16 октября 2024
Обсудить

Это важно для здоровья: как научиться говорить «нет», рассказали врачи

img
Не секрет, что отказывать может быть сложно. Для многих тяжело идти на риск быть втянутым в конфликт, отвергнутым или даже просто не быть «хорошим». Но неумение защищать свои границы может отрицательно сказаться на здоровье. Как это работает и как научиться отказывать, рассказали врачи.

Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделились в омском Минздраве.

Медики убеждены: умение говорить «нет» помогает защищать свои личные границы и сохранять ментальное здоровье. Тревога, стресс и переживания могут разрушить сон, аппетит, негативно повлиять на  сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Чтобы научиться отказывать, нужно осознать, что «нет» — это только слово, и само по себе оно не обидно и не оскорбительно. Оно просто несёт информацию о том, что сейчас вы не можете согласиться на конкретное предложение. Если отказывать очень дискомфортно, то можно придумать альтернативное решение, которое будет удобно не только для спрашивающего, но и для вас. Также стоит заранее продумать подходящие для отказа фразы, которые будут звучать мягко, но решительно и недвусмысленно.

— Поймите, что давать своё согласие можно лишь тогда, когда у вас есть ресурсы, возможность и желание кому-то помочь, — подчеркнули в Минздраве.

Ранее психологи рассказали родителям, когда важно обратить внимание на поведение детей и обратиться к специалисту. 

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Татьяна Тихонова

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Ружан предупредили о мошенниках, которые выманивают деньги у подростков под видом психологов
    • img
      Более 50 разжигателей костров поймали в лесах Подмосковья за неделю
    • img
      Можно ли освежаться в жару пивом, рассказала врач
    • img
      Ружан пригласили на мастер-класс по мыловарению и занятия фитнесом на свежем воздухе
    • img
      Подмосковные врачи стали чаще выявлять рак на I стадии
    • img
      Какие ягоды и фрукты нельзя покупать у трассы, рассказали эксперты
    • img
      Дополнительный выходной: кто может взять и как не потерять право на отдых
    • img
      В Рузском округе 14 июля временно отключат электричество в нескольких населённых пунктах
    • img
      Роскачество назвало лучшие сосиски, вафли и сгущёнку
    • img
      В Рузском округе прошла всероссийская акция «Вода России»
    • img
      Во время сбора грибов жители Рузского округа обнаружили снаряд времён ВОВ
    • img
      На канализационной насосной станции в Поречье установили современные задвижки и клапаны
    • img
      Как не допустить обезвоживания летом, рассказали медики
    • img
      Жителей Рузского округа пригласили бесплатно проверить своё здоровье
    • img
      Вешенки или шампиньоны: какие грибы полезнее и как их правильно выбирать
    • img
      В Подмосковье отремонтируют 14 мостов и путепроводов
    Все новости