Что делать, если мучает изжога, ружанам рассказала гастроэнтеролог
С приходом осени всё больше жителей Рузского округа жалуются на изжогу. Медики связывают это с сезонным питанием и привычкой к поздним ужинам. О том, как составить меню, с которым вы не будете мучиться от жжения, рассказала гастроэнтеролог Татьяна Вострякова.
По словам специалиста, осенью число обращений к гастроэнтерологам традиционно растёт. Причина проста — в рационе появляется больше кислых овощей и фруктов, домашних заготовок и тяжёлой пищи.
— В этот период важно беречь желудок, — отметила Татьяна Вострякова. — Лучше выбирать запечённые овощи: тыкву, кабачки, морковь, печёные яблоки или груши. Подойдут нежирная птица, рыба, каши, умеренное количество кисломолочных продуктов.
Врач посоветовала ограничить сырые помидоры, цитрусовые и соки из них, уксусные маринады, избыточное количество лука и чеснока, а также жирное, жареное и крепкий кофе. Готовить блюда стоит на пару, варить или запекать без масла.
Полезнее заменить сладкие и кислые напитки обычной водой. Есть нужно медленно, небольшими порциями и в спокойной обстановке, сидя прямо. После еды не рекомендуется ложиться, а ужинать — не позднее чем за три часа до сна. Чтобы избежать ночных приступов изжоги, врач порекомендовала выбирать невысокую подушку и немного приподнять изголовье кровати.
Если изжога не проходит, несмотря на изменения в питании, стоит обратиться к специалисту.
— Боль при глотании, ощущение застревания пищи или снижение веса — это тревожные симптомы, требующие срочного осмотра, — подчеркнула Татьяна Вострякова.
Сало — распространённая и любимая многими закуска к основным блюдам. В чём его польза и вред, как его правильно употреблять, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
В Рузском округе подвели спортивные итоги года
Есть ли мясо в современных сосисках, рассказала эксперт Роскачества
Новогодний турнир по вольной борьбе прошёл в Рузском округе
Матчи чемпионата России по гандболу пройдут в Рузе
Что значит нулевая стадия рака молочной железы и как это лечат, ружанам рассказал онколог
В Рузе открыли приёмную бизнес-омбудсмена
Ружане шоколадным тортом отблагодарили пожарных за спасение дома
«Хвостатый Новый год»: школьники из Рузы собрали перед праздниками корм для животных
Ружан пригласили установить «Зимние рекорды»
До 90 тысяч рублей в год: с 1 января в России появится новая выплата для семей с детьми
Не только сладкое: почему стресс повышает сахар в крови, ружанам рассказал психиатр
Роскачество проверило зелёный горошек к Новому году
Ружан пригласили на согревающую зарядку и пробежку в парке «Городок»
Зимние каникулы у школьников в Подмосковье продлятся почти две недели
Тучковские школьники наполнили кормушки лакомствами для птиц
Связь без перебоев: какие сервисы помогут созваниваться, если привычные мессенджеры не работают