Соусы, йогурт, мюсли: продукты с «тайно» добавленным сахаром перечислили эксперты

Избыток сахара в рационе провоцирует риск развития ожирения и сахарного диабета. К тому же это ещё и прямая дорога к множеству других опасных диагнозов, среди которых сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. При этом зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. Их перечислили эксперты Роскачества.
Норма сахара в сутки для взрослого человека составляет 25 г (соответствует 5–6 чайным ложкам). И если внимательно читать этикетки продуктов, легко выяснить, что съесть сладкого больше положенного очень легко.
С осторожностью следует отнестись к следующим продуктам:
- конфеты, шоколадные батончики, пирожные, печенье;
- газировка, соки;
- сладкие йогурты, десерты и молочные продукты с добавками;
- кетчуп, соусы для салатов, майонез;
- большинство сухих завтраков — хлопья, гранола, мюсли, быстрорастворимые каши.
Некоторые продукты с добавленным сахаром могут быть безопасными для здоровья, если употреблять их в умеренных количествах. Однако чтобы предотвратить негативное влияние сахара на здоровье, рекомендуется отдавать предпочтение натуральным продуктам, богатым витаминами и минералами.
Ранее врач-диетолог объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Лента новостей
- В Рузе отметят День российского флага в парке «Городок»
- Эксперты Роскачества перечислили марки филе минтая, где ледяной глазури выше нормы
- В Рузском округе началась вакцинация детей от гриппа
- В Рузском округе проверили школьные автобусы перед началом учебного года
- Как снизить холестерин без таблеток: советы врачей
- Две семьи из Рузского округа получили новые квартиры по госпрограмме
- Медики предупредили ружан, что провалы в памяти после алкоголя крайне опасны
- В Рузском округе завершается установка нового оборудования на котельной «Промзона»
- В Яблочный Спас медики рассказали жителям Рузского округа о пользе яблок
- На Рузском водохранилище прошёл грандиозный заплыв X-WATERS Moscow Ruza 2025
- Жителей Рузского округа предупредили о магнитных бурях 19 августа
- Что можно и нельзя есть при инсулинорезистентности, рассказали эксперты Роскачества
- Парк «Городок» в Рузском округе отметил 120-летие ярким фестивалем
- Яблочный Спас-2025: когда отмечают и какие традиции связаны с праздником
- Врачи рассказали ружанам, какие симптомы могут указывать на рассеянный склероз
- В Подмосковье из желудка 5-летнего мальчика достали игрушечную машинку