Ружанам раскрыли секрет по сохранению здоровья в старости
Во вторник, 1 октября, дедушки и бабушки Рузского городского округа празднуют День пожилого человека. В честь этого мы решили рассказать, что нужно делать, чтобы оставаться счастливым и здоровым в старости.
Для поддержания здоровья и отличного состояния необходимо заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, регулярно посещать врача, много общаться с друзьями и близкими, а также правильно питаться. Нужно выпивать полтора литра чистой воды, кушать фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу.
— Начните ежедневно 30 минут в день заниматься любимым видом физической культуры — это может быть гимнастика, ходьба, танцы, работа в саду, — поделилась советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова. — Ещё минимум столько же времени нужно тренировать память: читать книги, рукодельничать, петь или разгадывать кроссворды.
Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова
Недавно мы рассказывали о членах клуба «Активное долголетие» в Рузе, которые занимаются плетением маскировочных сетей для бойцов СВО с апреля прошлого года. За это время они сплели больше 6,5 тысяч квадратных метров маскировочных сетей. Что ещё делают пенсионерки, читайте по ссылке.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
Битва цитрусовых: какой полезнее, рассказали в Роскачестве
В Тучково прошла «выездная администрация»
Ружанам напомнили, как избавиться от старых холодильников и диванов без вреда для экологии
Посетителям Рузского музея расскажут о знаменитых усадьбах округа
Рузские волонтёры отправили в зону СВО шерстяные пояса
Матчи по гандболу чемпионата пройдут в Рузском округе
Роскачество назвало лучшую водку, майонез и купаты
Как будем отдыхать и работать в феврале, рассказали ружанам
Как с 1 февраля увеличатся ключевые выплаты семьям с детьми
Жителей Тучково пригласили обсудить улучшение оказания помощи пациентам
В Рузской больнице будут работать московские травматологи
Тучковских школьников будут готовить к поступлению в один из лучших вузов страны
Аферисты начали звонить россиянам от имени налоговых инспекторов
Чем холода опасны для сердца, ружанам рассказала врач-терапевт
Большую партию шерстяных поясов для участников СВО собирают рузские волонтёры
Владельцам участков из Рузского округа вынесли предостережение за сброс сточных вод в пруд