24 марта
Ружанам назвали способы, которые помогут выйти из депрессии
Потеря интереса к жизни, невозможность выполнять рутинные и рабочие дела, упадок сил и настроения, сильное чувство вины — всё это является признаками депрессии. Что делать, чтобы избавиться от заболевания и вернуться к нормальной жизни, рассказали эксперты.
Страдающим депрессией нужно спать не меньше 7 часов, сбалансированно питаться, заниматься физическими нагрузками и проводить время на свежем воздухе. Это позволит нормализовать уровень гормонов серотонина и дофамина.
— Конечно, все рекомендации индивидуальны: кому-то нужно почаще встречаться с друзьями и весело проводить время, другому, наоборот, — отдохнуть от социальной активности и побыть наедине с собой, — сообщили специалисты партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
Отметим, что в прошлом году на 20% выросло количество детей и подростков, которые обращаются к психологам с затяжной депрессией и тревогой.
Автор:
Каролина Абрамова
Фото:
Каринэ Абрамян
Лента новостей
Фермеры Рузского округа выбрали дату гастрономической ярмарки
В Рузском округе запретили вывоз молока из-за инфекции у скота
С какой опасной болезнью может быть связан храп, ружанам рассказала терапевт
Когда Подмосковье накроют ночные заморозки и первый снег, рассказали синоптики
Удобные маршруты для прогулок с колясками появятся в сквере «Нижнее Лукоморье» в Рузе
Жителям Рузского округа напомнили о риске поражения нервной системы из-за домашних консервов
Диалог власти и аграриев: в Рузском округе обсудили ключевые вопросы отрасли
Опасную для почек инфекцию без вакцины рискуют подхватить дачники Рузского округа
В Рузской больнице впервые выполнили особенную операцию на коленном суставе
Поддержку семей военнослужащих и насущные вопросы жителей обсудили в Рузском округе
Ружанам рассказали, почему врачи не выписывают антибиотики при простуде
В Рузе проверили масштабное преображение сквера на Федеративной улице
Как сохранить тыквы на всю зиму, рассказали хозяйкам Рузского округа
Появился ресурс для подключения новых домов: в Рузском округе заменят ещё 17 трансформаторов
Разбудит даже во сне: жителям Рузского округа бесплатно ставят пожарные извещатели
Котлы уже на месте и скоро поднимут трубу: в Тучково ускорили стройку мощной котельной