Какие советы о похудении на самом деле не помогут сбросить вес
Наступила весна, а вместе с ней вновь стала актуальна тема похудения. Чтобы вы не совершали ошибок на этом пути, Роскачество собрало семь популярных, но при этом бесполезных или даже вредных советов.
1. Заменить сахар фруктами
Если стоит задача сократить количество сахара, то стоит знать: фрукты в немалом количестве содержат фруктозу, которая, по сути, тот же сахар.
2. Нужно есть продукты с отрицательной калорийностью
Отрицательная калорийность — миф. Продукты могут быть низкокалорийными, но не более того.
3. Стоит перейти на диету из соков и смузи
Нет, не стоит. Мало того, что это не поможет с похудением, ведь весь сахар останется в соке. Это ещё и лишит фрукты и ягоды полезной клетчатки. Если злоупотреблять соком, скачки инсулина способны спровоцировать развитие диабета.
4. Зелёный чай помогает похудеть
Зелёный чай может еле заметно ускорить метаболизм. А вот если налегать на него не в меру, это создаст опасную нагрузку на печень.
5. Для похудения надо есть холодную еду
Авторы мифа рассуждали, что организм потратит энергию на нагревание еды. Если это и так, то расход энергии будет абсолютно незаметен. А вот блюдо вы испортите.
6. Завтрак ускоряет метаболизм, так что если не завтракать — потолстеешь
Это маркетинг. Миф придумали производители «быстрых завтраков». На самом деле завтрак — такой же приём пищи, как и другие.
7. Чтобы похудеть, стоит заменять белковые блюда протеиновыми напитками
Протеиновые коктейли пойдут на пользу спортсменам, которые действительно много тренируются. Если вы не из их числа, вам коктейли, скорее, помешают похудеть.
Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.
А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Эксперты Роскачества поделились с ружанами лайфхаками от укачивания в поездках
Танцевальный ансамбль из Тучково выиграл Гран-при международного фестиваля
Ружанам представили подборку фильмов для жуткого настроения на Хэллоуин
Ребят из Тучково пригласили на творческое занятие «От костра до электрической лампочки»
Как выбрать матрас для качественного сна: советы от экспертов
В Рузском городском округе школьники собрали помощь для животных из приюта «Айка»
В Тучково обновили детскую площадку
Рузские гимнастки заняли первые места на соревнованиях в Боровске и Ногинске
Эксперты рассказали, какой коллаген лучше для суставов, кожи и волос
Поможет справиться с дефицитом железа: о пользе говядины рассказали в Роскачестве
В небе над Рузой ожидается необычный оптический эффект
Ружан пригласили поучаствовать в «батле» по сбору макулатуры
Это важно для здоровья: как научиться говорить «нет», рассказали врачи
Где правда: специалисты Роскачества разобрали 10 цифровых суеверий россиян
Рузский хор «Соловейка» стал призёром подмосковного фестиваля талантов
Ружан призвали голосовать за благоустройство прудов на «Доброделе»