01 октября 2024
Обсудить

Ружанам раскрыли секрет по сохранению здоровья в старости

img
Во вторник, 1 октября, дедушки и бабушки Рузского городского округа празднуют День пожилого человека. В честь этого мы решили рассказать, что нужно делать, чтобы оставаться счастливым и здоровым в старости.

Для поддержания здоровья и отличного состояния необходимо заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, регулярно посещать врача, много общаться с друзьями и близкими, а также правильно питаться. Нужно выпивать полтора литра чистой воды, кушать фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу.

— Начните ежедневно 30 минут в день заниматься любимым видом физической культуры — это может быть гимнастика, ходьба, танцы, работа в саду, — поделилась советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова. — Ещё минимум столько же времени нужно тренировать память: читать книги, рукодельничать, петь или разгадывать кроссворды.

Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова

Недавно мы рассказывали о членах клуба «Активное долголетие» в Рузе, которые занимаются плетением маскировочных сетей для бойцов СВО с апреля прошлого года. За это время они сплели больше 6,5 тысяч квадратных метров маскировочных сетей. Что ещё делают пенсионерки, читайте по ссылке.

Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области


Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Лучшие творог, растительное масло и энергетический напиток выбрали эксперты Роскачества
    • img
      На концерте в посёлке Тучково исполнили патриотические песни
    • img
      На Масленицу в Рузе испекут блины и проведут конкурсы
    • img
      Врип главы Рузского округа призвал жителей обращаться к нему с вопросами в Telegram
    • img
      За год в Рузском округе благоустроили 17 дворов
    • img
      В 2025 году в Рузском округе отремонтируют школы, больницы и дома культуры
    • img
      Рузские спортсмены завоевали две медали на соревнованиях по тхэквондо в Воронеже
    • img
      Эксперты перечислили необходимые лекарства для домашней аптечки
    • img
      Рузские школьники сделали открытки и написали письма для участников СВО
    • img
      В Рузе возложили цветы в память о воинах-интернационалистах
    • img
      Почему нельзя хранить варенье на морозе, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      Лицеисты из Рузского округа собрали несколько коробок с гуманитарной помощью для бойцов СВО
    • img
      Болезни, вызывающие ночные кошмары, перечислила невролог
    • img
      Правда ли ананас сжигает жир и в чём его польза, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      В Роспотребнадзоре рассказали о полезных свойствах миндаля и дали рекомендации по его выбору
    • img
      Чем полезно сало, жителям Рузского округа рассказала гастроэнтеролог
    Все новости