Какого витамина ружанам может не хватать осенью, рассказали специалисты Роспотребнадзора
С приходом осени многие начинают жаловаться на хроническую усталость и упадок сил. Специалисты Роспотребнадзора напоминают: одна из причин такого состояния может быть связана с дефицитом витамина D. Его достаточный уровень помогает поддерживать иммунитет, улучшает работу нервной системы и способствует выработке энергии.
Витамин D играет важную роль в организме: он помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости, снижает воспалительные процессы и даже препятствует росту раковых клеток. Однако получить его только из пищи сложно, а в осенний период солнца становится меньше. Поэтому врачи рекомендуют контролировать уровень витамина по анализам и при необходимости восполнять его с помощью добавок.
Особенно внимательно к этому вопросу стоит отнестись пожилым людям, младенцам, находящимся на грудном вскармливании, людям со смуглой кожей, избыточным весом и хроническими заболеваниями. В таких случаях дозировку определяет врач индивидуально, ведь чрезмерный приём витамина D может быть опасен.
Осенью иммунитет под ударом: на Pchela.news врач объяснила, какие анализы стоит сдать.
Лента новостей
В Рузском округе началось строительство «умной» спортивной площадки
Чем опасна вода из нагретой в машине пластиковой бутылки, объяснила врач
Жара сменится грозами: синоптики рассказали, какой будет погода в Подмосковье на неделе
Ученикам и педагогам Подмосковья выплатят премии за лучшие результаты ЕГЭ
Чем полезен мятный чай, а кому может навредить, рассказали в Роскачестве
В Рузе 23 июля пройдёт «Выездная администрация» об образовании
Дворы в Нововолково Рузского округа приводят в порядок после обращений жителей
Роспотребнадзор объяснил жителям Рузы, как правильно спасаться от перегрева на даче и в городе
Глава Рузского округа выслушал жителей на личном приёме
Cанитарные врачи предупредили жителей Рузского округа об опасности немытых ягод
Жителей Рузского округа пригласили очистить берега Озернинского водохранилища
Кому действительно стоит перейти на кофе без кофеина, рассказали в Роскачестве
В Рузском округе подвели первые итоги экзаменационной кампании
Пенсионерка из Рузского округа отдала мошенникам почти два миллиона рублей
В Роскачестве назвали ошибки грибников, которые могут закончиться трагически
Последствия циклона на дорогах Подмосковья устранили за выходные