Еду запивать нельзя? Нутрициолог разгромила пять мифов о правильном питании
Один из самых популярных способов похудеть — придерживаться принципов правильного питания. Но рекомендаций много, и среди действительно полезных советов встречаются и сомнительные. Можно ли запивать еду и так ли опасны углеводы, рассказала нутрициолог Алёна Коготкова.
Многие слышали, что для похудения стоит пить стакан воды натощак. По мнению Алёны Коготковой, это неплохая привычка, но не более — похудеть от этого невозможно.
Другой популярный миф гласит, что еду запивать нельзя. Будто бы жидкость разбавляет желудочный сок и мешает пищеварению. В действительности, напитки и правда мешают похудеть, но речь не о воде, а о соках и газировке. И причина в их калорийности, а не во взаимодействии с желудочным соком.
Сахар — идеальный источник энергии, и если нужно быстро подкрепить силы, нет ничего лучше пары долек шоколада. А вот поедать сладости помногу каждый день — верный путь к набору веса.
Наконец, можно ли употреблять углеводы на ночь? Правильный ответ: любую еду можно в любое время, главное — общее количество калорий и нутриентов за сутки.
Самый странный миф заключается в том, что разные белки нельзя сочетать. Удивительно, что порой его распространяют даже диетологи. На самом деле для организма все белки природного происхождения — полноценный набор аминокислот.
Зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. Их перечислили эксперты Роскачества.
Ранее врач-диетолог объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Больше ста деревьев срубят в Рузском округе
Два километра берега Рузского водохранилища очистили от мусора
Россияне признались, что больше всего выматывает их на работе
Мошенники начали обманывать родственников участников СВО под видом военкоров
В крупном посёлке Рузского округа отремонтировали дорожные ограждения
На трассе в Рузском округе уложили шесть километров нового асфальта
В Рузском округе занялись созданием доступной среды для участников и ветеранов СВО с инвалидностью
Пенсионера придавило кирпичами во время разбора старой постройки в Рузском округе
В Рузе стартовали соревнования по плаванию
Двое детей и 14 взрослых пострадали при атаке беспилотников в Московской области
Восемь кубометров мусора собрали в лесах Рузского округа
Рузским медикам вручили награды за преданность делу и профессионализм
Ружанам перечислили марки кваса со «Знаком качества»
Школьница из Рузского округа набрала 100 баллов на ЕГЭ
Спецслужбы Рузского округа отработали план действий при коммунальных авариях
Мультфильм под открытым небом бесплатно покажут посетителям рузского парка «Городок»