Какого витамина ружанам может не хватать осенью, рассказали специалисты Роспотребнадзора
С приходом осени многие начинают жаловаться на хроническую усталость и упадок сил. Специалисты Роспотребнадзора напоминают: одна из причин такого состояния может быть связана с дефицитом витамина D. Его достаточный уровень помогает поддерживать иммунитет, улучшает работу нервной системы и способствует выработке энергии.
Витамин D играет важную роль в организме: он помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости, снижает воспалительные процессы и даже препятствует росту раковых клеток. Однако получить его только из пищи сложно, а в осенний период солнца становится меньше. Поэтому врачи рекомендуют контролировать уровень витамина по анализам и при необходимости восполнять его с помощью добавок.
Особенно внимательно к этому вопросу стоит отнестись пожилым людям, младенцам, находящимся на грудном вскармливании, людям со смуглой кожей, избыточным весом и хроническими заболеваниями. В таких случаях дозировку определяет врач индивидуально, ведь чрезмерный приём витамина D может быть опасен.
Осенью иммунитет под ударом: на Pchela.news врач объяснила, какие анализы стоит сдать.
Лента новостей
Открытие тёплого сезона в Рузском округе отметят концертом под открытым небом и лимонадом
Чем полезна и опасна халва, ружанам объяснили специалисты Роскачества
Лучших футболистов наградили в Рузском округе
Благоустройство территорий посёлка Горбово обсудили жители с главой Рузы
В Рузском округе лечат 12 волонтёров из Белгородской области, помогающих бойцам СВО
Жителей Рузского округа призвали до 12 июня выбрать скверы и парки для благоустройства
Юбилейный фестиваль народного творчества прошёл в Рузском округе
Из-за непогоды несколько деревень в Рузском округе остались без света
В рамках всероссийской акции в Рузском округе очистят от мусора берег реки
В Рузе поймали с поличным водителя, который пытался сбросить в контейнер строительные отходы
Благодаря образовательной программе ветеран СВО из Рузы сможет получить работу в органах власти
Из-за плохой погоды в Рузском округе закрыли главный парк развлечений
Останки бойцов Великой Отечественной войны захоронят в Рузском округе
Ружанам рассказали, как затяжка вейпа может отправить в реанимацию
В Рузском округе масштабно прошёл Всероссийский субботник
Покраска, уборка и высадка деревьев: в Рузе «перезагрузили» главный парк