Роспотребнадзор объяснил жителям Рузы, как правильно спасаться от перегрева на даче и в городе

Многие ошибочно считают, что перегреться можно только под палящим солнцем. Как объяснили эксперты партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, классический солнечный удар действительно происходит из-за прямых лучей, бьющих в непокрытую голову. А вот тепловой удар гораздо коварнее: его легко заработать даже в закрытом душном помещении, в автомобиле без кондиционера или во время тяжёлой работы в теплице. Тяжелее всего приходится пожилым дачникам, детям, беременным женщинам и людям с больным сердцем.

Организм начинает сигнализировать о перегреве постепенно. Сначала появляются сильная жажда, головная боль, тошнота и слабость, дыхание становится частым, а сердце начинает бешено колотиться. Самый опасный маркер критического состояния — сухая, горячая кожа и прекращение потоотделения. Если проигнорировать эти симптомы, человек может потерять сознание, начать бредить, а в худшем случае — впасть в кому. Спровоцировать такой исход могут даже банальный недосып или слишком плотная, недышащая одежда.

Чтобы уберечь себя на приусадебных участках и городских улицах, придётся временно скорректировать планы. Роспотребнадзор призывает жителей округа полностью отказаться от активного физического труда и спорта на открытом воздухе, если температура превысила 25 градусов. Работы в огороде лучше перенести на раннее утро или поздний вечер.

С 12:00 до 16:00 на улицу без особой надобности лучше вообще не выходить. Если этого не избежать, обязательно надевайте светлую панаму, берите с собой зонт от солнца и пейте много чистой воды — не менее 2,5–3 литров в день. А вот про алкоголь, газировку и жирный шашлык на время экстремальной жары врачи советуют забыть, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему.

Лето — это не только сезон отпусков, но и время открытых веранд, прохладительных напитков и лёгких перекусов вне дома. В такое время вырастает риск столкнуться с некачественными продуктами или нарушением санитарных норм. Эксперты рассказали, на что следует обратить особое внимание перед тем, как сделать заказ в летнем кафе, чтобы отдых не обернулся проблемами со здоровьем.