Роскачество подготовило таблицу совместимости витаминов, минералов и микроэлементов
Витамины и минералы обычно продаются в аптеках без рецепта, и при плохом самочувствии мы часто закупаемся красивыми упаковками, которые обещают здоровье и долголетие. Однако бездумно их принимать нельзя. Таблицу совместимости витаминов, минералов и микроэлементов подготовили в Роскачестве.
— Очень часто мы принимаем разные витамины и минералы без назначения врача и не пройдя предварительную диагностику, что является большой ошибкой. В результате не получаем желаемого эффекта и приходим к выводу, что они «не работают», — рассказали в Роскачестве. — Если вам врач назначил приём витаминов или минералов, важно знать, какие хорошо усваиваются вместе, а какие витамины нельзя совмещать.
Разобраться поможет таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов.
Так, витамин С повышает усвоение железа, поэтому их сочетание особенно полезно для людей с дефицитом железа. Витамин D помогает усваивать кальций, а витамин К хорошо взаимодействует с витамином D.
Кстати, многие врачи указывают на то, что деньги, которые уходят на витамины, лучше потратить на то, чтобы обогатить рацион овощами и фруктами, ведь из еды витамины усваиваются гораздо лучше.
Ранее медики назвали продукты — рекордсмены по содержанию витамина С. А партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, со ссылкой на челябинских врачей рассказал, как определить авитаминоз у ребёнка.
- huxydaneКрасивый редизайн. Редизайн таблицы, которая сто лет гуляет по интернету. Если это действительно метаанализ научных данных в виде таблички (а это не так), то приведите ссылки хотя бы на пару-тройку статей о несовместимости каких-то из этих веществ?
Лента новостей
В Рузе отметят День российского флага в парке «Городок»
Эксперты Роскачества перечислили марки филе минтая, где ледяной глазури выше нормы
В Рузском округе началась вакцинация детей от гриппа
В Рузском округе проверили школьные автобусы перед началом учебного года
Как снизить холестерин без таблеток: советы врачей
Две семьи из Рузского округа получили новые квартиры по госпрограмме
Медики предупредили ружан, что провалы в памяти после алкоголя крайне опасны
В Рузском округе завершается установка нового оборудования на котельной «Промзона»
В Яблочный Спас медики рассказали жителям Рузского округа о пользе яблок
На Рузском водохранилище прошёл грандиозный заплыв X-WATERS Moscow Ruza 2025
Жителей Рузского округа предупредили о магнитных бурях 19 августа
Что можно и нельзя есть при инсулинорезистентности, рассказали эксперты Роскачества
Парк «Городок» в Рузском округе отметил 120-летие ярким фестивалем
Яблочный Спас-2025: когда отмечают и какие традиции связаны с праздником
Врачи рассказали ружанам, какие симптомы могут указывать на рассеянный склероз
В Подмосковье из желудка 5-летнего мальчика достали игрушечную машинку