Что делать, если мучает изжога, ружанам рассказала гастроэнтеролог

По словам специалиста, осенью число обращений к гастроэнтерологам традиционно растёт. Причина проста — в рационе появляется больше кислых овощей и фруктов, домашних заготовок и тяжёлой пищи.

— В этот период важно беречь желудок, — отметила Татьяна Вострякова. — Лучше выбирать запечённые овощи: тыкву, кабачки, морковь, печёные яблоки или груши. Подойдут нежирная птица, рыба, каши, умеренное количество кисломолочных продуктов.

Врач посоветовала ограничить сырые помидоры, цитрусовые и соки из них, уксусные маринады, избыточное количество лука и чеснока, а также жирное, жареное и крепкий кофе. Готовить блюда стоит на пару, варить или запекать без масла.

Полезнее заменить сладкие и кислые напитки обычной водой. Есть нужно медленно, небольшими порциями и в спокойной обстановке, сидя прямо. После еды не рекомендуется ложиться, а ужинать — не позднее чем за три часа до сна. Чтобы избежать ночных приступов изжоги, врач порекомендовала выбирать невысокую подушку и немного приподнять изголовье кровати.

Если изжога не проходит, несмотря на изменения в питании, стоит обратиться к специалисту.

— Боль при глотании, ощущение застревания пищи или снижение веса — это тревожные симптомы, требующие срочного осмотра, — подчеркнула Татьяна Вострякова.

Сало — распространённая и любимая многими закуска к основным блюдам. В чём его польза и вред, как его правильно употреблять, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Читайте на Pchela.news.