Врач напомнила ружанам, как не довести себя до хронической усталости
Даже в офисе можно оставаться бодрым и энергичным, если делать короткие перерывы и разминку каждые полтора часа. Такой совет дала медик Светлана Малиновская.
Советами врача поделился телеканал «Саратов24».
По словам эксперта, длительное сидение за компьютером негативно сказывается на здоровье.
— Наш главный враг — сидячая работа. Чтобы не терять силы и концентрацию, нужно каждые полтора часа вставать, пить тёплую воду и немного разминаться, — подчеркнула Светлана Малиновская.
Врач посоветовала начинать разминку с глазной гимнастики: подвигать глазами в разные стороны и быстро поморгать около минуты. Затем стоит уделить внимание позвоночнику — сделать несколько наклонов головы, поднять и опустить руки с глубоким дыханием, а для расслабления поясницы выполнить несколько наклонов корпуса.
Кроме того, эксперт порекомендовала следить за питанием. По возможности нужно отказаться от фастфуда и полуфабрикатов, заменив их свежими овощами и фруктами.
Непроходящее чувство слабости и упадка сил может быть связано как с безобидными причинами, так и с серьёзными заболеваниями. Чтобы исключить всё самое плохое, стоит пройти обследование и сдать определённые анализы. Как действовать, читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Жители Нововолково попросили главу Рузского округа очистить колодцы и отремонтировать подъезды
Врач напомнила ружанам, как не довести себя до хронической усталости
В Подмосковье ожидают наступления «автомобильной зимы»
Жителей Подмосковья попросили не подкармливать водоплавающих птиц осенью
Александр Горбылёв поздравил рузских полицейских с профессиональным праздником
Фестиваль-конкурс национальных культур прошёл в Рузском округе
Рузские спортсмены выступили на турнире по теннису в Истре
Рузских школьников познакомили с работой врачей
Как сократить количество мусора: советы от Роскачества и экоцентра «Сборка»
В Московской области выросло производство мясных продуктов
Жители Рузского округа могут посетить фотовыставку, не выходя из дома
В России обсудят предложение сократить летние школьные каникулы до двух месяцев
Незаконные ларьки и киоски убирают с улиц Рузского округа
Рузские спортсмены выступили на соревнованиях по футболу в Старом Городке
Опасный снаряд времён ВОВ обнаружили жители Рузского округа
Ружанам развеяли самые распространённые мифы о раке лёгких