03 июня 2023
Обсудить

Еду запивать нельзя? Нутрициолог разгромила пять мифов о правильном питании

img
Один из самых популярных способов похудеть — придерживаться принципов правильного питания. Но рекомендаций много, и среди действительно полезных советов встречаются и сомнительные. Можно ли запивать еду и так ли опасны углеводы, рассказала нутрициолог Алёна Коготкова.

Многие слышали, что для похудения стоит пить стакан воды натощак. По мнению Алёны Коготковой, это неплохая привычка, но не более — похудеть от этого невозможно.

Другой популярный миф гласит, что еду запивать нельзя. Будто бы жидкость разбавляет желудочный сок и мешает пищеварению. В действительности, напитки и правда мешают похудеть, но речь не о воде, а о соках и газировке. И причина в их калорийности, а не во взаимодействии с желудочным соком.

Сахар — идеальный источник энергии, и если нужно быстро подкрепить силы, нет ничего лучше пары долек шоколада. А вот поедать сладости помногу каждый день — верный путь к набору веса.

Наконец, можно ли употреблять углеводы на ночь? Правильный ответ: любую еду можно в любое время, главное — общее количество калорий и нутриентов за сутки.

Самый странный миф заключается в том, что разные белки нельзя сочетать. Удивительно, что порой его распространяют даже диетологи. На самом деле для организма все белки природного происхождения — полноценный набор аминокислот.

Зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. Их перечислили эксперты Роскачества.

Ранее врач-диетолог объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Елена Мазеева

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Безопасно ли пользоваться в магазинах пробниками косметики, объяснила дерматолог
    • img
      Центр культуры и искусств в Рузе обновят к новому учебному году
    • img
      В Рузском округе проверили готовность котлов для модернизации теплосетей
    • img
      В Рузе вручили награды лучшим предпринимателям округа
    • img
      Чем полезен квас и как выбрать настоящий напиток, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      В рузском парке «Городок» пройдёт детский фестиваль «Открой свою звезду»
    • img
      В Рузском округе снова пройдёт акция «Вода России»
    • img
      Испанские слизни угрожают урожаю: как не дать вредителям захватить огород
    • img
      Ружан пригласили в парк «Городок» на мастер-классы и спортивные турниры
    • img
      В Рузском округе прошёл рейд по пожарной безопасности в лесах и у водоёмов
    • img
      В Рузском округе продолжается капитальный ремонт крыш и фасадов многоквартирных домов
    • img
      Как быстро и грамотно помочь себе при укусе осы, рассказал агроном
    • img
      Глава Рузского округа рассказал о ходе ремонта моста в Поречье
    • img
      Как безопасно избавиться от ос на даче, рассказал агроном
    • img
      Нутрициолог рассказала, сколько белка и воды нужно организму каждый день
    • img
      Терапевт предупредила об опасности мокрых полотенец летом
    Все новости