«Синдром менеджера»: врач рассказала ружанам, как офисная работа приводит к гастриту

Гастроэнтеролог Татьяна Вострякова объяснила, что такие нагрузки нередко приводят к изжоге, тошноте и боли в верхней части живота. Всё это типичные признаки гастрита. Проблему нередко усугубляет нерегулярный приём пищи и попытки поддерживать бодрость энергетиками.

По словам врача, лечение подбирается индивидуально: учитываются состояние пациента, возраст и сопутствующие заболевания. Обычно терапия включает медикаменты и диету, однако, отмечает специалист, предотвратить болезнь значительно проще, чем затем проходить длительное лечение.

Татьяна Вострякова советует начинать с элементарных вещей: пить достаточное количество воды, придерживаться регулярного питания и включать в рацион простые полезные продукты — нежирное мясо, овощи и кисломолочные блюда. Важно сократить употребление кофе и отказаться от еды на бегу.

Отдельное внимание стоит уделять стрессу. Короткие перерывы, дыхательные упражнения и планирование дня помогут снизить напряжение. Не менее важна и правильная организация рабочего пространства: удобное кресло и хорошая поддержка спины уменьшат нагрузку на организм. А небольшая прогулка в обеденный перерыв поможет восстановить тонус и снять напряжение.

Ранее о том, как избежать хронической усталости, посоветовала врач. Читайте на Pchela.news.