«Меня всё бесит»: что стоит за резкими перепадами настроения, ружанам рассказала невролог
Если утро всё чаще начинается не с кофе, а с раздражения, дело может быть не в характере и не в стрессе, а в работе кишечника. Всё больше исследований подтверждают тесную связь между пищеварительной системой и эмоциональным фоном. Как это работает и что делать, ружанам объяснила невролог.
Невролог Мария Арбузова рассказала, что кишечник вырабатывает около 90% серотонина — гормона, который помогает человеку чувствовать спокойствие и внутренний баланс. Если ЖКТ воспалён, перегружен или работает нестабильно, выработка этого вещества снижается. По словам врача, мозг остаётся без привычных сигналов гармонии и переходит в режим тревожной готовности: появляются усталость, раздражительность и ощущение, что мир вокруг стал серым.
В такие периоды, отметила специалист, люди нередко пытаются поддержать себя сладостями, крепким кофе или покупками. Перечисленное действительно даёт краткий всплеск дофамина, но он быстро исчезает, и человек снова возвращается к поиску новых внешних стимулов.
Чтобы разорвать этот круг, Мария Арбузова посоветовала заботиться о пищеварительной системе: есть по расписанию, избегать кофе натощак, добавлять в рацион больше клетчатки, омега-3, магния и витаминов группы B, уделять внимание сну и хотя бы небольшой физической активности.
Если же и самочувствие, и настроение ухудшаются уже не первую неделю, лучше обратиться к терапевту и не пытаться решить проблему самостоятельно.
Как бессонница может привести к инсульту, ранее объяснила невролог. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Школьница из Рузского округа набрала 100 баллов на ЕГЭ
Спецслужбы Рузского округа отработали план действий при коммунальных авариях
Мультфильм под открытым небом бесплатно покажут посетителям рузского парка «Городок»
Две машины повышенной проходимости отправили участникам СВО из Рузского округа
Как защитить кожу летом: гайд по выбору солнцезащитного крема от Роспотребнадзора
Чем подкормить чеснок в июне, чтобы собрать богатый урожай
Жителей Рузского округа пригласили на бесплатную йогу
На отдыхающего у водоёма в Рузском округе составили протокол за костёр
Психолог назвала главное, что женщины ищут в отношениях
Какие два вида недорогой рыбы признаны самыми полезными, рассказала врач
Юные спортсмены Рузы освоили азы вольной борьбы на открытой тренировке
Губернатор Московской области наградил ветерана СВО из Рузского округа
Более 30 кустов гортензий высадили на территории коррекционной школы-интерната в Тучково
День России в Рузском округе отметили праздничными концертами
В Московской области производят почти треть всей российской косметики
Глава Рузского округа поздравил жителей с Днём России