Ружанам напомнили о безопасности во время отдыха у водоёмов

При попадании в водоворот необходимо набрать воздуха в лёгкие, нырнуть глубже и попытаться резко всплыть по направлению течения. А если вы неожиданно зацепились за водоросли, то не нужно совершать хаотичных движений или нырять, иначе можно сильнее запутаться. Следует сдвинуть растения стопами, растирая ноги друг об друга. Плыть нужно осторожно, пока не покинете заросший участок.

В случае если вы захлебнулись водой нужно держать голову над поверхностью, прокашляться, прочистить нос и восстановить силы, лёжа на воде.

Если конечности свело судорогой, сделайте глубокий вдох, погрузитесь в воду и сделайте упражнения:

• Для икроножных мышц — возьмитесь за большие пальцы ног и с усилием потяните на себя.
• Для бедренных мышц — заведите сведённую ногу и руки за спину, обхватите голень руками и потяните к себе.
• Для пальцев, мышц рук — сожмите кулаки и резко разожмите, распрямив пальцы и сгибая руки в локтях.

Если до берега плыть ещё далеко, а силы уже на исходе, необходимо сделать вдох, сжать ноги в коленях и подтянуть их к животу, опустить лицо в воду и выдохнуть, а затем поднять голову на поверхность.

Напомним, что в Рузском городском округе навели порядок на берегах Озернинского водохранилища, которое является любимым местом для отдыха среди жителей и гостей близлежащей округи.

Инфографика: ГКУ МО «Мособлпожспас»