Какого витамина ружанам может не хватать осенью, рассказали специалисты Роспотребнадзора
С приходом осени многие начинают жаловаться на хроническую усталость и упадок сил. Специалисты Роспотребнадзора напоминают: одна из причин такого состояния может быть связана с дефицитом витамина D. Его достаточный уровень помогает поддерживать иммунитет, улучшает работу нервной системы и способствует выработке энергии.
Витамин D играет важную роль в организме: он помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости, снижает воспалительные процессы и даже препятствует росту раковых клеток. Однако получить его только из пищи сложно, а в осенний период солнца становится меньше. Поэтому врачи рекомендуют контролировать уровень витамина по анализам и при необходимости восполнять его с помощью добавок.
Особенно внимательно к этому вопросу стоит отнестись пожилым людям, младенцам, находящимся на грудном вскармливании, людям со смуглой кожей, избыточным весом и хроническими заболеваниями. В таких случаях дозировку определяет врач индивидуально, ведь чрезмерный приём витамина D может быть опасен.
Осенью иммунитет под ударом: на Pchela.news врач объяснила, какие анализы стоит сдать.
Лента новостей
Какого витамина ружанам может не хватать осенью, рассказали специалисты Роспотребнадзора
В Подмосковье оформили более 50 тысяч заявлений на получение статуса многодетной семьи
В субботу в Московской области ожидаются дожди и до +19 градусов тепла
Спортсменка из Рузского округа завоевала золото и серебро на чемпионате мира
Жители деревни Сытьково рассказали о проблемах главе Рузского округа
Как получить сертификат для переезда из аварийного жилья, объяснили ружанам
В Рузском округе завершили съёмки фильма про школьника-бунтаря
Школьникам из Рузского округа рассказали, как правильно сортировать мусор
Можно ли пускать в кровать домашних животных, ружанам рассказали в Роспотребнадзоре
Рузская гимнастка заняла третье место на соревнованиях в Балашихе
Жители Рузского округа собрали для бойцов СВО продукты и средства личной гигиены
Как сильно похолодает в Подмосковье к выходным, рассказали синоптики
Эксперты Роскачества назвали только один протеин без нарушений из 18 популярных брендов
Турнир по водному поло стартовал в Рузском округе
Чем брызгать в нос, чтобы не подхватить ОРВИ, рассказали ружанам
Жителям Подмосковья пообещали дожди и заморозки уже в ближайшие дни