24 марта
Ружанам назвали способы, которые помогут выйти из депрессии
Потеря интереса к жизни, невозможность выполнять рутинные и рабочие дела, упадок сил и настроения, сильное чувство вины — всё это является признаками депрессии. Что делать, чтобы избавиться от заболевания и вернуться к нормальной жизни, рассказали эксперты.
Страдающим депрессией нужно спать не меньше 7 часов, сбалансированно питаться, заниматься физическими нагрузками и проводить время на свежем воздухе. Это позволит нормализовать уровень гормонов серотонина и дофамина.
— Конечно, все рекомендации индивидуальны: кому-то нужно почаще встречаться с друзьями и весело проводить время, другому, наоборот, — отдохнуть от социальной активности и побыть наедине с собой, — сообщили специалисты партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
Отметим, что в прошлом году на 20% выросло количество детей и подростков, которые обращаются к психологам с затяжной депрессией и тревогой.
Автор:
Каролина Абрамова
Фото:
Каринэ Абрамян
Лента новостей
Можно ли рвать сирень на улице и как за это накажут, рассказали эксперты
Семьи из Рузского округа состязались в перетягивании каната
Ружан предупредили о новой схеме мошенников с отключением горячей воды
Рузская артистка завоевала гран-при на фестивале детского творчества в Волоколамске
Рузский парк «Городок» опубликовал афишу развлечений на 22 мая
Концерт в честь Дня славянской письменности и культуры пройдёт в Рузском округе
Почему комары кусают одних людей чаще других, рассказали в Роскачестве
С начала года в Подмосковье произвели 40,5 тысяч тонн сыра
Психолог рассказала, как пережить кризис среднего возраста без болезненных решений
Волонтёры на каяках очистят 16 километров реки Руза
Минтай назвали одной из самых полезных и доступных рыб для россиян
Роскачество выпустило для ружан подробную памятку по выбору безопасных куриных яиц
В Рузском городском округе проведут капитальный ремонт в 21 многоквартирном доме
Оленья ферма в Рузе объявила о начале активной подготовки к летнему туристическому сезону
В школах Рузского округа проводят уроки по безопасности дорожного движения
Жителей села Покровское пригласили на встречу с сотрудниками администрации Рузы