Эксперты дали советы, как помочь ребёнку войти в рабочий режим после новогодних каникул

— Стоит укладывать ребёнка пораньше спать и заводить будильник на 20 минут раньше, чтобы у него было время немного поваляться, а не сразу вскакивать с постели, — дали совет партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, специалисты Роспотребнадзора Челябинской области.

Кроме того, напомните малышу, что теперь вы будете есть здоровую пищу. Когда вы начнёте питаться по-прежнему, ребёнок успокоится и сможет засыпать раньше.

Из-за того, что ваш ребёнок за время каникул отвык от привычных нагрузок, в первую неделю их стоит уменьшить. Также важно оставить занятие, которое доставляет ребёнку удовольствие: рисование, создание поделок, чтение книг или прогулки с друзьями.

Ещё можно предложить малышу поспать днём, но не более часа, чтобы восстановить силы. Эксперты рекомендуют заранее позаботиться о том, чтобы к началу школы или садика у ребёнка были сделаны все задания, которые ему давали на каникулы. Проверьте есть ли всё необходимое из канцелярии (ручки, карандаши, тетради).

Детские подвижные игры и спортивные тренировки время от времени приводят к серьёзным последствиям, таким как переломы. Но причинами повреждений может стать не только неосторожность, но и серьёзное заболевание костей — остеопения, которая встречается у каждого третьего ребёнка в возрасте 11–17 лет. Как распознать болезнь по первым симптомам, читайте в нашем материале.