В Рузском округе предупредили родителей об опасностях гаджетов для здоровья детей

Как рассказали эксперты партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, ученикам 1–2 классов разрешили проводить за гаджетом 30–40 минут в школе и 80 минут дома, ученикам 3–4 классов — 45–50 минут в школе и 90 минут дома. Для школьников 5–9 классов лимит составляет 60 минут в школе и 120 минут дома, а для старшеклассников 10–11 классов — 70–80 минут в школе и до 170 минут дома.

Санитарные врачи также посоветовали учитывать размер экрана при покупке техники: диагональ ноутбука должна быть не менее 39,6 см, а планшета — не менее 26,6 см, при этом планшет лучше располагать на столе под углом 30 градусов, а фоновую заставку выбирать спокойных цветов.

Отдельно в ведомстве остановились на обустройстве рабочего места школьника. В помещении должно быть естественное освещение, а также искусственное общее и местное освещение на столе — источник местного света нужно располагать сбоку от экрана, чтобы избежать бликов. Стол и стул должны соответствовать росту ребёнка, а во время занятий важно чаще расправлять плечи и следить за осанкой. Каждые 30–40 минут специалисты рекомендуют делать паузу и лёгкую гимнастику для глаз.

В Роспотребнадзоре предупредили: нерациональное использование гаджетов способно навредить не только зрению, но и опорно-двигательному аппарату, привести к гиподинамии и ожирению, чрезмерной нагрузке на нервную систему, а также нарушить сон и снизить концентрацию внимания у ребёнка. При этом гаджеты остаются полезным инструментом для учёбы — с их помощью дети осваивают электронные учебники и онлайн-курсы, а умение быстро находить нужную информацию ценится во многих профессиях будущего.

Напомним, ранее Ruza.news рассказывал, как уберечь школьника от стресса. Специалисты объясняли, как грамотно составленный распорядок дня помогает ребёнку сохранить здоровье во время учёбы.