Планировать и просить о помощи: ружанам рассказали, как провести отпуск без стресса

Если вы путешествуете в компании, лучше разделить ответственность между участниками, что позволит предотвратить конфликты. А ещё иногда полезно оставаться наедине: гулять или посидеть с книгой в кафе. К путешествию стоит тщательно готовиться: заранее проверять документы, бронировать жильё и билеты, а также планировать маршруты.

— Даже идеальный план может измениться — и это нормально. Вместо паники попробуйте увидеть в неожиданностях новые возможности, — посоветовала партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, психолог Областной психоневрологической больницы № 1 города Челябинска Евгения Сачук. — При появлении тревожности сделайте паузу, глубоко подышите и проанализируйте ситуацию. Не бойтесь обращаться за помощью к местным жителям или персоналу отелей. Общение с другими людьми помогает снизить панику.

Отдых может пойти не по плану, если вдруг заболеть или получить травму. Важно знать, как получить медицинскую помощь и в России, и за границей. Порядок действий можете узнать в предыдущем материале.