«Меня всё бесит»: что стоит за резкими перепадами настроения, ружанам рассказала невролог
Если утро всё чаще начинается не с кофе, а с раздражения, дело может быть не в характере и не в стрессе, а в работе кишечника. Всё больше исследований подтверждают тесную связь между пищеварительной системой и эмоциональным фоном. Как это работает и что делать, ружанам объяснила невролог.
Невролог Мария Арбузова рассказала, что кишечник вырабатывает около 90% серотонина — гормона, который помогает человеку чувствовать спокойствие и внутренний баланс. Если ЖКТ воспалён, перегружен или работает нестабильно, выработка этого вещества снижается. По словам врача, мозг остаётся без привычных сигналов гармонии и переходит в режим тревожной готовности: появляются усталость, раздражительность и ощущение, что мир вокруг стал серым.
В такие периоды, отметила специалист, люди нередко пытаются поддержать себя сладостями, крепким кофе или покупками. Перечисленное действительно даёт краткий всплеск дофамина, но он быстро исчезает, и человек снова возвращается к поиску новых внешних стимулов.
Чтобы разорвать этот круг, Мария Арбузова посоветовала заботиться о пищеварительной системе: есть по расписанию, избегать кофе натощак, добавлять в рацион больше клетчатки, омега-3, магния и витаминов группы B, уделять внимание сну и хотя бы небольшой физической активности.
Если же и самочувствие, и настроение ухудшаются уже не первую неделю, лучше обратиться к терапевту и не пытаться решить проблему самостоятельно.
Как бессонница может привести к инсульту, ранее объяснила невролог. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Рузские студенты предложили построить новый приют для животных и контактный зоопарк
Жителям Рузского округа посоветовали включить сельдерей в ежедневный рацион
Фильм о подвиге панфиловцев показали жителям Рузского округа
Открытие тёплого сезона в Рузском округе отметят концертом под открытым небом и лимонадом
Чем полезна и опасна халва, ружанам объяснили специалисты Роскачества
Лучших футболистов наградили в Рузском округе
Благоустройство территорий посёлка Горбово обсудили жители с главой Рузы
В Рузском округе лечат 12 волонтёров из Белгородской области, помогающих бойцам СВО
Жителей Рузского округа призвали до 12 июня выбрать скверы и парки для благоустройства
Юбилейный фестиваль народного творчества прошёл в Рузском округе
Из-за непогоды несколько деревень в Рузском округе остались без света
В рамках всероссийской акции в Рузском округе очистят от мусора берег реки
В Рузе поймали с поличным водителя, который пытался сбросить в контейнер строительные отходы
Благодаря образовательной программе ветеран СВО из Рузы сможет получить работу в органах власти
Из-за плохой погоды в Рузском округе закрыли главный парк развлечений
Останки бойцов Великой Отечественной войны захоронят в Рузском округе