Что делать, чтобы спина не болела при сидячей работе, ружанам рассказала гастроэнтеролог
Долгая работа за компьютером почти всегда приводит к болям в спине. Избежать этого не может почти никто. Но есть способ избавиться от болей и чувствовать себя хорошо, несмотря на офисный труд. Что для этого нужно делать, рассказала врач.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-гастроэнтеролог Елена Павлова.
По словам доктора, во время сидячей работы необходимо каждые 30–60 минут делать небольшие перерывы, чтобы размяться и сменить положение тела. Это избавит мышцы от сильного напряжения и уменьшит риск появления боли. Кроме того, офисным работникам необходима регулярная физическая нагрузка.
— Делайте упражнения на мышцы спины хотя бы несколько раз в неделю. Они помогут укреплению и предотвращению болей в дальнейшем, советует врач.
Также для работы за компьютером важно подобрать эргономичную мебель, которая поможет поддерживать поясничный и грудной отделы позвоночника.
Напомним, менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, рассказал, как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни.
Лента новостей
В Рузе серебряные волонтёры за месяц сплели 22 маскировочные сети для бойцов СВО
В школах станет меньше контрольных: какие изменения ждут учеников в новом учебном году
В Рузском округе прошла очередная «выездная администрация»
Какой вид спорта укорачивает сон, рассказали эксперты
Тучковским школьникам напомнили о правилах поведения на железной дороге
Помидоры будут слаще, а урожай богаче: дачникам рассказали о простой доступной подкормке
Трактор для обслуживания футбольного поля получил Рузский округ
Что изменится для россиян с 1 июля: список нововведений, о которых стоит знать
Дни поселений в Рузском округе отметили праздничными концертами
Новый сквер обустроят в Рузском округе в 2027 году
Выпускные вечера прогремели в Рузском округе
Придёт ли в Подмосковье смертоносная жара из Европы, рассказали синоптики
Почему летом стоит быть осторожнее с напитками со льдом, предупредила врач
Сказочные игры и танцы с Бабой-ягой: главный парк Рузского округа опубликовал афишу развлечений
Чай из листьев смородины: в Роскачестве рассказали, чем полезен летний напиток
Нелегальных перевозчиков строительного мусора задержали в Рузском округе