Ружанам рассказали, как сидеть в смартфоне «здоровыми дозами»
С появлением новых моделей гаджетов, многие часами проводят своё время за пролистыванием социальных сетей и просмотром забавных видеороликов. Но в этом заключается и глобальная проблема, ведь пока глаза устремлены в экран, реальная жизнь теряется и исчезает. В Роскачестве ружанам рассказали, как не стать заложником собственного смартфона.
Врачи утверждают, что оптимальное время пользования гаджетами без вреда для здоровья составляет три часа в день. Поэтому, если пользователь не соблюдает «здоровую дозу», нужно переходить к решительным мерам. Важно сознательно делать перерывы в течение дня, даже если работа напрямую связана с устройством. Утром и вечером желательно вообще отказаться от гаджета и провести это время за книгой или общением.
Самые отвлекающие и ненужные приложения стоит вообще удалить, чтобы не тратить на них своё драгоценное время.
А вот приложения, которые отслеживают экранное время, всё же стоит скачать. Можно сильно удивиться, понаблюдав несколько дней, сколько на самом деле человек проводит в смартфоне.
Многие берут в руки телефон, когда приходят уведомления, пусть даже незначительные, и снова отвлекаются на экран. Чтобы такого не произошло ненужные сообщения можно вовсе отключить.
Из-за долго использования телефона внимание становится рассеянным, прерывистым и поверхностным. Силу воли можно тренировать с помощью таймера, который будет оповещать о перерывах.
Освободившееся от гаджетов время можно «инвестировать» в новое хобби, чтение, творчество, общение и прогулки. Чтобы наслаждаться реальностью было не так одиноко, стоит подключить к такому режиму родных и друзей.
Смартфоны нагреваются время от времени, и при интенсивном использовании это нормально. Но иногда кажется, что гаджет аномально горячий. Почему так, и как безопасно его охладить, посоветовали в Роскачестве.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 22 мая
Концерт в честь Дня славянской письменности и культуры пройдёт в Рузском округе
Почему комары кусают одних людей чаще других, рассказали в Роскачестве
С начала года в Подмосковье произвели 40,5 тысяч тонн сыра
Психолог рассказала, как пережить кризис среднего возраста без болезненных решений
Волонтёры на каяках очистят 16 километров реки Руза
Жара до +32 градусов задержится в Подмосковье почти на всю неделю
Минтай назвали одной из самых полезных и доступных рыб для россиян
Три человека погибли при атаке БПЛА на Подмосковье
Роскачество выпустило для ружан подробную памятку по выбору безопасных куриных яиц
В Рузском городском округе проведут капитальный ремонт в 21 многоквартирном доме
Оленья ферма в Рузе объявила о начале активной подготовки к летнему туристическому сезону
В школах Рузского округа проводят уроки по безопасности дорожного движения
Жителей села Покровское пригласили на встречу с сотрудниками администрации Рузы
В трёх деревнях Рузского округа проведут газ
Каких животных запрещено держать на участках в СНТ, перечислили жителям Рузского округа