Соусы, йогурт, мюсли: продукты с «тайно» добавленным сахаром перечислили эксперты
Избыток сахара в рационе провоцирует риск развития ожирения и сахарного диабета. К тому же это ещё и прямая дорога к множеству других опасных диагнозов, среди которых сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. При этом зачастую мы получаем лишний сахар из продуктов, которые маскируются под здоровые. Их перечислили эксперты Роскачества.
Норма сахара в сутки для взрослого человека составляет 25 г (соответствует 5–6 чайным ложкам). И если внимательно читать этикетки продуктов, легко выяснить, что съесть сладкого больше положенного очень легко.
С осторожностью следует отнестись к следующим продуктам:
- конфеты, шоколадные батончики, пирожные, печенье;
- газировка, соки;
- сладкие йогурты, десерты и молочные продукты с добавками;
- кетчуп, соусы для салатов, майонез;
- большинство сухих завтраков — хлопья, гранола, мюсли, быстрорастворимые каши.
Некоторые продукты с добавленным сахаром могут быть безопасными для здоровья, если употреблять их в умеренных количествах. Однако чтобы предотвратить негативное влияние сахара на здоровье, рекомендуется отдавать предпочтение натуральным продуктам, богатым витаминами и минералами.
Ранее врач-диетолог объяснила партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Лента новостей
В Рузскую больницу поставили новое оборудование для рентгена
Как 20 популярных стиральных порошков справляются со сложными пятнами, проверили в Роскачестве
В Рузе последние дни мая будут тёплыми, но дождливыми
Ружан пригласили пройти бесплатный онкоскрининг
Рузский округ накроет «метель» из тополиного пуха, предупредили спасатели
Какой сорт картофеля выбрать для жарки, супов и зимнего хранения
Как глаза могут подсказать о проблемах с холестерином, объяснила кардиолог
Когда на смену летней жаре в Рузском округе придут похолодание и дожди, рассказали синоптики
В Рузском округе массово меняют ветхие теплосети
«Город профессий»: ружан пригласили на праздник для всей семьи 1 июня
Мощнейшие магнитные бури накроют Рузский округ
Агроном раскрыл два простых способа повысить урожай картофеля на 40%
В Рузе ожидается почти летняя погода — до +27 и ясное небо
В Рузском округе начали ремонтировать крупную котельную
Глава Рузского округа провёл личный приём жителей: обсудили газ, дороги и помощь бойцам
Агроном рассказал, когда сажать картошку в июне 2025 года по лунному календарю