Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом для мужского здоровья, рассказал врач
Регулярная интимная жизнь и движение — простые, но важные условия для мужского здоровья. Уролог Роман Оксенчук рассказал, что оптимальной частотой половых контактов считается два-три раза в неделю, а физической активности должно набираться не менее 150 минут за семь дней.
Полезными советами специалиста поделился телеканал «Саратов24».
По словам врача, мужчины нередко откладывают визит к специалисту, даже если появляются тревожные симптомы. При этом вредные привычки и лишний вес только усугубляют ситуацию и повышают риск заболеваний мочеполовой системы.
Курение, отметил эксперт, негативно влияет на сосуды и нарушает кровообращение в малом тазу. Это может привести к снижению уровня тестостерона, проблемам с потенцией и даже бесплодию. Кроме того, растёт риск онкологических заболеваний.
Алкоголь также бьёт по гормональному балансу. Он влияет на работу печени, а злоупотребление пивом повышает уровень эстрогена — гормона, который подавляет выработку тестостерона. В результате могут возникнуть проблемы с эрекцией.
Ещё один фактор риска — лишний вес. Он способствует гормональным сбоям, развитию диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Малоподвижный образ жизни усиливает застойные процессы в области малого таза, что также отражается на мужском здоровье.
Нерегулярная половая жизнь, по словам специалиста, может приводить к застойным явлениям и ухудшению качества мочеиспускания.
— Улучшают здоровье мужчин 150 минут физической активность в неделю и половые акты два-три раза в неделю. Регулярная половая жизнь способствует профилактике застоев, тренирует сердечно-сосудистую систему и повышает уровень тестостерона, — резюмировал уролог.
Ранее медики перечислили симптомы, при которых надо показаться урологу. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
В Рузском округе наградили участников СВО
Аферисты начали обманывать родственников участников СВО, представляясь сотрудниками морга
Мигранта из посёлка Рузского округа посадили на самолёт и выдворили из страны
В крупном селе Рузского округа обсудили благоустройство пешеходной зоны
В вузах России появятся три обязательных предмета для всех студентов
Психолог рассказала про парадокс панических атак и как от них избавиться
Рузский краеведческий музей получил отметку «Хорошее место»
Аферисты стали выманивать деньги при оформлении загранпаспорта
Молодая врач-инфекционист приехала работать в Тучково
Пять доступных продуктов для укрепления иммунитета ружанам перечислили врачи
Катание на лошадях и каша из топора: фестиваль сказок состоится в Рузе
Из-за пожара со швейного предприятия в Рузском округе эвакуировали 22 человека
Графики детсадов и продлёнок в России подстроят под занятость родителей
Что сеять на рассаду в марте: советы для дачников Подмосковья
Опасаться ли нашествия комаров весной и летом в Рузском округе, рассказали в Роспотребнадзоре
В Рузском стационаре установили новое эндоскопическое оборудование