Роспотребнадзор назвал причины дефицита витамина D у ружан осенью
В Роспотребнадзоре назвали шесть групп людей, которым осенью особенно стоит проверить уровень витамина D. Световой день сокращается, а солнце становится менее активным — организм получает меньше ультрафиолета, который запускает выработку витамина в коже.
В первую очередь под ударом оказываются пожилые люди — с возрастом кожа синтезирует витамин D менее эффективно. Также в зоне риска люди с избыточным весом, ведь жировая ткань частично «забирает» витамин себе, и обладатели смуглой кожи — меланин в ней немного снижает синтез.
Отдельно в списке — те, кто почти не бывает на солнце: много работает в офисе или ведёт малоподвижный образ жизни. Осторожнее стоит быть и людям с хроническими заболеваниями печени или кишечника, а также вегетарианцам, которые редко едят продукты, богатые витамином D.
— Дефицит может проявляться не сразу, но в перспективе он способен влиять на разные системы: нарушать обмен кальция, что повышает риск проблем с костями, ослаблять иммунитет и делать нас уязвимее к сезонным простудам, а также сказываться на настроении и уровне энергии, — предупредили в Роспотребнадзоре партнёра нашего издания, сайт Pchela.news.
Понять уровень витамина поможет обычный анализ крови — врачи обычно смотрят на показатель 25(OH)D. По результатам специалист подберёт дозу: профилактическую или лечебную, если дефицит уже подтвердится. Итоговая дозировка всегда зависит от возраста, веса и сопутствующих заболеваний конкретного человека.
Напомним, ранее Ruza.news рассказывала, почему простые тренировки защищают от вирусов лучше лекарств. Эксперты Роспотребнадзора отмечали, что даже посильные физические нагрузки укрепляют иммунитет и усиливают выработку антител.
Лента новостей
В деревне Сытьково Рузского округа обновляют пешеходную зону к дому культуры
Роспотребнадзор назвал причины дефицита витамина D у ружан осенью
Роскачество рассказало, какие напитки помогут согреться осенью
Кому опасно ворошить опавшую листву, объяснил врач-аллерголог
Как долго в Подмосковье будет сохраняться аномальное тепло, рассказали синоптики
В Рузе определят окончательный состав тяжелоатлеток на чемпионат мира в Китае
В Рузском округе развеяли миф о пользе антибактериального мыла
В Рузском округе предупредили родителей об опасностях гаджетов для здоровья детей
Волонтёры двое суток вылавливали домашних крыс, брошенных в поле под Рузой
В Рузском округе открыли первую «умную» спортплощадку
Какие продукты лучше навсегда убрать со стола: советы врача для здоровья сердца и сосудов
В Тучково стартовало долгожданное строительство тротуара
В Рузском округе предупредили, что уколы красоты и пилинг могут заразить ВИЧ
В Тучково открыли многофункциональную спортивную площадку
В Рузском округе рассказали, как обеспечат прозрачность выборов
Следы пестицидов нашли в десяти марках популярной лапши быстрого приготовления