Планировать и просить о помощи: ружанам рассказали, как провести отпуск без стресса
Путешествие — событие не только радостное, но и очень нервное, ведь во время поездки может случиться много непредвиденного. Как сохранить хорошее настроение во время отпуска, рассказала психолог.
Если вы путешествуете в компании, лучше разделить ответственность между участниками, что позволит предотвратить конфликты. А ещё иногда полезно оставаться наедине: гулять или посидеть с книгой в кафе. К путешествию стоит тщательно готовиться: заранее проверять документы, бронировать жильё и билеты, а также планировать маршруты.
— Даже идеальный план может измениться — и это нормально. Вместо паники попробуйте увидеть в неожиданностях новые возможности, — посоветовала партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, психолог Областной психоневрологической больницы № 1 города Челябинска Евгения Сачук. — При появлении тревожности сделайте паузу, глубоко подышите и проанализируйте ситуацию. Не бойтесь обращаться за помощью к местным жителям или персоналу отелей. Общение с другими людьми помогает снизить панику.
Отдых может пойти не по плану, если вдруг заболеть или получить травму. Важно знать, как получить медицинскую помощь и в России, и за границей. Порядок действий можете узнать в предыдущем материале.
Лента новостей
Что делать, если ребёнок говорит слишком быстро, научила логопед
Врач рассказала об ошибке, которую допускают при лечении железодефицитной анемии
Московская область остаётся лидером по производству безалкогольных напитков
Взаимодействие старост с полицейскими обсудили в Рузе
Рузский спортсмен вошёл в десятку лучших на Первенстве России по тхэквондо
Из-за снегопада в Тучково отменили соревнования по хоккею
На трассе в Рузском округе ученик автошколы столкнулся с кроссовером
Путин поручил подготовить новые выплаты и льготы для семей с детьми
Рузские дознаватели стали лучшими в Подмосковье
Ружанам рассказали, почему возникает сонный паралич и стоит ли его бояться
За сбор краснокнижных грибов жителей Рузского округа будут штрафовать
Вдвое больше детей бойцов СВО из Подмосковья смогут бесплатно отдохнуть в оздоровительных лагерях
Вместо пуха — перо и синтетика: пуховые подушки провалили проверку Роскачества
В больнице Тучково начали работать два новых хирурга
Врач рассказала, как распознать отравление бытовой химией и как помочь
Глава Рузского округа осмотрел новую котельную в Глухово