Это важно для здоровья: как научиться говорить «нет», рассказали врачи
Не секрет, что отказывать может быть сложно. Для многих тяжело идти на риск быть втянутым в конфликт, отвергнутым или даже просто не быть «хорошим». Но неумение защищать свои границы может отрицательно сказаться на здоровье. Как это работает и как научиться отказывать, рассказали врачи.
Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделились в омском Минздраве.
Медики убеждены: умение говорить «нет» помогает защищать свои личные границы и сохранять ментальное здоровье. Тревога, стресс и переживания могут разрушить сон, аппетит, негативно повлиять на сердечно-сосудистую и другие системы организма.
Чтобы научиться отказывать, нужно осознать, что «нет» — это только слово, и само по себе оно не обидно и не оскорбительно. Оно просто несёт информацию о том, что сейчас вы не можете согласиться на конкретное предложение. Если отказывать очень дискомфортно, то можно придумать альтернативное решение, которое будет удобно не только для спрашивающего, но и для вас. Также стоит заранее продумать подходящие для отказа фразы, которые будут звучать мягко, но решительно и недвусмысленно.
— Поймите, что давать своё согласие можно лишь тогда, когда у вас есть ресурсы, возможность и желание кому-то помочь, — подчеркнули в Минздраве.
Ранее психологи рассказали родителям, когда важно обратить внимание на поведение детей и обратиться к специалисту.
Лента новостей
В Тучково обновили детскую площадку
Рузские гимнастки заняли первые места на соревнованиях в Боровске и Ногинске
Эксперты рассказали, какой коллаген лучше для суставов, кожи и волос
Поможет справиться с дефицитом железа: о пользе говядины рассказали в Роскачестве
В небе над Рузой ожидается необычный оптический эффект
Это важно для здоровья: как научиться говорить «нет», рассказали врачи
Где правда: специалисты Роскачества разобрали 10 цифровых суеверий россиян
Рузский хор «Соловейка» стал призёром подмосковного фестиваля талантов
Более 30 спецмашин и 4,8 тонны соли: в Рузе рассказали о планах по очистке дорог от снега
Молодёжный центр Рузы передал партию пластиковых крышек для переработки
Более 600 тысяч детей прошли вакцинацию от гриппа в Московской области
С начала года санавиация Подмосковья совершила более 660 вылетов
Внимание родителям: сигналы, что пора обратиться к детскому психологу
Ружан пригласили выиграть призы, смастерив экологическую игрушку на ёлку
В посёлке Рузского городского округа установили новую детскую площадку
Ружан предупредили о новых дорожных знаках, запрещающих парковку возле мусорных баков