Еду запивать нельзя? Нутрициолог разгромила пять мифов о правильном питании
Один из самых популярных способов похудеть — придерживаться принципов правильного питания. Но рекомендаций много, и среди действительно полезных советов встречаются и сомнительные. Можно ли запивать еду и так ли опасны углеводы, рассказала нутрициолог Алёна Коготкова.
Многие слышали, что для похудения стоит пить стакан воды натощак. По мнению Алёны Коготковой, это неплохая привычка, но не более — похудеть от этого невозможно.
Другой популярный миф гласит, что еду запивать нельзя. Будто бы жидкость разбавляет желудочный сок и мешает пищеварению. В действительности, напитки и правда мешают похудеть, но речь не о воде, а о соках и газировке. И причина в их калорийности, а не во взаимодействии с желудочным соком.
Сахар — идеальный источник энергии, и если нужно быстро подкрепить силы, нет ничего лучше пары долек шоколада. А вот поедать сладости помногу каждый день — верный путь к набору веса.
Наконец, можно ли употреблять углеводы на ночь? Правильный ответ: любую еду можно в любое время, главное — общее количество калорий и нутриентов за сутки.
Самый странный миф заключается в том, что разные белки нельзя сочетать. Удивительно, что порой его распространяют даже диетологи. На самом деле для организма все белки природного происхождения — полноценный набор аминокислот.
Зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. Их перечислили эксперты Роскачества.
Ранее врач-диетолог объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Почему осенью тянет на жирное и сладкое и как обмануть аппетит, научила диетолог
Участник СВО из Рузского округа представил свои стихи на площадке «Тавриды»
Минэкологии Подмосковья наказало нарушителей из Рузского округа за незаконный сброс мусора
Волонтёры Рузы и Можайска закрасили нелегальные надписи на фасадах города
Роспотребнадзор объяснил ружанам, почему нельзя мыть посуду и овощи одной губкой
В Рузском округе завершают подготовку к отопительному сезону
Полиция и экологи устроили в Рузском округе рейд против нелегальных перевозчиков мусора
В Рузском округе восстановили дорогу, разрушенную после газификации
В Рузском округе откроют новый сезон Единой школьной лиги
Как отдыхаем в ноябре 2026 года: когда будет дополнительный выходной
Грязная подушка может привести к астме, предупредили ружан в Роспотребнадзоре
Не только погода: врач назвала возможную причину осенней хандры
Дожди и холод идут в Подмосковье: какой будет погода с 21 по 27 сентября
Врачи предупредили жителей Рузского округа о рисках заражения лишаем осенью
Возле СНТ «Коммунальник» в Рузском округе нашли 152-миллиметровый снаряд
Рузский краеведческий музей завершил ремонт и готовится к открытию