Ружанам рассказали, как сидеть в смартфоне «здоровыми дозами»
С появлением новых моделей гаджетов, многие часами проводят своё время за пролистыванием социальных сетей и просмотром забавных видеороликов. Но в этом заключается и глобальная проблема, ведь пока глаза устремлены в экран, реальная жизнь теряется и исчезает. В Роскачестве ружанам рассказали, как не стать заложником собственного смартфона.
Врачи утверждают, что оптимальное время пользования гаджетами без вреда для здоровья составляет три часа в день. Поэтому, если пользователь не соблюдает «здоровую дозу», нужно переходить к решительным мерам. Важно сознательно делать перерывы в течение дня, даже если работа напрямую связана с устройством. Утром и вечером желательно вообще отказаться от гаджета и провести это время за книгой или общением.
Самые отвлекающие и ненужные приложения стоит вообще удалить, чтобы не тратить на них своё драгоценное время.
А вот приложения, которые отслеживают экранное время, всё же стоит скачать. Можно сильно удивиться, понаблюдав несколько дней, сколько на самом деле человек проводит в смартфоне.
Многие берут в руки телефон, когда приходят уведомления, пусть даже незначительные, и снова отвлекаются на экран. Чтобы такого не произошло ненужные сообщения можно вовсе отключить.
Из-за долго использования телефона внимание становится рассеянным, прерывистым и поверхностным. Силу воли можно тренировать с помощью таймера, который будет оповещать о перерывах.
Освободившееся от гаджетов время можно «инвестировать» в новое хобби, чтение, творчество, общение и прогулки. Чтобы наслаждаться реальностью было не так одиноко, стоит подключить к такому режиму родных и друзей.
Смартфоны нагреваются время от времени, и при интенсивном использовании это нормально. Но иногда кажется, что гаджет аномально горячий. Почему так, и как безопасно его охладить, посоветовали в Роскачестве.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Рузском городском округе школьники передали в приют для бездомных животных более 70 кг корма
Ружан пригласили в центральную библиотеку на фотовыставку, посвящённую истории города
В Рузе на месяц закрыли парк «Городок»
Рузские спортсмены выиграли путёвки на чемпионат России по тхэквондо
Пархоменко поздравил жителей округа с 95-летием Московской области
Ветераны милиции Рузы собрали партию гуманитарной помощи для фронта
Боле 200 дефектов в содержании территорий устранили за месяц в Подмосковье
Рузская спортсменка заняла первое место в межрегиональном турнире по художественной гимнастике
В парке «Городок» пройдёт развлекательная программа «Парки. Осень. Заряжай!»
Метеозависимым приготовиться: мощнейшая вспышка класса Х7.1 произошла на Солнце
Ружан ждёт рекордное повышение тарифов ЖКХ
Правда ли веганы вечно голодные и едят однообразно: семь мифов развеяли в Роскачестве
Терапевт рассказала, кому не стоит пить минералку
В Рузском округе с 10 до 12 включат сирены оповещения о чрезвычайной ситуации
В Рузском округе задержали пенсионера, выращивавшего коноплю
Ружанам раскрыли секрет по сохранению здоровья в старости