Как правильно сидеть, чтобы предотвратить образование тромбов, рассказала кардиолог

Каждый из нас делает это по несколько часов в день, и кажется, что ошибиться в этом элементарном занятии невозможно. Но в действительности навредить здоровью можно, даже просто сидя на стуле или подобной мебели. Речь идёт об образовании тромбов. Как правильно сидеть, чтобы избежать негативных последствий, рассказала кардиолог.
Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-кардиолог Мария Лобова.
Оказывается, к образованию тромбов может привести скрещивание ног, когда колено одной ноги давит на подколенную ямку другой. При таком положении ног пережимаются сосуды. Но даже в другой позе лучше долго не сидеть, уверена Мария Лобова. Раз в час делать нужно небольшой перерыв, причём в идеале стоит не просто встать и размяться, но и пройтись.
А когда длительного сидения не избежать, например, при длительных перелётах, рекомендуется использовать самые лёгкие компрессионные чулки. Они помогут избежать «застоя» крови.
— Также, чтобы не допустить образования тромбов, стоит раз в год проходить диспансеризацию, не переедать и не пропускать приёмы пищи, придерживаться «правила тарелки» и спать достаточно часов. Кроме того, очень важно потреблять достаточное количество воды, чтобы избегать обезвоживания, — посоветовала кардиолог.
Но иногда всё же лучше дойти до врача. Гематолог — узкий специалист, и к нему направят по показаниям — при условии выявленных изменений. Также к нему стоит сходить людям с отягощённой наследственностью по заболеваниям крови, при атеросклерозе и сахарном диабете. Здоровым людям рекомендуют раз в два года посещать флеболога. А тем, у кого выявили изменения или есть родственники, страдающие от варикоза, стоит показываться этому специалисту ежегодно.
— Помните: любые изменения проще профилактировать, чем лечить, а лечить проще на ранней стадии, чем на поздней, когда изменения стойкие и не поддаются терапии, — заключила Мария Лобова.
Чтобы следить за здоровьем сердца, нужно регулярно посещать профильных врачей и проверяться на обследованиях. Однако если навестить больницу по каким-то причинам долго не получается, можно оценить внешние признаки. На повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний могут указывать, например, бугорки на сухожилиях или пятна на веках. Об этом рассказал популярный кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, блогер Алексей Утин.
Лента новостей
- В ГАИ рассказали ружанам, где можно ездить на питбайках и за что штрафуют на 30 тысяч рублей
- Ружанам рассказали, как организовать здоровое питание подростка
- Ружанам показали, как преображают парк «Городок» после зимы
- Лучшие сосиски, подсолнечное масло и сметану выбрали в Роскачестве
- Первые гадюки начали просыпаться в Подмосковье
- Автоблогер Юрий Панченко тестирует «китайца» JAC JS3: опыт после 2 500 км
- Военные пенсии в 2025 году: кому положены и когда индексация
- В Рузской больнице начал работать новый акушер-гинеколог
- На Подмосковье надвигается 9-бальный шторм
- Рузские полицейские спасли брошенного щенка
- Рузский лыжник завоевал золотую медаль на соревнованиях в Головино
- Чеснок, прививки и холодный душ: эксперты разобрали популярные мифы об иммунитете
- Против усталости и плохого настроения: о пользе куриного филе рассказали в Роспотребнадзоре
- Минздрав Подмосковья сообщил, что клещи проснулись и стали кусать людей
- В больницу Рузы пригласили провериться на гепатит С и рассказали о опасности заболевания
- В Рузском округе приведут в порядок ещё одно Братское захоронение