Что делать, чтобы спина не болела при сидячей работе, ружанам рассказала гастроэнтеролог
Долгая работа за компьютером почти всегда приводит к болям в спине. Избежать этого не может почти никто. Но есть способ избавиться от болей и чувствовать себя хорошо, несмотря на офисный труд. Что для этого нужно делать, рассказала врач.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-гастроэнтеролог Елена Павлова.
По словам доктора, во время сидячей работы необходимо каждые 30–60 минут делать небольшие перерывы, чтобы размяться и сменить положение тела. Это избавит мышцы от сильного напряжения и уменьшит риск появления боли. Кроме того, офисным работникам необходима регулярная физическая нагрузка.
— Делайте упражнения на мышцы спины хотя бы несколько раз в неделю. Они помогут укреплению и предотвращению болей в дальнейшем, советует врач.
Также для работы за компьютером важно подобрать эргономичную мебель, которая поможет поддерживать поясничный и грудной отделы позвоночника.
Напомним, менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, рассказал, как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни.
Лента новостей
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 16 мая
Рузских медсестёр поздравили с профессиональным праздником
Более миллиарда рублей перечислили молодым семьям из Подмосковья при рождении малыша
Как защитить дачу от нашествия комаров, рассказали жителям Рузского округа
Проголосовав, ружане могут сделать подмосковную сосну главным деревом страны
В Подмосковье к выходным резко изменится погода
Почему мясо нужно есть с овощами, объяснили эксперты Роскачества
Более 800 домов и квартир ветеранов ВОВ отремонтировали в Подмосковье
Эксперты Роскачества рассказали жителям Подмосковья, как выбрать качественный «оранж»
В Рузском округе возложили цветы к памятникам солдатам Великой Отечественной войны
В Рузском округе вручили ордена и медали родным и близким героев, погибших на СВО
Глава Рузского округа поздравил жителей с Днём Победы
Зампрокурора Московской области встретился с жителями Рузского округа
Более 8,3 тысячи деревьев и кустарников высадили в Рузском округе
В Рузском округе возложили цветы к стеле «Населённый пункт воинской доблести»
К концу мая в крупном посёлке Рузского округа благоустроят двор