Что делать, чтобы спина не болела при сидячей работе, ружанам рассказала гастроэнтеролог
Долгая работа за компьютером почти всегда приводит к болям в спине. Избежать этого не может почти никто. Но есть способ избавиться от болей и чувствовать себя хорошо, несмотря на офисный труд. Что для этого нужно делать, рассказала врач.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-гастроэнтеролог Елена Павлова.
По словам доктора, во время сидячей работы необходимо каждые 30–60 минут делать небольшие перерывы, чтобы размяться и сменить положение тела. Это избавит мышцы от сильного напряжения и уменьшит риск появления боли. Кроме того, офисным работникам необходима регулярная физическая нагрузка.
— Делайте упражнения на мышцы спины хотя бы несколько раз в неделю. Они помогут укреплению и предотвращению болей в дальнейшем, советует врач.
Также для работы за компьютером важно подобрать эргономичную мебель, которая поможет поддерживать поясничный и грудной отделы позвоночника.
Напомним, менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, рассказал, как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни.
Лента новостей
«Вася, живи!»: в Ватулино на шоу с парашютистами соберут деньги на спасение 7-летнего мальчика
Психолог рассказала, как помочь детям пережить экзамены без стресса
Эксперты рассказали, как куриные фрикадельки помогут улучшить здоровье
На соревнования по вольной борьбе в Рузу приехали 70 спортсменов из Московской и Тверской областей
Роспотребнадзор напомнил жителям Рузского округа о пользе чая и дал советы по его выбору
Ружанам объяснили, как получить финансовую поддержку на открытие бизнеса
Ружанам рассказали, каким спортом нельзя заниматься при сахарном диабете
Как в салонах связи навязывают платные услуги, рассказали в Роскачестве
Компоту — да, газировке — нет: чем кормят детей в школах и кто придумывает меню
Музей мебельной фабрики открыли в Рузском округе
Жителей Рузского округа пригласили в «Городок» на яркое общеобластное мероприятие
Эксперты поделились неожиданными способами использования средства для мытья посуды
Участники СВО из Подмосковья получат выплаты для поездок на такси
Ружан предупредили об опасностях газировки без сахара
На экскурсии в «Ночь музеев» ружанам рассказали об известных личностях и дворянских усадьбах города
Подрядчика для отлова бездомных собак не смогли найти в Рузском округе