Как вовремя распознать и предотвратить инсульт, ружан научила врач

Ишемический инсульт встречается чаще всего и связан с закупоркой сосуда, из-за чего мозг недополучает кислород. Геморрагический инсульт случается реже, но протекает тяжелее — причиной становится разрыв сосуда с кровоизлиянием.

Для выявления инсульта существует простой тест «Лицо, рука, речь, время». Если у человека внезапно изменилась мимика и одна сторона лица будто повисла, если он не может удержать обе руки на одном уровне или не в состоянии чётко произнести простую фразу или сказать, который час, нужно немедленно вызывать скорую помощь.

Если внезапно возникла слабость в руках или ногах, нарушилась речь или появилась сильная головная боль, важно не ждать — нужно сразу вызвать скорую помощь по телефону 103. Помощь в первые 3,5–4 часа после начала инсульта особенно эффективна и может спасти мозг от необратимых повреждений.

По словам Ольги Агеевой, контроль хронических заболеваний играет ключевую роль в профилактике инсульта. Гипертония и сахарный диабет повышают риск болезни, поэтому важно регулярно принимать лекарства, измерять давление и следить за уровнем сахара в крови.

Физическая активность помогает снизить опасность инсульта. Достаточно 150–300 минут аэробных упражнений в неделю — это может быть бег, быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы или активная работа по дому. Питание тоже имеет значение: рацион должен включать овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые продукты и полезные жиры из рыбы, орехов и растительных масел.

Отказ от вредных привычек существенно снижает риски: курение увеличивает вероятность инсульта в несколько раз, а алкоголь повышает давление и повреждает сосуды.

Ранее медики перечислили семь овощей, особенно полезных осенью. Читайте на Pchela.news.