Как правильно сидеть, чтобы предотвратить образование тромбов, рассказала кардиолог
Каждый из нас делает это по несколько часов в день, и кажется, что ошибиться в этом элементарном занятии невозможно. Но в действительности навредить здоровью можно, даже просто сидя на стуле или подобной мебели. Речь идёт об образовании тромбов. Как правильно сидеть, чтобы избежать негативных последствий, рассказала кардиолог.
Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-кардиолог Мария Лобова.
Оказывается, к образованию тромбов может привести скрещивание ног, когда колено одной ноги давит на подколенную ямку другой. При таком положении ног пережимаются сосуды. Но даже в другой позе лучше долго не сидеть, уверена Мария Лобова. Раз в час делать нужно небольшой перерыв, причём в идеале стоит не просто встать и размяться, но и пройтись.
А когда длительного сидения не избежать, например, при длительных перелётах, рекомендуется использовать самые лёгкие компрессионные чулки. Они помогут избежать «застоя» крови.
— Также, чтобы не допустить образования тромбов, стоит раз в год проходить диспансеризацию, не переедать и не пропускать приёмы пищи, придерживаться «правила тарелки» и спать достаточно часов. Кроме того, очень важно потреблять достаточное количество воды, чтобы избегать обезвоживания, — посоветовала кардиолог.
Но иногда всё же лучше дойти до врача. Гематолог — узкий специалист, и к нему направят по показаниям — при условии выявленных изменений. Также к нему стоит сходить людям с отягощённой наследственностью по заболеваниям крови, при атеросклерозе и сахарном диабете. Здоровым людям рекомендуют раз в два года посещать флеболога. А тем, у кого выявили изменения или есть родственники, страдающие от варикоза, стоит показываться этому специалисту ежегодно.
— Помните: любые изменения проще профилактировать, чем лечить, а лечить проще на ранней стадии, чем на поздней, когда изменения стойкие и не поддаются терапии, — заключила Мария Лобова.
Чтобы следить за здоровьем сердца, нужно регулярно посещать профильных врачей и проверяться на обследованиях. Однако если навестить больницу по каким-то причинам долго не получается, можно оценить внешние признаки. На повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний могут указывать, например, бугорки на сухожилиях или пятна на веках. Об этом рассказал популярный кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, блогер Алексей Утин.
Лента новостей
В посёлке Тучково отремонтировали дорогу на улице Зелёная
Около Рузской больницы отремонтировали дорогу
Эксперты Роскачества нашли кишечную палочку в семи марках сыра бри
Из чего делают карамель и можно ли её есть без вреда, рассказали эксперты
В России расширят меры поддержки семей с детьми
Как избежать «цифровой усталости», научила врач
Это не капризы: психолог рассказала ружанам, что такое детский стресс
Штраф до 500 тысяч: за самовольный спил дерева на даче можно попасть под статью
Реаниматолог объяснил, как спасти жизнь при ударе током
В деревне Колодкино завершили установку новых локальных очистных сооружений
В Рузе отремонтировали улицу Российскую
Кардиолог назвала продукты, опасные при аритмии
В Рузскую больницу поступил новый рентген-аппарат
В Рузском округе нашли тела пожилых супругов и их внука
В Рузском округе стартовал капитальный ремонт крыш многоквартирных домов
Невролог рассказала, что может спровоцировать мигрень и какие продукты помогут снизить риск