06 марта 2023
Обсудить

Какие советы о похудении на самом деле не помогут сбросить вес

img
Наступила весна, а вместе с ней вновь стала актуальна тема похудения. Чтобы вы не совершали ошибок на этом пути, Роскачество собрало семь популярных, но при этом бесполезных или даже вредных советов.

1. Заменить сахар фруктами

Если стоит задача сократить количество сахара, то стоит знать: фрукты в немалом количестве содержат фруктозу, которая, по сути, тот же сахар.

2. Нужно есть продукты с отрицательной калорийностью

Отрицательная калорийность — миф. Продукты могут быть низкокалорийными, но не более того.

3. Стоит перейти на диету из соков и смузи

Нет, не стоит. Мало того, что это не поможет с похудением, ведь весь сахар останется в соке. Это ещё и лишит фрукты и ягоды полезной клетчатки. Если злоупотреблять соком, скачки инсулина способны спровоцировать развитие диабета.

4. Зелёный чай помогает похудеть

Зелёный чай может еле заметно ускорить метаболизм. А вот если налегать на него не в меру, это создаст опасную нагрузку на печень.

5. Для похудения надо есть холодную еду

Авторы мифа рассуждали, что организм потратит энергию на нагревание еды. Если это и так, то расход энергии будет абсолютно незаметен. А вот блюдо вы испортите.

6. Завтрак ускоряет метаболизм, так что если не завтракать — потолстеешь

Это маркетинг. Миф придумали производители «быстрых завтраков». На самом деле завтрак — такой же приём пищи, как и другие.

7. Чтобы похудеть, стоит заменять белковые блюда протеиновыми напитками

Протеиновые коктейли пойдут на пользу спортсменам, которые действительно много тренируются. Если вы не из их числа, вам коктейли, скорее, помешают похудеть.

Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.

Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.

А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании.

Фото: pixabay.com/ru

Инфографика: Роскачество

Автор:
Виктория Складчикова

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Как не испортить себе отпуск пищевым отравлением: об опасностях предупредили в Роскачестве
    • img
      Когда стоит показать ребёнка психологу, рассказали эксперты
    • img
      Безопасно ли пользоваться в магазинах пробниками косметики, объяснила дерматолог
    • img
      Центр культуры и искусств в Рузе обновят к новому учебному году
    • img
      В Рузском округе проверили готовность котлов для модернизации теплосетей
    • img
      В Рузе вручили награды лучшим предпринимателям округа
    • img
      Чем полезен квас и как выбрать настоящий напиток, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      В рузском парке «Городок» пройдёт детский фестиваль «Открой свою звезду»
    • img
      В Рузском округе снова пройдёт акция «Вода России»
    • img
      Испанские слизни угрожают урожаю: как не дать вредителям захватить огород
    • img
      Ружан пригласили в парк «Городок» на мастер-классы и спортивные турниры
    • img
      В Рузском округе прошёл рейд по пожарной безопасности в лесах и у водоёмов
    • img
      В Рузском округе продолжается капитальный ремонт крыш и фасадов многоквартирных домов
    • img
      Как быстро и грамотно помочь себе при укусе осы, рассказал агроном
    • img
      Глава Рузского округа рассказал о ходе ремонта моста в Поречье
    • img
      Как безопасно избавиться от ос на даче, рассказал агроном
    Все новости