Как правильно сидеть, чтобы предотвратить образование тромбов, рассказала кардиолог

Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-кардиолог Мария Лобова.

Оказывается, к образованию тромбов может привести скрещивание ног, когда колено одной ноги давит на подколенную ямку другой. При таком положении ног пережимаются сосуды. Но даже в другой позе лучше долго не сидеть, уверена Мария Лобова. Раз в час делать нужно небольшой перерыв, причём в идеале стоит не просто встать и размяться, но и пройтись.

А когда длительного сидения не избежать, например, при длительных перелётах, рекомендуется использовать самые лёгкие компрессионные чулки. Они помогут избежать «застоя» крови.

— Также, чтобы не допустить образования тромбов, стоит раз в год проходить диспансеризацию, не переедать и не пропускать приёмы пищи, придерживаться «правила тарелки» и спать достаточно часов. Кроме того, очень важно потреблять достаточное количество воды, чтобы избегать обезвоживания, — посоветовала кардиолог.

Но иногда всё же лучше дойти до врача. Гематолог — узкий специалист, и к нему направят по показаниям — при условии выявленных изменений. Также к нему стоит сходить людям с отягощённой наследственностью по заболеваниям крови, при атеросклерозе и сахарном диабете. Здоровым людям рекомендуют раз в два года посещать флеболога. А тем, у кого выявили изменения или есть родственники, страдающие от варикоза, стоит показываться этому специалисту ежегодно.

— Помните: любые изменения проще профилактировать, чем лечить, а лечить проще на ранней стадии, чем на поздней, когда изменения стойкие и не поддаются терапии, — заключила Мария Лобова.

Чтобы следить за здоровьем сердца, нужно регулярно посещать профильных врачей и проверяться на обследованиях. Однако если навестить больницу по каким-то причинам долго не получается, можно оценить внешние признаки. На повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний могут указывать, например, бугорки на сухожилиях или пятна на веках. Об этом рассказал популярный кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, блогер Алексей Утин.