16 октября 2024
Обсудить

Это важно для здоровья: как научиться говорить «нет», рассказали врачи

img
Не секрет, что отказывать может быть сложно. Для многих тяжело идти на риск быть втянутым в конфликт, отвергнутым или даже просто не быть «хорошим». Но неумение защищать свои границы может отрицательно сказаться на здоровье. Как это работает и как научиться отказывать, рассказали врачи.

Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделились в омском Минздраве.

Медики убеждены: умение говорить «нет» помогает защищать свои личные границы и сохранять ментальное здоровье. Тревога, стресс и переживания могут разрушить сон, аппетит, негативно повлиять на  сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Чтобы научиться отказывать, нужно осознать, что «нет» — это только слово, и само по себе оно не обидно и не оскорбительно. Оно просто несёт информацию о том, что сейчас вы не можете согласиться на конкретное предложение. Если отказывать очень дискомфортно, то можно придумать альтернативное решение, которое будет удобно не только для спрашивающего, но и для вас. Также стоит заранее продумать подходящие для отказа фразы, которые будут звучать мягко, но решительно и недвусмысленно.

— Поймите, что давать своё согласие можно лишь тогда, когда у вас есть ресурсы, возможность и желание кому-то помочь, — подчеркнули в Минздраве.

Ранее психологи рассказали родителям, когда важно обратить внимание на поведение детей и обратиться к специалисту. 

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Татьяна Тихонова

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Новый врач-невролог начал работать в поликлинике Рузского округа
    • img
      Как получить налоговый вычет на детей, напомнили ружанам
    • img
      Пасынки и падчерицы участников СВО в Подмосковье могут получить бесплатную помощь юриста
    • img
      Из-за ремонта в деревне Орешки отключили горячую воду
    • img
      В Рузском округе стартовала обработка от борщевика
    • img
      Пенсии работающим пенсионерам повысят с 1 августа
    • img
      Из-за дождей в посёлке Тучково закрыли движение по объездной дороге
    • img
      Лучшие купаты, сосиски и кетчуп для пикника назвали в Роскачестве
    • img
      Как отличить перелом от ушиба и грамотно помочь до приезда скорой, рассказали эксперты
    • img
      Эксперт дал советы, которые помогут не заболеть во время сильных дождей
    • img
      Движение с лёгкостью: какие упражнения подходят при больных суставах, посоветовал ортопед
    • img
      Грозы с дождём и сильный ветер накроют Подмосковье
    • img
      Проголосовав, ружане могут сделать подмосковный дуб главным деревом страны
    • img
      Яблоко заменит зубную щётку? Медики развеяли мифы о здоровье зубов
    • img
      Ружанам перечислили меры поддержки для многодетных семей
    • img
      Роскачество составило рейтинг лучших марок кваса на полках магазинов
    Все новости