Ружанам напомнили о безопасности во время отдыха у водоёмов
Летом многие жители Рузского городского округа отправляются на пляжи, чтобы позагорать и искупаться. Однако в воде у пловцов порой сводит судорогой мышцы, они могут захлебнуться водой или запутаться в рыболовных сетях. Что делать в таких ситуациях, рассказали в пресс-службе ГКУ МО «Мособлпожспас».
При попадании в водоворот необходимо набрать воздуха в лёгкие, нырнуть глубже и попытаться резко всплыть по направлению течения. А если вы неожиданно зацепились за водоросли, то не нужно совершать хаотичных движений или нырять, иначе можно сильнее запутаться. Следует сдвинуть растения стопами, растирая ноги друг об друга. Плыть нужно осторожно, пока не покинете заросший участок.
В случае если вы захлебнулись водой нужно держать голову над поверхностью, прокашляться, прочистить нос и восстановить силы, лёжа на воде.
Если конечности свело судорогой, сделайте глубокий вдох, погрузитесь в воду и сделайте упражнения:
- Для икроножных мышц — возьмитесь за большие пальцы ног и с усилием потяните на себя.
- Для бедренных мышц — заведите сведённую ногу и руки за спину, обхватите голень руками и потяните к себе.
- Для пальцев, мышц рук — сожмите кулаки и резко разожмите, распрямив пальцы и сгибая руки в локтях.
Если до берега плыть ещё далеко, а силы уже на исходе, необходимо сделать вдох, сжать ноги в коленях и подтянуть их к животу, опустить лицо в воду и выдохнуть, а затем поднять голову на поверхность.
Напомним, что в Рузском городском округе навели порядок на берегах Озернинского водохранилища, которое является любимым местом для отдыха среди жителей и гостей близлежащей округи.
Инфографика: ГКУ МО «Мособлпожспас»
Лента новостей
Общественный транспорт Подмосковья изменит расписание в ноябрьские праздники
Как вовремя распознать и предотвратить инсульт, ружан научила врач
В Рузской больнице начали проводить операции по «платиновому стандарту» лечения паховых грыж
Ветераны СВО из Рузского округа построили пандус для героя, возвращающегося домой
Ружанам развеяли мифы о сахарном диабете
Рузские коммунальщики рассказали школьникам о своей работе
Длинные выходные в ноябре: как будем отдыхать на День народного единства
Ружанам напомнили, почему стоит чаще есть свёклу
На трассе М-1 «Беларусь» в Рузском округе изменят схему движения
В Роскачестве проверили 20 марок цикория и назвали топ лучших и худших
Какие ошибки на письме у школьника указывают, что у него есть проблемы с речью
Рузские спортсмены заняли второе место на соревнованиях по настольному теннису в Можайске
Диетолог рассказала ружанам, как правильно есть овощи и фрукты каждый день
С начала осени в подмосковных автобусах выявили почти 4 тысячи «зайцев»
Дождь и до +9 градусов тепла ожидаются в воскресенье в Рузском округе
Глава Рузского округа обсудил с жителями капитальный ремонт домов и благоустройство территорий