Вчера 8:22
Обсудить

Как справиться с завистью к отпускникам и не грустить летом, посоветовала психолог

img
Солнце светит, все уезжают в отпуска, а вам всё тяжелее вставать по утрам и радоваться жизни? Это не лень и не капризы, а возможные признаки летней депрессии. О причинах такого состояния и простых способах помочь себе рассказала психолог Ангелина Гончарова.

Несмотря на стереотип, что лето — пора счастья и лёгкости, именно в это время многие начинают ощущать раздражительность, апатию и даже зависть к коллегам, уходящим в отпуск. Причина может крыться в биологии.

— С биологической точки зрения, как ни странно, причина кроется в избытке света. Именно он нарушает баланс нейромедиаторов и влияет на выработку мелатонина — гормона сна. Особенно заметно это в регионах, где тёплый солнечный период достаточно короткий. Жара и духота усиливают раздражительность и тревожность, — рассказала специалист челябинской областной клинической специализированной психоневрологической больницы № 1 Ангелина Гончарова партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.

К этому добавляются несбывшиеся ожидания. Мы заранее рисуем в голове «идеальное лето», а в итоге сталкиваемся с пробками, дождями и рабочими авралами. Кажется, что все отдыхают, а наше лето уходит впустую. Такое ощущение может серьёзно подорвать настроение и самооценку.

По словам специалиста, важно не забывать о простых привычках, которые поддерживают внутренний ресурс. Стараться спать не меньше положенного, делать паузы в работе, добавить в жизнь приятные мелочи — прогулку, купание, любимую еду или музыку. Полезно есть свежие фрукты, больше пить воды и проводить время с близкими. Главное — не забывать, что лето не обязано быть идеальным, чтобы приносить радость.

Если же вы чувствуете, что не справляетесь, и напряжение только нарастает, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту — это шаг к заботе о себе, а не проявление слабости.

Ранее о том, когда стоит показать ребёнка психологу, рассказали эксперты.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Виктория Короткова

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Ружанам рассказали, где и как можно бесплатно обучиться уходу за родственниками-инвалидами
    • img
      Жительнице Рузского округа вручили сертификат на покупку жилья
    • img
      Какие бренды вареников с картошкой не жалеют начинки, выяснило Роскачество
    • img
      Врач рассказал, о чём не догадываются люди, купаясь пьяными
    • img
      Рузская тхэквондистка завоевала серебро на летней спартакиаде молодёжи в Набережных Челнах
    • img
      Новые очистные сооружения начали устанавливать в деревне Рузского округа
    • img
      Врач назвала шесть простых диет, которые действительно помогают
    • img
      Жители Рузского округа почтили память ветеранов боевых действий возложением цветов
    • img
      Как справиться с завистью к отпускникам и не грустить летом, посоветовала психолог
    • img
      Мошенники начали выманивать деньги у семей бойцов СВО с помощью файлов-ловушек
    • img
      Ружан пригласили бесплатно посмотреть фильмы про легендарного боксёра и забавного медвежонка
    • img
      Шпинат: в чём его польза и кому он только навредит, рассказали врачи
    • img
      Ружан пригласили обсудить дороги, транспорт и ЖКХ с представителями власти
    • img
      В деревне Рузского округа отремонтировали дорогу, ведущую к монастырю
    • img
      Минтруд подготовил календарь праздников и выходных на 2026 год
    • img
      Против вредителей и сорняков: как на даче выручит пищевая сода
    Все новости