Продукты, которые помогут избежать дефицита калия, перечислили в Роскачестве
Калий — важнейший минерал, который отвечает в организме за сокращение мышц и передачу нервных импульсов и сокращения мышц. Если его в организме не хватает, это чревато слабостью, сонливостью, плаксивостью, отёками и даже аритмией и судорогами. Меж тем, пополнять запасы калия в организме легко, он есть во многих доступных продуктах, которые перечислили в Роскачестве.
— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.
Наиболее богата калием курага. Если на столе есть мисочка с вымытой курагой, у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, избавить от дефицита калия могут примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день. Они же, к слову, насытят рацион клетчаткой и витаминами.
Также калий содержится в телятине и рыбе. А те, кто любит сладкое, будут рады узнать, что и сгущёнка поможет справиться с дефицитом этого минерала.
Ранее, как сообщал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты.
Лента новостей
Больше ста деревьев срубят в Рузском округе
Два километра берега Рузского водохранилища очистили от мусора
Россияне признались, что больше всего выматывает их на работе
Мошенники начали обманывать родственников участников СВО под видом военкоров
В крупном посёлке Рузского округа отремонтировали дорожные ограждения
На трассе в Рузском округе уложили шесть километров нового асфальта
В Рузском округе занялись созданием доступной среды для участников и ветеранов СВО с инвалидностью
Пенсионера придавило кирпичами во время разбора старой постройки в Рузском округе
В Рузе стартовали соревнования по плаванию
Двое детей и 14 взрослых пострадали при атаке беспилотников в Московской области
Восемь кубометров мусора собрали в лесах Рузского округа
Рузским медикам вручили награды за преданность делу и профессионализм
Ружанам перечислили марки кваса со «Знаком качества»
Школьница из Рузского округа набрала 100 баллов на ЕГЭ
Спецслужбы Рузского округа отработали план действий при коммунальных авариях
Мультфильм под открытым небом бесплатно покажут посетителям рузского парка «Городок»