Движение с лёгкостью: какие упражнения подходят при больных суставах, посоветовал ортопед
Даже при болезненных суставах полностью отказываться от физической активности нельзя. Главное — выбирать подходящие упражнения. Об этом напомнил травматолог-ортопед Александр Попов. Он перечислил виды подходящей физической активности.
По словам врача, чрезмерная нагрузка может привести к обострениям, усилению боли и другим осложнениям. Но полное отсутствие активности тоже вредит. Суставы становятся менее подвижными, мышцы слабеют, снижается общее самочувствие.
Как сообщает партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, Александр Попов порекомендовал отдавать предпочтение щадящим видам активности, которые не нагружают суставы, но помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Это могут быть занятия в бассейне, пешие прогулки, велосипед, индивидуальная лечебная гимнастика или мягкие восточные практики, направленные на расслабление и восстановление подвижности.
Перед тем как начать тренировки, важно проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать безопасные упражнения с учётом состояния здоровья и особенностей организма.
Ранее врач рассказала, какое питание поможет восстановиться после пневмонии.
Лента новостей
В Рузском округе нашли тела пожилых супругов и их внука
В Рузском округе стартовал капитальный ремонт крыш многоквартирных домов
Невролог рассказала, что может спровоцировать мигрень и какие продукты помогут снизить риск
В селе Покровское отпраздновали 50-летний юбилей Дома культуры
В Рузском округе накрыли нарколабораторию, организованную жителем Ставропольского края
Капремонт моста в Поречье достиг 50 процентов готовности
Озернинское водохранилище очистили от мусора в рамках акции «Руза заповедная»
Какие прививки нужны питомцам и почему их важно ставить вовремя, рассказали эксперты
Врач рассказала, почему летом отекают руки и ноги и как себе помочь
Ружан предупредили о мошенниках, которые выманивают деньги у подростков под видом психологов
Более 50 разжигателей костров поймали в лесах Подмосковья за неделю
Можно ли освежаться в жару пивом, рассказала врач
Ружан пригласили на мастер-класс по мыловарению и занятия фитнесом на свежем воздухе
Подмосковные врачи стали чаще выявлять рак на I стадии
Какие ягоды и фрукты нельзя покупать у трассы, рассказали эксперты
Дополнительный выходной: кто может взять и как не потерять право на отдых