Дача вместо психотерапии: как огород помогает справиться со стрессом

— Когда мы переключаемся с привычной деятельности на что-то совершенно другое — например, на физический труд на участке, — психика отдыхает. Это помогает избавиться от стресса и получить заряд энергии, — объяснила Светлана Мухортова.

Психолог отметила, что важен и видимый результат труда. Он даёт человеку ощущение удовлетворения, помогает почувствовать уверенность в своих силах. Будь то подстриженные кусты или вскопанные грядки — всё это видно сразу, и от этого поднимается настроение.

Кроме того, дача позволяет ненадолго вырваться из суеты города, отключиться от потока новостей и забот, побыть в тишине и подумать о личном. По словам Мухортовой, именно такие моменты помогают понять свои настоящие желания и даже принять важные жизненные решения.

— Наедине с природой мы словно слышим себя лучше. Это не просто отдых — это возможность побыть с собой, восстановить душевное равновесие, — цитирует психолога Telegram-канал «Чудогрядка.рф | сад. огород. цветы».

Стресс подтачивает организм изнутри и может спровоцировать серьёзные заболевания. По словам врача Александра Шишонина, справиться с этим помогут дыхательная гимнастика, прогулки и забота о себе. Как именно дыхание влияет на здоровье и какие упражнения выполнять, рассказал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.