Ружанам рассказали, как сидеть в смартфоне «здоровыми дозами»
С появлением новых моделей гаджетов, многие часами проводят своё время за пролистыванием социальных сетей и просмотром забавных видеороликов. Но в этом заключается и глобальная проблема, ведь пока глаза устремлены в экран, реальная жизнь теряется и исчезает. В Роскачестве ружанам рассказали, как не стать заложником собственного смартфона.
Врачи утверждают, что оптимальное время пользования гаджетами без вреда для здоровья составляет три часа в день. Поэтому, если пользователь не соблюдает «здоровую дозу», нужно переходить к решительным мерам. Важно сознательно делать перерывы в течение дня, даже если работа напрямую связана с устройством. Утром и вечером желательно вообще отказаться от гаджета и провести это время за книгой или общением.
Самые отвлекающие и ненужные приложения стоит вообще удалить, чтобы не тратить на них своё драгоценное время.
А вот приложения, которые отслеживают экранное время, всё же стоит скачать. Можно сильно удивиться, понаблюдав несколько дней, сколько на самом деле человек проводит в смартфоне.
Многие берут в руки телефон, когда приходят уведомления, пусть даже незначительные, и снова отвлекаются на экран. Чтобы такого не произошло ненужные сообщения можно вовсе отключить.
Из-за долго использования телефона внимание становится рассеянным, прерывистым и поверхностным. Силу воли можно тренировать с помощью таймера, который будет оповещать о перерывах.
Освободившееся от гаджетов время можно «инвестировать» в новое хобби, чтение, творчество, общение и прогулки. Чтобы наслаждаться реальностью было не так одиноко, стоит подключить к такому режиму родных и друзей.
Смартфоны нагреваются время от времени, и при интенсивном использовании это нормально. Но иногда кажется, что гаджет аномально горячий. Почему так, и как безопасно его охладить, посоветовали в Роскачестве.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Игровую программу с Бабой-ягой организуют в рузском парке «Городок» на 8 Марта
Чай или вода? Кандидат медицинских наук объяснила, что действительно помогает при простуде
Жительница Рузы вырастила более 10 тысяч тюльпанов к 8 Марта
Главврач Рузской больницы ответит на вопросы жителей в прямом эфире
Ружан предупредили о мошеннических схемах к 8 Марта
В домах Рузского округа установят более 400 камер видеонаблюдения
Школьников из Рузского округа наградили за роспись машины для бойцов СВО
В больнице Тучково обустроили две палаты повышенной комфортности
В марте к пациентам из посёлков Рузского округа приедут уролог, невролог и эндокринолог
Кардиолог рассказал ружанам о синдроме разбитого сердца
Более 1,7 миллиарда рублей направят в Подмосковье на выплаты семьям при рождении детей
На «Рузской рыбалке» определили лучших по спортивной ловле рыбы со льда
В Рузском округе снизилось количество преступлений
Ружанам рассказали, как себя во время режима ракетной опасности
Два специалиста из Рузского округа стали лучшими работниками сельских Домов культуры
Из рузского парка «Городок» вывезли более тысячи кубометров снега