«Меня всё бесит»: что стоит за резкими перепадами настроения, ружанам рассказала невролог
Если утро всё чаще начинается не с кофе, а с раздражения, дело может быть не в характере и не в стрессе, а в работе кишечника. Всё больше исследований подтверждают тесную связь между пищеварительной системой и эмоциональным фоном. Как это работает и что делать, ружанам объяснила невролог.
Невролог Мария Арбузова рассказала, что кишечник вырабатывает около 90% серотонина — гормона, который помогает человеку чувствовать спокойствие и внутренний баланс. Если ЖКТ воспалён, перегружен или работает нестабильно, выработка этого вещества снижается. По словам врача, мозг остаётся без привычных сигналов гармонии и переходит в режим тревожной готовности: появляются усталость, раздражительность и ощущение, что мир вокруг стал серым.
В такие периоды, отметила специалист, люди нередко пытаются поддержать себя сладостями, крепким кофе или покупками. Перечисленное действительно даёт краткий всплеск дофамина, но он быстро исчезает, и человек снова возвращается к поиску новых внешних стимулов.
Чтобы разорвать этот круг, Мария Арбузова посоветовала заботиться о пищеварительной системе: есть по расписанию, избегать кофе натощак, добавлять в рацион больше клетчатки, омега-3, магния и витаминов группы B, уделять внимание сну и хотя бы небольшой физической активности.
Если же и самочувствие, и настроение ухудшаются уже не первую неделю, лучше обратиться к терапевту и не пытаться решить проблему самостоятельно.
Как бессонница может привести к инсульту, ранее объяснила невролог. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Появились розетки и пандусы: в Рузском округе запустили новые ЛиАЗы
Уехали и забыли: жителям Рузского округа запретили бросать кошек и собак на дачах
В Рузском округе пресекли нелегальный сброс грунта
Активистка из Рузского округа вышла в финал всероссийского конкурса
Представители «Мособлгаза» и «Мособлтепло» ответили на вопросы жителей Рузского округа
В школы Руского округа пригласили на работу педагогов
Сколько белка на самом деле в популярных йогуртах и напитках, проверили эксперты Роскачества
Жителям Рузы раскрыли стоимость «квадрата» жилья на фоне подмосковного бума
В России впервые отметили «Знаком качества» цикорий: отличилась фабрика из Рузского округа
Владельцам земельных участков в Рузском округе объявили предостережения
Что произойдёт, если убрать горячую еду в холодильник, рассказали в Роскачестве
От масксетей до книг: рузские активисты привезли помощь бойцам и жителям ЛНР
Свыше 100 объектов: Рузский округ вошёл в топ-5 Подмосковья по продажам имущества на торгах
В Рузском округе назвали число медалистов среди выпускников школ
Возле посёлка Бородёнки в Рузском округе нашли 105-миллиметровый снаряд времён войны
Около 12 гектаров под новый лес: под Рузой начались агротехнические работы