Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом для мужского здоровья, рассказал врач
Регулярная интимная жизнь и движение — простые, но важные условия для мужского здоровья. Уролог Роман Оксенчук рассказал, что оптимальной частотой половых контактов считается два-три раза в неделю, а физической активности должно набираться не менее 150 минут за семь дней.
Полезными советами специалиста поделился телеканал «Саратов24».
По словам врача, мужчины нередко откладывают визит к специалисту, даже если появляются тревожные симптомы. При этом вредные привычки и лишний вес только усугубляют ситуацию и повышают риск заболеваний мочеполовой системы.
Курение, отметил эксперт, негативно влияет на сосуды и нарушает кровообращение в малом тазу. Это может привести к снижению уровня тестостерона, проблемам с потенцией и даже бесплодию. Кроме того, растёт риск онкологических заболеваний.
Алкоголь также бьёт по гормональному балансу. Он влияет на работу печени, а злоупотребление пивом повышает уровень эстрогена — гормона, который подавляет выработку тестостерона. В результате могут возникнуть проблемы с эрекцией.
Ещё один фактор риска — лишний вес. Он способствует гормональным сбоям, развитию диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Малоподвижный образ жизни усиливает застойные процессы в области малого таза, что также отражается на мужском здоровье.
Нерегулярная половая жизнь, по словам специалиста, может приводить к застойным явлениям и ухудшению качества мочеиспускания.
— Улучшают здоровье мужчин 150 минут физической активность в неделю и половые акты два-три раза в неделю. Регулярная половая жизнь способствует профилактике застоев, тренирует сердечно-сосудистую систему и повышает уровень тестостерона, — резюмировал уролог.
Ранее медики перечислили симптомы, при которых надо показаться урологу. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
Ночь Ивана Купалы: как погадать на любовь и будущее в наши дни
Врач назвала симптомы болезни Альцгеймера за 20 лет до потери памяти
Жителям Рузского округа рассказали о влиянии летнего урожая на здоровье жителей
В Рузском округе спасатели нашли заблудившегося грибника
Житель Рузского округа попал под статью за срубленное дерево
В Рузском округе прошёл митинг в честь 85-летия народного ополчения
Для участников СВО и их близких в Рузском округе проведут VR-сеансы с психологами
В Рузе пройдёт конкурс «Подарок для Бабы-яги»
Замглавы Рузского округа встретился со старшими многоквартирных домов
В Рузе серебряные волонтёры за месяц сплели 22 маскировочные сети для бойцов СВО
В школах станет меньше контрольных: какие изменения ждут учеников в новом учебном году
В Рузском округе прошла очередная «выездная администрация»
Тучковским школьникам напомнили о правилах поведения на железной дороге
Помидоры будут слаще, а урожай богаче: дачникам рассказали о простой доступной подкормке
Трактор для обслуживания футбольного поля получил Рузский округ
Что изменится для россиян с 1 июля: список нововведений, о которых стоит знать