Это важно для здоровья: как научиться говорить «нет», рассказали врачи
Не секрет, что отказывать может быть сложно. Для многих тяжело идти на риск быть втянутым в конфликт, отвергнутым или даже просто не быть «хорошим». Но неумение защищать свои границы может отрицательно сказаться на здоровье. Как это работает и как научиться отказывать, рассказали врачи.
Полезными рекомендациями, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделились в омском Минздраве.
Медики убеждены: умение говорить «нет» помогает защищать свои личные границы и сохранять ментальное здоровье. Тревога, стресс и переживания могут разрушить сон, аппетит, негативно повлиять на сердечно-сосудистую и другие системы организма.
Чтобы научиться отказывать, нужно осознать, что «нет» — это только слово, и само по себе оно не обидно и не оскорбительно. Оно просто несёт информацию о том, что сейчас вы не можете согласиться на конкретное предложение. Если отказывать очень дискомфортно, то можно придумать альтернативное решение, которое будет удобно не только для спрашивающего, но и для вас. Также стоит заранее продумать подходящие для отказа фразы, которые будут звучать мягко, но решительно и недвусмысленно.
— Поймите, что давать своё согласие можно лишь тогда, когда у вас есть ресурсы, возможность и желание кому-то помочь, — подчеркнули в Минздраве.
Ранее психологи рассказали родителям, когда важно обратить внимание на поведение детей и обратиться к специалисту.
Лента новостей
Рузский борец занял первое место в соревнованиях во Владимирской области
С какими тремя продуктами производители обманывают чаще всего: итоги проверок Роскачества за год
Что включает в себя работа логопеда и когда нужно обратиться к специалисту, рассказали ружанам
Эксперт объяснила, почему при температуре опасно принимать ванну
Морозы не спешат отступать: когда в Подмосковье станет теплее, рассказали синоптики
Более 180 тематических ярмарок пройдут в феврале на территории Подмосковья
Производство замороженных ягод и орехов в Московской области выросло на 13%
Снежный субботник прошёл в Рузском округе
Более 10 миллиардов рублей направят на помощь инвалидам из Подмосковья
В больницы Рузского округа трудоустроились девять врачей
Не тратьте деньги: о бесполезных и даже опасных БАДах предупредила терапевт
Экологический фестиваль по помощи птицам прошёл в Рузском округе
Пенсия без трудовой книжки: на что могут рассчитывать те, кто не работал
В 11 российских вузах запустят новую систему высшего образования
Жителей Рузского округа пригласили на снежный субботник
ТСЖ заплатит штраф за загрязнение земель в Рузском округе