Продукты, которые помогут избежать дефицита калия, перечислили в Роскачестве
Калий — важнейший минерал, который отвечает в организме за сокращение мышц и передачу нервных импульсов и сокращения мышц. Если его в организме не хватает, это чревато слабостью, сонливостью, плаксивостью, отёками и даже аритмией и судорогами. Меж тем, пополнять запасы калия в организме легко, он есть во многих доступных продуктах, которые перечислили в Роскачестве.
— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.
Наиболее богата калием курага. Если на столе есть мисочка с вымытой курагой, у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, избавить от дефицита калия могут примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день. Они же, к слову, насытят рацион клетчаткой и витаминами.
Также калий содержится в телятине и рыбе. А те, кто любит сладкое, будут рады узнать, что и сгущёнка поможет справиться с дефицитом этого минерала.
Ранее, как сообщал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты.
Лента новостей
Около 200 «урожайных» ярмарок проходят в Московской области
Рыбаков Рузы предупредили об ответственности за ловлю краснокнижных обитателей
Врач-кардиолог Рузской больницы предупредила жителей об обострении сердечно-сосудистых заболеваний
Вино, шоколад и не только: эксперты рассказали, где содержатся ценные полифенолы и флавоноиды
Ростовые фигуры полицейского уберегут ружан от мошенников
Об авариях на очистных сооружениях в Рузе сообщит компьютер
Новый врач-педиатр будет лечить детей в стационаре Рузской больницы
Молодая семья из Рузы решила квартирный вопрос благодаря жилищной программе
Ружанам рассказали о возможности выиграть 1,5 тысячи рублей за отказ от бумажных счетов
В преддверии холодов в Рузском округе проводят пробные топки котельных
Вблизи рузской деревни провели санитарную рубку деревьев
Масштабная модернизация контейнерных площадок стартовала в Рузском округе
Социальные объекты в Подмосковье начнут отапливать с 29 сентября
Гуманитарная помощь из Рузы отправилась в детским дом под Брянском
Медик рассказал, в каком случае тёмные круги под глазами могут быть симптомом серьёзной болезни
Ружане могут получить 400 тысяч рублей взамен земельного участка