Это важно для здоровья: как научиться говорить «нет», рассказали врачи
Не секрет, что отказывать может быть сложно. Для многих тяжело идти на риск быть втянутым в конфликт, отвергнутым или даже просто не быть «хорошим». Но неумение защищать свои границы может отрицательно сказаться на здоровье. Как это работает и как научиться отказывать, рассказали врачи.
Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделились в омском Минздраве.
Медики убеждены: умение говорить «нет» помогает защищать свои личные границы и сохранять ментальное здоровье. Тревога, стресс и переживания могут разрушить сон, аппетит, негативно повлиять на сердечно-сосудистую и другие системы организма.
Чтобы научиться отказывать, нужно осознать, что «нет» — это только слово, и само по себе оно не обидно и не оскорбительно. Оно просто несёт информацию о том, что сейчас вы не можете согласиться на конкретное предложение. Если отказывать очень дискомфортно, то можно придумать альтернативное решение, которое будет удобно не только для спрашивающего, но и для вас. Также стоит заранее продумать подходящие для отказа фразы, которые будут звучать мягко, но решительно и недвусмысленно.
— Поймите, что давать своё согласие можно лишь тогда, когда у вас есть ресурсы, возможность и желание кому-то помочь, — подчеркнули в Минздраве.
Ранее психологи рассказали родителям, когда важно обратить внимание на поведение детей и обратиться к специалисту.
Лента новостей
Новый врач-невролог начал работать в поликлинике Рузского округа
Как получить налоговый вычет на детей, напомнили ружанам
Пасынки и падчерицы участников СВО в Подмосковье могут получить бесплатную помощь юриста
Из-за ремонта в деревне Орешки отключили горячую воду
В Рузском округе стартовала обработка от борщевика
Пенсии работающим пенсионерам повысят с 1 августа
Из-за дождей в посёлке Тучково закрыли движение по объездной дороге
Лучшие купаты, сосиски и кетчуп для пикника назвали в Роскачестве
Как отличить перелом от ушиба и грамотно помочь до приезда скорой, рассказали эксперты
Эксперт дал советы, которые помогут не заболеть во время сильных дождей
Движение с лёгкостью: какие упражнения подходят при больных суставах, посоветовал ортопед
Грозы с дождём и сильный ветер накроют Подмосковье
Проголосовав, ружане могут сделать подмосковный дуб главным деревом страны
Яблоко заменит зубную щётку? Медики развеяли мифы о здоровье зубов
Ружанам перечислили меры поддержки для многодетных семей
Роскачество составило рейтинг лучших марок кваса на полках магазинов