Продукты, которые помогут избежать дефицита калия, перечислили в Роскачестве
Калий — важнейший минерал, который отвечает в организме за сокращение мышц и передачу нервных импульсов и сокращения мышц. Если его в организме не хватает, это чревато слабостью, сонливостью, плаксивостью, отёками и даже аритмией и судорогами. Меж тем, пополнять запасы калия в организме легко, он есть во многих доступных продуктах, которые перечислили в Роскачестве.
— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.
Наиболее богата калием курага. Если на столе есть мисочка с вымытой курагой, у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, избавить от дефицита калия могут примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день. Они же, к слову, насытят рацион клетчаткой и витаминами.
Также калий содержится в телятине и рыбе. А те, кто любит сладкое, будут рады узнать, что и сгущёнка поможет справиться с дефицитом этого минерала.
Ранее, как сообщал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты.
Лента новостей
Жители Рузского округа массово переходят на БАДы для укрепления иммунитета
В Роскачестве рассказали, какой мёд точно не нужно покупать
Выставкой военной техники, кинопоказом и концертом отметят День Победы в Рузском округе
В Рузском округе закрыли для посетителей главный парк
Мошенник уговорил новую знакомую оформить на себя банковскую карту
Ружанам показали, как в округе отпраздновали открытие тёплого сезона
Жителей Рузского округа ждёт по-летнему жаркая неделя с последующим похолоданием
Как наука возвращает клеткам молодость и что такое теломеры, объяснила биотехнолог
Ружанам объяснили, как выбрать качественное мясо
В музее под Рузой откроют новую выставку 9 мая
Владельцев питомцев из Рузского округа пригласили в передвижной ветеринарный пункт
В Рузском округе очистили от мусора два километра берега реки Вейна
Как жарить шашлыки без вреда для здоровья, объяснили эксперты Роскачества
Как будут работать больницы Рузского округа в майские праздники, рассказали медики
Аттракционы начали работать в главном парке Рузского округа
В Рузском округе отремонтируют 24 дороги