Полезные советы

Многие ружане списывают разбитость и сонливость на весенний авитаминоз, надеясь отоспаться в выходные. Однако врач Евгений Миронов предупреждает: если отдых не помогает, дело может быть вовсе не в погоде, а в серьёзных проблемах со здоровьем — от дефицита жизненно важных витаминов до нарушений в работе щитовидной железы.

Алкоголь может серьёзно влиять на мужское здоровье — от гормонального фона до психического состояния. О рисках употребления спиртного рассказал психиатр-нарколог Виталий Чинарев.

Порой случается, что сердце внезапно начинает колотиться, воздух исчезает из лёгких, тело охватывает дрожь, а реальность словно отдаляется, становясь нечёткой и нереальной. Так проходят панические атаки. Длятся они по 15–20 минут, но успевают порядком отравить жизнь. В чём парадокс панических атак и как с ними справиться, рассказала психолог.

В межсезонье медики советуют не спешить скупать иммуномодуляторы, а обратить внимание на то, что лежит на полках продуктовых магазинов. Правильно составленный рацион способен дать организму не меньшую защиту, чем разрекламированные лекарства. Вот какие продукты специалисты рекомендуют включить в меню.

Март в Подмосковье — месяц обманчивый: солнце днём припекает почти по-весеннему, а ночью снова морозец. Для садоводов это сигнал не расслабляться, а доставать семена. Самое время распланировать, какие культуры уже сейчас нужно сеять на рассаду, чтобы к майским праздникам получить крепкие кустики, готовые к переезду в теплицы и на грядки.

Магний считается одной из самых популярных добавок: его принимают для улучшения сна, снижения стресса и при мышечных спазмах. Эксперты Роскачества рассказали, как правильно принимать магний и почему важно не превышать рекомендуемые нормы. Поводом стал опрос среди читателей о том, как часто они используют эту добавку.

Некоторые фразы детей могут быть ярким сигналом, что им нужна помощь и поддержка взрослых. Клинический психолог Анастасия Плотоненко рассказала, какие слова ребёнка нельзя оставлять без внимания.

Световой день в марте уже удлиняется, чувствуется приближение весны, однако многие замечают, что вставать по утрам становится тяжелее. Почему так, пояснили врачи.

Свечение, моргание и разные звуки от близко лежащего мобильного телефона нарушают процесс синтеза мелатонина в нашем организме. Это может обернуться проблемами с гормональным фоном. Об этом жителям Рузского округа рассказал невролог Александр Евдокимов.

Советы «делать перерывы у монитора» и «не читать в темноте», чтобы сохранить зрение, кажется, знакомы всем. Но есть и менее очевидные, но критически важные аспекты заботы о глазах. Предлагаем разобраться в них вместе с заведующим офтальмологическим отделением Константином Вереиным.

Заикание или логоневроз может впервые появиться и у детей, в основном дошкольного возраста, и даже у взрослых при каких-то заболеваниях. Подробно об этой проблеме и как его лечить рассказала логопед Анастасия Попова.

Цветы остаются одним из самых популярных подарков, особенно на весенние праздники. Но если у девушки есть склонность к аллергии, красивый букет может обернуться насморком, слезами и зудом. Специалисты Роскачества объяснили, какие растения считаются более безопасными, а какие могут спровоцировать неприятную реакцию.

Накануне Международного женского дня Роскачество и проект «Винный гид России» представили исследование розовых вин. Эксперты выбрали лучшие образцы и отметили: эта категория становится все более заметной на полках магазинов и пользуется растущим интересом у покупателей.

Не бывает так, чтобы ребёнок впервые взял в руку ручку или карандаш — и сразу стал красиво и грамотно писать. Как происходит формирование навыка письма у младших школьников и каким этапам важно уделить внимание во время подготовительного процесса, рассказала логопед Анастасия Попова.

Привычка лечиться горячим чаем знакома многим с детства. Однако при высокой температуре такой способ может не только помочь, но и навредить. Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт Роскачества Мария Королёва рассказала, какой питьевой режим стоит соблюдать при ОРВИ и гриппе и в каких случаях от чая лучше отказаться.

Иногда стандартная проверка документов на дороге неожиданно превращается в долгий разговор в патрульном автомобиле. Водителя могут убеждать, пугать последствиями медицинского освидетельствования и подталкивать к необдуманным решениям. Автоблогер Юрий Панченко рассказал, как правильно провести разговор с представителем ГАИ и на что ни в коем случае не нужно «вестись».

Сильные переживания могут ударить не только по настроению, но и по самому сердцу. Речь идёт о так называемом синдроме разбитого сердца — состоянии, которое развивается на фоне мощного эмоционального стресса и может быть опасным для жизни.

В 12 регионах страны ввели режим ракетной опасности. Это сигнал гражданской обороны, означающий угрозу воздушного нападения. Как вести себя, если в городе звучат сирены и экстренные сообщения, объяснили эксперты.

Иммунитет часто пытаются «подкачать» чесноком и витаминами, но на деле всё работает совсем иначе. Аллерголог Юлия Покалюхина рассказала, какие популярные убеждения не имеют научной основы и что действительно помогает организму защищаться от болезней.