«Меня всё бесит»: что стоит за резкими перепадами настроения, ружанам рассказала невролог
Если утро всё чаще начинается не с кофе, а с раздражения, дело может быть не в характере и не в стрессе, а в работе кишечника. Всё больше исследований подтверждают тесную связь между пищеварительной системой и эмоциональным фоном. Как это работает и что делать, ружанам объяснила невролог.
Невролог Мария Арбузова рассказала, что кишечник вырабатывает около 90% серотонина — гормона, который помогает человеку чувствовать спокойствие и внутренний баланс. Если ЖКТ воспалён, перегружен или работает нестабильно, выработка этого вещества снижается. По словам врача, мозг остаётся без привычных сигналов гармонии и переходит в режим тревожной готовности: появляются усталость, раздражительность и ощущение, что мир вокруг стал серым.
В такие периоды, отметила специалист, люди нередко пытаются поддержать себя сладостями, крепким кофе или покупками. Перечисленное действительно даёт краткий всплеск дофамина, но он быстро исчезает, и человек снова возвращается к поиску новых внешних стимулов.
Чтобы разорвать этот круг, Мария Арбузова посоветовала заботиться о пищеварительной системе: есть по расписанию, избегать кофе натощак, добавлять в рацион больше клетчатки, омега-3, магния и витаминов группы B, уделять внимание сну и хотя бы небольшой физической активности.
Если же и самочувствие, и настроение ухудшаются уже не первую неделю, лучше обратиться к терапевту и не пытаться решить проблему самостоятельно.
Как бессонница может привести к инсульту, ранее объяснила невролог. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
В Тучково прошла «выездная администрация»
Ружанам напомнили, как избавиться от старых холодильников и диванов без вреда для экологии
Посетителям Рузского музея расскажут о знаменитых усадьбах округа
Рузские волонтёры отправили в зону СВО шерстяные пояса
Матчи по гандболу чемпионата пройдут в Рузском округе
Роскачество назвало лучшую водку, майонез и купаты
Как будем отдыхать и работать в феврале, рассказали ружанам
Как с 1 февраля увеличатся ключевые выплаты семьям с детьми
Жителей Тучково пригласили обсудить улучшение оказания помощи пациентам
В Рузской больнице будут работать московские травматологи
Тучковских школьников будут готовить к поступлению в один из лучших вузов страны
Аферисты начали звонить россиянам от имени налоговых инспекторов
Чем холода опасны для сердца, ружанам рассказала врач-терапевт
Большую партию шерстяных поясов для участников СВО собирают рузские волонтёры
Владельцам участков из Рузского округа вынесли предостережение за сброс сточных вод в пруд
Летом в Рузе отремонтируют дом, жители которого мёрзнут в ветреную погоду