Ружанам рассказали, как сидеть в смартфоне «здоровыми дозами»
С появлением новых моделей гаджетов, многие часами проводят своё время за пролистыванием социальных сетей и просмотром забавных видеороликов. Но в этом заключается и глобальная проблема, ведь пока глаза устремлены в экран, реальная жизнь теряется и исчезает. В Роскачестве ружанам рассказали, как не стать заложником собственного смартфона.
Врачи утверждают, что оптимальное время пользования гаджетами без вреда для здоровья составляет три часа в день. Поэтому, если пользователь не соблюдает «здоровую дозу», нужно переходить к решительным мерам. Важно сознательно делать перерывы в течение дня, даже если работа напрямую связана с устройством. Утром и вечером желательно вообще отказаться от гаджета и провести это время за книгой или общением.
Самые отвлекающие и ненужные приложения стоит вообще удалить, чтобы не тратить на них своё драгоценное время.
А вот приложения, которые отслеживают экранное время, всё же стоит скачать. Можно сильно удивиться, понаблюдав несколько дней, сколько на самом деле человек проводит в смартфоне.
Многие берут в руки телефон, когда приходят уведомления, пусть даже незначительные, и снова отвлекаются на экран. Чтобы такого не произошло ненужные сообщения можно вовсе отключить.
Из-за долго использования телефона внимание становится рассеянным, прерывистым и поверхностным. Силу воли можно тренировать с помощью таймера, который будет оповещать о перерывах.
Освободившееся от гаджетов время можно «инвестировать» в новое хобби, чтение, творчество, общение и прогулки. Чтобы наслаждаться реальностью было не так одиноко, стоит подключить к такому режиму родных и друзей.
Смартфоны нагреваются время от времени, и при интенсивном использовании это нормально. Но иногда кажется, что гаджет аномально горячий. Почему так, и как безопасно его охладить, посоветовали в Роскачестве.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Участок региональной трассы отремонтировали в Рузском округе
Роскачество рассказало, чем полезны нектарины и кому их стоит есть с осторожностью
В Рузском округе обезвредили боеприпас времён Великой Отечественной войны
Гибель парашютиста в Рузском округе в День ВДВ обернулась уголовным делом
Как школы и детские сады Рузского округа готовят к отопительному сезону, показал глава
Глава Рузского округа и председатель совета депутатов оценили инфраструктуру Сытьково
Парашютист погиб во время прыжка на аэродроме в Рузском округе
В Рузской больнице 21-летней пациентке удалили гигантскую опухоль яичника
Вместо сообщений ставите реакцию? Психолог объяснила, когда стоит насторожиться
Какая погода ждёт Подмосковье в начале августа, рассказали синоптики
Уехали и забыли: жителям Рузского округа запретили бросать кошек и собак на дачах
В Рузском округе пресекли нелегальный сброс грунта
Активистка из Рузского округа вышла в финал всероссийского конкурса
Представители «Мособлгаза» и «Мособлтепло» ответили на вопросы жителей Рузского округа
Глава Рузского округа показал, как в посёлке Брикет строят котельную
В школы Руского округа пригласили на работу педагогов