Что делать, чтобы спина не болела при сидячей работе, ружанам рассказала гастроэнтеролог
Долгая работа за компьютером почти всегда приводит к болям в спине. Избежать этого не может почти никто. Но есть способ избавиться от болей и чувствовать себя хорошо, несмотря на офисный труд. Что для этого нужно делать, рассказала врач.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-гастроэнтеролог Елена Павлова.
По словам доктора, во время сидячей работы необходимо каждые 30–60 минут делать небольшие перерывы, чтобы размяться и сменить положение тела. Это избавит мышцы от сильного напряжения и уменьшит риск появления боли. Кроме того, офисным работникам необходима регулярная физическая нагрузка.
— Делайте упражнения на мышцы спины хотя бы несколько раз в неделю. Они помогут укреплению и предотвращению болей в дальнейшем, советует врач.
Также для работы за компьютером важно подобрать эргономичную мебель, которая поможет поддерживать поясничный и грудной отделы позвоночника.
Напомним, менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, рассказал, как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни.
Лента новостей
С начала года во время ДТП в Рузском округе погиб один человек
Лучших футболистов Рузского округа наградили грамотами и медалями
Что делать, чтобы спина не болела при сидячей работе, ружанам рассказала гастроэнтеролог
Ружан пригласили высадить цветы в парке «Городок»
Братскую могилу погибшим воинам очистили от мусора в Рузе
К началу дачного сезона в Подмосковье установят около 6 тысяч баков для сбора отходов
Ружан пригласили на встречу с сотрудниками Минчистоты Подмосковья
Ружанам рассказали, что сделают в округе для улучшения системы ЖКХ
Ветеранов полиции Рузского округа поздравили с профессиональным праздником, вручив награды
В Тучковской поликлинике прошла «выездная администрация»
Власти рассказали, когда в Рузском округе начнут отключать отопление
Совет ветеранов полиции Рузы признали лучшим в Подмосковье
Ружанам предложили проверить знания по истории ВОВ, написав «Диктант Победы»
Фестиваль военной песни прошёл в Рузском округе
Ружанам объяснили, как подать заявку на замену газовой плиты онлайн
В Рузе устанавливают стелу «Населённый пункт воинской доблести»