Ружанам рассказали, как сидеть в смартфоне «здоровыми дозами»
С появлением новых моделей гаджетов, многие часами проводят своё время за пролистыванием социальных сетей и просмотром забавных видеороликов. Но в этом заключается и глобальная проблема, ведь пока глаза устремлены в экран, реальная жизнь теряется и исчезает. В Роскачестве ружанам рассказали, как не стать заложником собственного смартфона.
Врачи утверждают, что оптимальное время пользования гаджетами без вреда для здоровья составляет три часа в день. Поэтому, если пользователь не соблюдает «здоровую дозу», нужно переходить к решительным мерам. Важно сознательно делать перерывы в течение дня, даже если работа напрямую связана с устройством. Утром и вечером желательно вообще отказаться от гаджета и провести это время за книгой или общением.
Самые отвлекающие и ненужные приложения стоит вообще удалить, чтобы не тратить на них своё драгоценное время.
А вот приложения, которые отслеживают экранное время, всё же стоит скачать. Можно сильно удивиться, понаблюдав несколько дней, сколько на самом деле человек проводит в смартфоне.
Многие берут в руки телефон, когда приходят уведомления, пусть даже незначительные, и снова отвлекаются на экран. Чтобы такого не произошло ненужные сообщения можно вовсе отключить.
Из-за долго использования телефона внимание становится рассеянным, прерывистым и поверхностным. Силу воли можно тренировать с помощью таймера, который будет оповещать о перерывах.
Освободившееся от гаджетов время можно «инвестировать» в новое хобби, чтение, творчество, общение и прогулки. Чтобы наслаждаться реальностью было не так одиноко, стоит подключить к такому режиму родных и друзей.
Смартфоны нагреваются время от времени, и при интенсивном использовании это нормально. Но иногда кажется, что гаджет аномально горячий. Почему так, и как безопасно его охладить, посоветовали в Роскачестве.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Глава Рузского округа провёл рабочую встречу со старшими многоквартирных домов
Белые аисты вернулись после зимовки в Подмосковье
В Подмосковье стали чаще рождаться мальчики
Морковь, шпинат и кофе: натуральные красители для яиц к Пасхе
В Красногорске открыли фотовыставку, посвящённую усадьбе Рузского округа
Умная спортивная площадка для занятий футболом и воркаутом появится в Нестерово
В рузском парке «Городок» проводят весеннюю уборку
В парках и скверах Рузского округа высадят деревья, кустарники и цветы
К Пасхе в Рузском округе открыли выставку икон и картин с христианскими мотивами
Фальшивые взносы и оплата долгов: дачников предупредили о новой волне мошенничества
На «Рузском хлебозаводе» выпустят более 40 тонн куличей к Пасхе
День космонавтики отпразднуют в рузском парке «Городок»
Апрель в Подмосковье: что пора сеять и высаживать дачникам
Рузский спортсмен завоевал золотую медаль на первенстве России по тхэквондо во Владивостоке
Шашлыки без штрафов: где разрешено и запрещено жарить мясо в 2026 году
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 10 апреля