Не тратьте деньги: о бесполезных и даже опасных БАДах предупредила терапевт

По словам врача-терапевта Алёны Фоминой, которую цитирует портал «Объясняем.рф», большинство людей начинают принимать добавки, опираясь на рекламу, советы знакомых или отзывы в интернете. При этом без анализов и консультации специалиста невозможно точно понять, каких именно витаминов или микроэлементов не хватает организму. Одни и те же симптомы могут быть связаны с разными причинами, от переутомления до хронических заболеваний.

Особого внимания, отметила врач, требует витамин D. Его приём зависит сразу от нескольких факторов: дозировки, формы препарата, времени приёма и сочетания с другими лекарствами. Лечебные дозы свыше 2000 МЕ в сутки допустимы только после обследования и консультации врача. Бесконтрольный приём может привести к накоплению витамина в организме и вызвать токсические реакции — тошноту, рвоту, мышечные боли и даже поражение почек.

Побочные эффекты возможны и у других популярных добавок. Например, коллаген может быть опасен для людей с заболеваниями почек, а клетчатка, которую часто считают абсолютно безопасной, способна усугубить состояние при синдроме раздражённого кишечника или язвенных заболеваниях.

Алёна Фомина подчеркнула, что принимать БАД самостоятельно можно лишь с осторожностью и в минимальных дозах. При наличии хронических болезней или аллергии визит к врачу обязателен. Вместо того чтобы сразу покупать добавки, специалист советует начать с пересмотра образа жизни и питания.

По словам врача, многие витамины и микроэлементы содержатся в обычных продуктах питания в достаточном количестве и усваиваются организмом лучше, чем из БАД. Добавки не заменяют здоровый рацион и нужны лишь для восполнения подтверждённых дефицитов.

Каких витаминов или минералов не хватает, если вы всё время мёрзнете, ранее рассказали эксперты. Читайте на Pchela.news.