Против обезвоживания и жажды: ружанам перечислили напитки, которые нужно пить в жару
Летом жара превращает каждый выход на улицу в испытание на выносливость. В такую погоду организм теряет влагу с невероятной скоростью, поэтому важно постоянно её восполнять. О том какие напитки по-настоящему помогут утолить жажду и восстановить силы, а какие, наоборот, сыграют с вами злую шутку, рассказали эксперты Роскачества.
В день взрослому человеку необходимо выпивать два литра воды, чтобы избежать обезвоживания, которое приводит к быстрой утомляемости, усталости и ухудшению самочувствия.
Благодаря содержанию углекислоты и аминокислот отлично утоляет жажду квас, богатый множеством полезных веществ.
При выборе кваса обращайте внимание на то, чтобы в составе не было консервантов, подсластителей и искусственных добавок. Нефильтрованный напиток намного полезнее, но хранится не дольше месяца.
— Ориентируйтесь при выборе напитка на российский «Знак качества», — посоветовали специалисты партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
После еды в жару также рекомендуют пить чай. Он бодрит, помогает улучшить работу мозга и кишечника, положительно влияет на нервную систему, защищает от инфекций, расширяет и укрепляет сосуды.
Соки тоже помогают утолять жажду и восстанавливать силы, но в жару их лучше разбавлять водой в два раза. Самым хорошим вариантом в знойную погоду является яблочный сок.
А вот сладкие газированные напитки с повышенным содержанием сахара наоборот вызывают жажду.
Отметим, что сильные магнитные бури пройдут 11, 12 и 13 июня. Метеочувствительные люди могут ощутить ухудшение самочувствия. Как уберечь сердце и сосуды в эти дни, читайте в материале.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
В Рузском округе началось строительство «умной» спортивной площадки
Чем опасна вода из нагретой в машине пластиковой бутылки, объяснила врач
Жара сменится грозами: синоптики рассказали, какой будет погода в Подмосковье на неделе
Ученикам и педагогам Подмосковья выплатят премии за лучшие результаты ЕГЭ
Чем полезен мятный чай, а кому может навредить, рассказали в Роскачестве
В Рузе 23 июля пройдёт «Выездная администрация» об образовании
Дворы в Нововолково Рузского округа приводят в порядок после обращений жителей
Роспотребнадзор объяснил жителям Рузы, как правильно спасаться от перегрева на даче и в городе
Глава Рузского округа выслушал жителей на личном приёме
Cанитарные врачи предупредили жителей Рузского округа об опасности немытых ягод
Жителей Рузского округа пригласили очистить берега Озернинского водохранилища
Кому действительно стоит перейти на кофе без кофеина, рассказали в Роскачестве
В Рузском округе подвели первые итоги экзаменационной кампании
Пенсионерка из Рузского округа отдала мошенникам почти два миллиона рублей
В Роскачестве назвали ошибки грибников, которые могут закончиться трагически
Последствия циклона на дорогах Подмосковья устранили за выходные