Движение с лёгкостью: какие упражнения подходят при больных суставах, посоветовал ортопед
Даже при болезненных суставах полностью отказываться от физической активности нельзя. Главное — выбирать подходящие упражнения. Об этом напомнил травматолог-ортопед Александр Попов. Он перечислил виды подходящей физической активности.
По словам врача, чрезмерная нагрузка может привести к обострениям, усилению боли и другим осложнениям. Но полное отсутствие активности тоже вредит. Суставы становятся менее подвижными, мышцы слабеют, снижается общее самочувствие.
Как сообщает партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, Александр Попов порекомендовал отдавать предпочтение щадящим видам активности, которые не нагружают суставы, но помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Это могут быть занятия в бассейне, пешие прогулки, велосипед, индивидуальная лечебная гимнастика или мягкие восточные практики, направленные на расслабление и восстановление подвижности.
Перед тем как начать тренировки, важно проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать безопасные упражнения с учётом состояния здоровья и особенностей организма.
Ранее врач рассказала, какое питание поможет восстановиться после пневмонии.
Лента новостей
Чем подкормить чеснок в июне, чтобы собрать богатый урожай
Жителей Рузского округа пригласили на бесплатную йогу
На отдыхающего у водоёма в Рузском округе составили протокол за костёр
Психолог назвала главное, что женщины ищут в отношениях
Какие два вида недорогой рыбы признаны самыми полезными, рассказала врач
Юные спортсмены Рузы освоили азы вольной борьбы на открытой тренировке
Более 30 кустов гортензий высадили на территории коррекционной школы-интерната в Тучково
В Московской области производят почти треть всей российской косметики
Глава Рузского округа поздравил жителей с Днём России
Минэкологии объявило предостережения владельцам земельных участков в Рузском округе
Ружанка отличилась на всероссийском конкурсе искусств
Жителей Рузского округа пригласили очистить лес от мусора
В Рузе закрывают краеведческий музей
В день зарплаты мошенники выходят на охоту: эксперт предупредил о новой тактике аферистов
Магов из Подмосковья пригласили продемонстрировать таланты
Против обезвоживания и жажды: ружанам перечислили напитки, которые нужно пить в жару