Здоровье

Квашеная капуста может стать хорошим дополнением к рациону благодаря витаминам, клетчатке и пробиотикам. Она помогает поддерживать пищеварение и иммунитет, а также может быть полезна тем, кто следит за весом. При этом продукт подходит не всем: из-за большого количества соли и высокой кислотности его стоит есть умеренно, предупредили в Роскачестве.

Молоко нередко оказывается под запретом у тех, кто следит за питанием. Однако полностью отказываться от него без медицинских причин необязательно. Врач-эндокринолог, диетолог и эксперт Роскачества Елена Сюракшина рассказала, чем молоко может быть полезно для организма и кому действительно стоит ограничить его употребление.

С приходом осени кожа начинает требовать совсем другого ухода, чем летом. Воздух в квартирах пересыхает из-за отопления, на улице прибавляются ветер и перепады температуры — всё это бьёт по коже сильнее обычного. В Роспотребнадзоре рассказали ружанам, как помочь ей пережить это время без сухости и раздражения.

Многие родители в Рузском округе задаются вопросом, нужно ли прививать ребёнка от гриппа каждый год, или одной прививки хватает на несколько лет вперёд. Специалисты Роспотребнадзора ответили на этот вопрос и объяснили, как вообще устроена защита от гриппа.

Жизнь в мегаполисе может заметно влиять на качество ночного отдыха. Постоянный стресс, шум и большое количество искусственного света не дают нервной системе полноценно расслабиться. Сомнолог Марина Королёва рассказала, почему недостаток глубокого сна особенно опасен для мозга.

Туберкулёз — одна из самых старых известных человечеству инфекций. Раньше его называли чахоткой: люди буквально угасали на глазах. Возбудитель этой болезни — особая бактерия, которая чаще всего поражает лёгкие, и заразиться ей может практически любой человек. Зачем взрослым и детям нужна флюорография, жителям Рузского округа объяснили врачи.

Осенью аппетит может заметно усилиться: холодная погода, короткий световой день и снижение активности подталкивают к более калорийной еде. Как пережить этот период без лишних килограммов, рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения Центра терапии и профилактической медицины Минздрава России, диетолог Софья Елиашевич.

В Роспотребнадзоре напомнили жителям Рузского округа о правилах, которые помогают избежать пищевого отравления на собственной кухне. Начать советуют с личной гигиены: руки нужно мыть с мылом не менее 20 секунд перед готовкой, после контакта с сырыми продуктами и после туалета. Волосы стоит убирать под головной убор, украшения и часы — снимать, а ногти коротко стричь и не покрывать лаком. При контакте с уже готовой пищей рекомендуют надевать одноразовые перчатки.

Жители Рузского округа смогут пройти комплексное обследование в рамках областной акции «7/57. Старт в долголетие». 6 сентября поликлиника № 1 в Тучково будет принимать пациентов до полуночи. В течение следующей недели пройти обследования также можно будет в поликлинике посёлка и поликлинике Рузы до 21:00.

Взрослому человеку необходимо не менее семи часов сна в сутки, а качество отдыха напрямую зависит от чистоты спального места. Об этом напомнили в Роспотребнадзоре.

Если с приходом осени появились усталость, апатия и упадок настроения, не всегда стоит винить в этом погоду. Врач Ольга Малиновская рассказала, что одной из возможных причин такого состояния может быть нехватка железа, на которую указывает низкий уровень ферритина. Стоит проверить себя и на другие дефициты.

В осенний период в Рузском округе возрастает риск распространения микроспории, которую в народе чаще называют стригущим лишаем. Это коварное грибковое заболевание поражает кожу и волосы, оставляя на теле характерные шелушащиеся пятна розового цвета. Возбудители инфекции отличаются поразительной устойчивостью к внешней среде и могут годами сохранять опасность в уличной пыли, подвалах или на чердаках.

Сухофрукты могут стать хорошим дополнением к осеннему рациону, но полностью заменить свежие ягоды они не смогут. При сушке в них сохраняются минералы, пищевые волокна и полифенолы, однако часть витаминов теряется, а концентрация сахаров становится выше.

В Роспотребнадзоре назвали шесть групп людей, которым осенью особенно стоит проверить уровень витамина D. Световой день сокращается, а солнце становится менее активным — организм получает меньше ультрафиолета, который запускает выработку витамина в коже.

С наступлением холодов особенно хочется чего-то тёплого, вкусного и полезного. Осенние напитки помогают согреться, поднять настроение и разнообразить привычный рацион. Роскачество поделилось идеями, которые подойдут для уютных вечеров.

Осенью опавшие листья превращаются в яркий ковёр, по которому так и хочется побегать или пошуршать ногами. Однако такая забава может обернуться неприятными симптомами для аллергиков. Врач-аллерголог Олег Кривцун рассказал, чем опасны опавшие листья и почему не стоит активно ворошить их.

Кажется логичным: чем «антибактериальнее» мыло, тем лучше оно защищает от микробов. Специалисты Роспотребнадзора решили проверить эту теорию на практике. Однозначного подтверждения она не получила.

Здоровое питание для сердца — это не отказ от всех жиров и строгие ограничения. Гораздо важнее качество продуктов и то, как часто они появляются на столе. Сосудистый хирург и специалист по изучению сосудистого старения Богдан Олейник рассказал, какие продукты лучше исключить, а какие, наоборот, стоит есть регулярно.

Специалисты Роспотребнадзора составили для ружан список из пяти косметических процедур, при которых выше всего риск подхватить ВИЧ. Причина в том, что вирус передаётся через кровь, а часть популярных бьюти-услуг так или иначе травмирует кожу.