В Роскачестве рассказали, какие продукты влияют на гормональный баланс
Состояние гормональной системы напрямую связано с ежедневным рационом, напоминают эксперты Роскачества. По их словам, правильно подобранные растительные продукты могут поддержать организм и снизить риски сбоев, но важно не увлекаться и соблюдать баланс.
Особое значение имеют фитоэстрогены — природные вещества, которые по своему действию напоминают человеческие эстрогены. Они содержатся в льняном семени, сое, нуте и других бобовых. В разумных количествах такие продукты помогают поддерживать гормональное равновесие, однако при чрезмерном употреблении могут, наоборот, нарушить его.
Важной частью рациона остаются овощи, фрукты и цельные злаки. Благодаря высокому содержанию клетчатки они помогают организму справляться со стрессом, снижая уровень кортизола, а также поддерживают обмен веществ и снижают риск развития диабета.
Дополнительную пользу приносят растительные жиры — например, из семян чиа, льна и грецких орехов. Они способствуют нормальной работе щитовидной железы и в целом положительно влияют на здоровье.
В то же время специалисты советуют ограничить продукты с трансжирами и не злоупотреблять рафинированными маслами, так как они могут негативно сказаться на гормональном фоне.
Сколько действительно нужно принимать магния, ранее объяснили эксперты Роскачества. Читайте на Pchela.news.
Лента новостей
В Роскачестве рассказали, какие продукты влияют на гормональный баланс
Два рыбака провалились под лёд в Рузском округе
Отопление в Подмосковье могут отключить уже в начале апреля
Выплаты ко Дню Победы получат почти 15 тысяч ветеранов Подмосковья
Более 600 территорий в Подмосковье очистят от мусора во время Всероссийского субботника
Вокальный ансамбль из Рузского округа получил награду на хоровом конкурсе в Нальчике
Как легко ускорить метаболизм и снизить тревожность, научили эксперты
Врач рассказал, чем может быть вредна привычка сидеть «нога на ногу»
Обновлённый детский сад в Колюбакино отпраздновал 50-летний юбилей
Аномальное тепло накроет Подмосковье и Рузский округ на наступившей неделе
В Рузском округе коммунальщики вышли на масштабную весеннюю уборку
В России с 1 апреля заработают новые правила денежных переводов
Жители Подмосковья смогут бесплатно привить собаку или кошку от бешенства
Ружанам предложили обсудить благоустройство парка «Городок»
Театральный фестиваль стартовал в Рузе
Полезные альтернативы кофе ружанам перечислил эксперты