Снижаем вес без вреда для здоровья: ружанам рассказали, что нельзя делать при похудении
Сейчас многие ружане думают о том, как привести своё тело в порядок к лету. Однако в погоне за идеальной фигурой некоторые совершают ошибки, препятствующие похудению и несущие вред здоровью. А какие именно, читайте в нашем материале.
— Во-первых, не нужно слишком сильно сокращать количество потребляемых калорий, поскольку это может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, головным болям, раздражительности, слабости и постоянному чувству голода, — сообщили партнёру нашего издания, сайту Pchela.news специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
От чрезмерных тренировок в зале тоже стоит отказаться, ведь нужно давать вашим мышцам отдохнуть. Лучше занимайтесь по 20 минут, но регулярно.
Не стоит злоупотреблять и фруктами, потому что они очень калорийны. Их можно употреблять в качестве перекуса или десерта.
Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, мы рассказывали ранее.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Как обманывают мошенники в преддверии 14 февраля, рассказали ружанам
Эксперты рассказали, какими полезными сладостями заменить шоколад и конфеты
Девять способов быстрее избавиться от простуды перечислил врач-инфекционист
На территории Рузского округа до конца года отремонтируют 104 трансформаторные подстанции
Как распознать и восполнить дефицит йода в организме, рассказали в Роспотребнадзоре
Рентгенологу из Рузского округа выдали земельный участок
Эксперты назвали самые полезные продукты в феврале
Рузские психологи рассказали, как помогают детям участников СВО справляться со страхами
Что все забывают мыть на кухне, рассказали в Роспотребнадзоре
Ружан пригласили поучаствовать во Всероссийской переписи воробьёв
С ружанами поделились советами по сохранению здоровья детей
Как снизить риск развития рака на 10–20%: рекомендации экспертов по питанию
К 2027 году в Рузском округе построят 12 водозаборных узлов
Из Рузского округа отправили тёплую одежду, сладости и телевизор для бойцов СВО
Хранить хлеб в холодильнике или при комнатной температуре: ответ дали в Роскачестве
Более 150 ярмарок пройдёт в Подмосковье в честь Масленицы и Дня защитника Отечества