Еду запивать нельзя? Нутрициолог разгромила пять мифов о правильном питании
Один из самых популярных способов похудеть — придерживаться принципов правильного питания. Но рекомендаций много, и среди действительно полезных советов встречаются и сомнительные. Можно ли запивать еду и так ли опасны углеводы, рассказала нутрициолог Алёна Коготкова.
Многие слышали, что для похудения стоит пить стакан воды натощак. По мнению Алёны Коготковой, это неплохая привычка, но не более — похудеть от этого невозможно.
Другой популярный миф гласит, что еду запивать нельзя. Будто бы жидкость разбавляет желудочный сок и мешает пищеварению. В действительности, напитки и правда мешают похудеть, но речь не о воде, а о соках и газировке. И причина в их калорийности, а не во взаимодействии с желудочным соком.
Сахар — идеальный источник энергии, и если нужно быстро подкрепить силы, нет ничего лучше пары долек шоколада. А вот поедать сладости помногу каждый день — верный путь к набору веса.
Наконец, можно ли употреблять углеводы на ночь? Правильный ответ: любую еду можно в любое время, главное — общее количество калорий и нутриентов за сутки.
Самый странный миф заключается в том, что разные белки нельзя сочетать. Удивительно, что порой его распространяют даже диетологи. На самом деле для организма все белки природного происхождения — полноценный набор аминокислот.
Зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. Их перечислили эксперты Роскачества.
Ранее врач-диетолог объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Ветеринар рассказала ружанам, какую таблетку дать кошке после лета на даче
Почему опасно ставить себе диагноз по интернету, ружанам объяснила врач
Кизильник, липы и рябину высадили в Тучково
Рузский спортсмен завоевал золотую медаль на соревнованиях по вольной борьбе
Ружан предупредили о мошенниках, которые выманивают деньги от имени школьных психологов
Когда в Подмосковье придут дожди и похолодание, рассказали синоптики
В Дорохово продолжается масштабная реконструкция Дома культуры
Из Тучково отправили бойцам СВО продукты, тёплую одежду и обмундирование
Как бабушке получать выплаты в отпуске по уходу за ребёнком, рассказали эксперты
Специалист объяснила, в чём может быть причина неуспеваемости ребёнка в школе и при чем тут логопед
Рузские волонтёры навели порядок около памятника Зое Космодемьянской
Более 45 тысяч новорождённых прошли неонатальный скрининг в Подмосковье
Врач рассказала ружанам, почему частые перекусы могут быть опасны
Тучковские школьники стали героями фильма, который покажут в восьми странах
Ружанам рассказали, сколько раз в год болеть простудой нормально
Более 30 тысяч школьников из Подмосковья смогли найти работу на лето