Какие советы о похудении на самом деле не помогут сбросить вес
Наступила весна, а вместе с ней вновь стала актуальна тема похудения. Чтобы вы не совершали ошибок на этом пути, Роскачество собрало семь популярных, но при этом бесполезных или даже вредных советов.
1. Заменить сахар фруктами
Если стоит задача сократить количество сахара, то стоит знать: фрукты в немалом количестве содержат фруктозу, которая, по сути, тот же сахар.
2. Нужно есть продукты с отрицательной калорийностью
Отрицательная калорийность — миф. Продукты могут быть низкокалорийными, но не более того.
3. Стоит перейти на диету из соков и смузи
Нет, не стоит. Мало того, что это не поможет с похудением, ведь весь сахар останется в соке. Это ещё и лишит фрукты и ягоды полезной клетчатки. Если злоупотреблять соком, скачки инсулина способны спровоцировать развитие диабета.
4. Зелёный чай помогает похудеть
Зелёный чай может еле заметно ускорить метаболизм. А вот если налегать на него не в меру, это создаст опасную нагрузку на печень.
5. Для похудения надо есть холодную еду
Авторы мифа рассуждали, что организм потратит энергию на нагревание еды. Если это и так, то расход энергии будет абсолютно незаметен. А вот блюдо вы испортите.
6. Завтрак ускоряет метаболизм, так что если не завтракать — потолстеешь
Это маркетинг. Миф придумали производители «быстрых завтраков». На самом деле завтрак — такой же приём пищи, как и другие.
7. Чтобы похудеть, стоит заменять белковые блюда протеиновыми напитками
Протеиновые коктейли пойдут на пользу спортсменам, которые действительно много тренируются. Если вы не из их числа, вам коктейли, скорее, помешают похудеть.
Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.
А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Роскачество рассказало, есть ли польза в сухофруктах
В 2027 году жителей Рузского округа ждут 11-дневные новогодние каникулы
Ребёнок утонул в водоёме на территории частного дома в Дорохово Рузского округа
В деревне Сытьково Рузского округа обновляют пешеходную зону к дому культуры
Роспотребнадзор назвал причины дефицита витамина D у ружан осенью
Роскачество рассказало, какие напитки помогут согреться осенью
Кому опасно ворошить опавшую листву, объяснил врач-аллерголог
Как долго в Подмосковье будет сохраняться аномальное тепло, рассказали синоптики
В Рузе определят окончательный состав тяжелоатлеток на чемпионат мира в Китае
В Рузском округе развеяли миф о пользе антибактериального мыла
В Рузском округе предупредили родителей об опасностях гаджетов для здоровья детей
Волонтёры двое суток вылавливали домашних крыс, брошенных в поле под Рузой
В Рузском округе открыли первую «умную» спортплощадку
Какие продукты лучше навсегда убрать со стола: советы врача для здоровья сердца и сосудов
В Тучково стартовало долгожданное строительство тротуара
В Рузском округе предупредили, что уколы красоты и пилинг могут заразить ВИЧ