Ружанам раскрыли секрет по сохранению здоровья в старости
Во вторник, 1 октября, дедушки и бабушки Рузского городского округа празднуют День пожилого человека. В честь этого мы решили рассказать, что нужно делать, чтобы оставаться счастливым и здоровым в старости.
Для поддержания здоровья и отличного состояния необходимо заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, регулярно посещать врача, много общаться с друзьями и близкими, а также правильно питаться. Нужно выпивать полтора литра чистой воды, кушать фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу.
— Начните ежедневно 30 минут в день заниматься любимым видом физической культуры — это может быть гимнастика, ходьба, танцы, работа в саду, — поделилась советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова. — Ещё минимум столько же времени нужно тренировать память: читать книги, рукодельничать, петь или разгадывать кроссворды.
Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова
Недавно мы рассказывали о членах клуба «Активное долголетие» в Рузе, которые занимаются плетением маскировочных сетей для бойцов СВО с апреля прошлого года. За это время они сплели больше 6,5 тысяч квадратных метров маскировочных сетей. Что ещё делают пенсионерки, читайте по ссылке.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
- Рузским фермерам рассказали, как получить субсидию на поддержку молочного животноводства
- Ружанам перечислили продукты, которые помогут поддержать иммунитет осенью
- До конца ноября в Рузе модернизируют 22 контейнерные площадки
- В Рузе организовали сбор гуманитарной помощи для жителей Курской и Белгородской областей
- В Рузе обезвредили три мины времён Великой Отечественной войны
- Ружанам назвали самые вредные алкогольные коктейли
- Ружанам дали советы по сохранению душевного комфорта
- Николай Пархоменко поздравил ружан с Днём народного единства
- Ружанам рассказали, что делать с повреждёнными деньгами
- Бойцам в зону СВО из Рузского округа отправили бушлаты, жилеты и утеплённые штаны
- Ружанам напомнили о предстоящей короткой рабочей неделе
- В Московской области производство кормов для домашних животных выросло на 11%
- Ружан пригласили на «Ночь искусств» в музей на выставку и мастер-класс по написанию картины
- Поисковики нашли на границе Рузского округа останки солдата, погибшего в Великой Отечественной войны
- В Тучково задержали новогородца, который оплатил свои покупки чужой банковской картой
- Из-за капремонта моста возле Поречья в Рузском округе изменят схему движения транспорта