16 октября
Обсудить

Это важно для здоровья: как научиться говорить «нет», рассказали врачи

img
Не секрет, что отказывать может быть сложно. Для многих тяжело идти на риск быть втянутым в конфликт, отвергнутым или даже просто не быть «хорошим». Но неумение защищать свои границы может отрицательно сказаться на здоровье. Как это работает и как научиться отказывать, рассказали врачи.

Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделились в омском Минздраве.

Медики убеждены: умение говорить «нет» помогает защищать свои личные границы и сохранять ментальное здоровье. Тревога, стресс и переживания могут разрушить сон, аппетит, негативно повлиять на  сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Чтобы научиться отказывать, нужно осознать, что «нет» — это только слово, и само по себе оно не обидно и не оскорбительно. Оно просто несёт информацию о том, что сейчас вы не можете согласиться на конкретное предложение. Если отказывать очень дискомфортно, то можно придумать альтернативное решение, которое будет удобно не только для спрашивающего, но и для вас. Также стоит заранее продумать подходящие для отказа фразы, которые будут звучать мягко, но решительно и недвусмысленно.

— Поймите, что давать своё согласие можно лишь тогда, когда у вас есть ресурсы, возможность и желание кому-то помочь, — подчеркнули в Минздраве.

Ранее психологи рассказали родителям, когда важно обратить внимание на поведение детей и обратиться к специалисту. 

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Татьяна Тихонова

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Продукты для новогоднего стола обойдутся в 9 тысяч рублей
    • img
      Жителей Рузы пригласили на открытие зимнего сезона в парк «Городок»
    • img
      В Московской области из дворов эвакуировали более 1200 автомобилей
    • img
      С начала года пассажиры подмосковных автобусов потеряли около 2,5 тысяч вещей
    • img
      Тучковцам рассказали, когда восстановят отопление в посёлке
    • img
      За месяц экотакси в Подмосковье вывезло более 12 килограммов старой техники и мебели
    • img
      Молодым семьям из Рузы напомнили, как получить выплаты для улучшения жилищных условий
    • img
      Ружан пригласили на новогодний спектакль про приключения Емели
    • img
      В Московской области благоустроили более 600 дворов
    • img
      Ремонт детской карусели, дорог и крыш: ружанам рассказали о планах на эту неделю
    • img
      Стало известно, когда завершится строительство объездной дороги в Тучково
    • img
      Диетолог рассказала, как преодолеть плато при похудении
    • img
      Рузские футболисты заняли третье место в звенигородских соревнованиях
    • img
      Праздник к нам приходит: в Рузе 1 декабря откроют резиденцию Деда Мороза
    • img
      Ружанам раскрыли секрет по сохранению слуха на долгие годы
    • img
      Рузские тхэквондисты завоевали две бронзовые медали на соревнованиях в Санкт-Петербурге
    Все новости