04 сентября 2024
Обсудить

Как правильно сидеть, чтобы предотвратить образование тромбов, рассказала кардиолог

img
Каждый из нас делает это по несколько часов в день, и кажется, что ошибиться в этом элементарном занятии невозможно. Но в действительности навредить здоровью можно, даже просто сидя на стуле или подобной мебели. Речь идёт об образовании тромбов. Как правильно сидеть, чтобы избежать негативных последствий, рассказала кардиолог.

Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-кардиолог Мария Лобова.

Оказывается, к образованию тромбов может привести скрещивание ног, когда колено одной ноги давит на подколенную ямку другой. При таком положении ног пережимаются сосуды. Но даже в другой позе лучше долго не сидеть, уверена Мария Лобова. Раз в час делать нужно небольшой перерыв, причём в идеале стоит не просто встать и размяться, но и пройтись.

А когда длительного сидения не избежать, например, при длительных перелётах, рекомендуется использовать самые лёгкие компрессионные чулки. Они помогут избежать «застоя» крови.

— Также, чтобы не допустить образования тромбов, стоит раз в год проходить диспансеризацию, не переедать и не пропускать приёмы пищи, придерживаться «правила тарелки» и спать достаточно часов. Кроме того, очень важно потреблять достаточное количество воды, чтобы избегать обезвоживания, — посоветовала кардиолог.

Но иногда всё же лучше дойти до врача. Гематолог — узкий специалист, и к нему направят по показаниям — при условии выявленных изменений. Также к нему стоит сходить людям с отягощённой наследственностью по заболеваниям крови, при атеросклерозе и сахарном диабете. Здоровым людям рекомендуют раз в два года посещать флеболога. А тем, у кого выявили изменения или есть родственники, страдающие от варикоза, стоит показываться этому специалисту ежегодно.

— Помните: любые изменения проще профилактировать, чем лечить, а лечить проще на ранней стадии, чем на поздней, когда изменения стойкие и не поддаются терапии, — заключила Мария Лобова.


Чтобы следить за здоровьем сердца, нужно регулярно посещать профильных врачей и проверяться на обследованиях. Однако если навестить больницу по каким-то причинам долго не получается, можно оценить внешние признаки. На повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний могут указывать, например, бугорки на сухожилиях или пятна на веках. Об этом рассказал популярный кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, блогер Алексей Утин.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Антон Иванов

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В ГАИ рассказали ружанам, где можно ездить на питбайках и за что штрафуют на 30 тысяч рублей
    • img
      Ружанам рассказали, как организовать здоровое питание подростка
    • img
      Ружанам показали, как преображают парк «Городок» после зимы
    • img
      Лучшие сосиски, подсолнечное масло и сметану выбрали в Роскачестве
    • img
      Первые гадюки начали просыпаться в Подмосковье
    • img
      Автоблогер Юрий Панченко тестирует «китайца» JAC JS3: опыт после 2 500 км
    • img
      Военные пенсии в 2025 году: кому положены и когда индексация
    • img
      В Рузской больнице начал работать новый акушер-гинеколог
    • img
      На Подмосковье надвигается 9-бальный шторм
    • img
      Рузские полицейские спасли брошенного щенка
    • img
      Рузский лыжник завоевал золотую медаль на соревнованиях в Головино
    • img
      Чеснок, прививки и холодный душ: эксперты разобрали популярные мифы об иммунитете
    • img
      Против усталости и плохого настроения: о пользе куриного филе рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      Минздрав Подмосковья сообщил, что клещи проснулись и стали кусать людей
    • img
      В больницу Рузы пригласили провериться на гепатит С и рассказали о опасности заболевания
    • img
      В Рузском округе приведут в порядок ещё одно Братское захоронение
    Все новости