Не потратить всё и сразу: психолог назвала четыре способа борьбы с шопоголизмом

Шопоголик отличается от обычного человека почти маниакальным желанием что-то купить. Причём от покупок может зависеть эмоциональное состояние человека и даже его самооценка. Как отметила специалист, долгий перерыв в шопинге делает зависимых от него людей тревожными и безрадостными. И, вопреки общепринятому мнению, желание бесконтрольно тратить деньги от принадлежности к полу не зависит. Мужчины точно так же могут скупать ненужные вещи в торговых центрах или онлайн-курсы, которые не будут проходить.

— Каждому из нас нравится порой порадовать себя покупкой. Ведь это способ удовлетворить наши потребности и желания. Однако, когда покупки становятся основным источником счастья и наша самооценка зависит от них, возникает проблема, — рассказала Мария Малишевская. — Один мой пациент признался, что он получает удовольствие от самого процесса покупки и мысли о том, что приобретает что-то полезное, что может сделать его лучше.

Шопоголизм или ониомания, несмотря на отсутствие официального признания медициной, — это серьёзная психологическая зависимость, которая тоже требует внимания. 

Начать работу над собой можно с малого:

1. заставить себя сделать паузу и подождать хотя бы сутки, прежде чем купить понравившуюся вещь, есть вероятность, что желание её приобрести уйдёт;
2. заменить шопинг интересным хобби, которое будет приносить удовольствие, займёт время и внимание;
3. записывать в дневнике мысли и чувства после покупок и потраченные суммы, чтобы лучше осознавать свои эмоции и контролировать расходы;
4. отдать контроль над семейным бюджетом человеку без зависимости, попросить его выдавать деньги на расходы дробно.

Интересно, что для покупателей в гипермаркетах всегда звучит музыка. Но в одних отделах она весёлая и ритмичная, а в других — медленная и «печальная». Здесь не обошлось без хитростей маркетологов. Ранее эксперты Роскачества рассказали, о каких манипуляциях это может сигнализировать.