Ружанам раскрыли секрет по сохранению здоровья в старости
Во вторник, 1 октября, дедушки и бабушки Рузского городского округа празднуют День пожилого человека. В честь этого мы решили рассказать, что нужно делать, чтобы оставаться счастливым и здоровым в старости.
Для поддержания здоровья и отличного состояния необходимо заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, регулярно посещать врача, много общаться с друзьями и близкими, а также правильно питаться. Нужно выпивать полтора литра чистой воды, кушать фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу.
— Начните ежедневно 30 минут в день заниматься любимым видом физической культуры — это может быть гимнастика, ходьба, танцы, работа в саду, — поделилась советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова. — Ещё минимум столько же времени нужно тренировать память: читать книги, рукодельничать, петь или разгадывать кроссворды.
Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова
Недавно мы рассказывали о членах клуба «Активное долголетие» в Рузе, которые занимаются плетением маскировочных сетей для бойцов СВО с апреля прошлого года. За это время они сплели больше 6,5 тысяч квадратных метров маскировочных сетей. Что ещё делают пенсионерки, читайте по ссылке.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
В ГАИ рассказали ружанам, где можно ездить на питбайках и за что штрафуют на 30 тысяч рублей
Ружанам рассказали, как организовать здоровое питание подростка
Ружанам показали, как преображают парк «Городок» после зимы
Лучшие сосиски, подсолнечное масло и сметану выбрали в Роскачестве
Первые гадюки начали просыпаться в Подмосковье
Автоблогер Юрий Панченко тестирует «китайца» JAC JS3: опыт после 2 500 км
Военные пенсии в 2025 году: кому положены и когда индексация
В Рузской больнице начал работать новый акушер-гинеколог
На Подмосковье надвигается 9-бальный шторм
Рузские полицейские спасли брошенного щенка
Рузский лыжник завоевал золотую медаль на соревнованиях в Головино
Чеснок, прививки и холодный душ: эксперты разобрали популярные мифы об иммунитете
Против усталости и плохого настроения: о пользе куриного филе рассказали в Роспотребнадзоре
Минздрав Подмосковья сообщил, что клещи проснулись и стали кусать людей
В больницу Рузы пригласили провериться на гепатит С и рассказали о опасности заболевания
В Рузском округе приведут в порядок ещё одно Братское захоронение