Продукты, которые помогут избежать дефицита калия, перечислили в Роскачестве
Калий — важнейший минерал, который отвечает в организме за сокращение мышц и передачу нервных импульсов и сокращения мышц. Если его в организме не хватает, это чревато слабостью, сонливостью, плаксивостью, отёками и даже аритмией и судорогами. Меж тем, пополнять запасы калия в организме легко, он есть во многих доступных продуктах, которые перечислили в Роскачестве.
— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.
Наиболее богата калием курага. Если на столе есть мисочка с вымытой курагой, у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, избавить от дефицита калия могут примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день. Они же, к слову, насытят рацион клетчаткой и витаминами.
Также калий содержится в телятине и рыбе. А те, кто любит сладкое, будут рады узнать, что и сгущёнка поможет справиться с дефицитом этого минерала.
Ранее, как сообщал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты.
Лента новостей
Ружанам рассказали, что сделают в округе для улучшения системы ЖКХ
Ветеранов полиции Рузского округа поздравили с профессиональным праздником, вручив награды
В Тучковской поликлинике прошла «выездная администрация»
Власти рассказали, когда в Рузском округе начнут отключать отопление
Совет ветеранов полиции Рузы признали лучшим в Подмосковье
Ружанам предложили проверить знания по истории ВОВ, написав «Диктант Победы»
Фестиваль военной песни прошёл в Рузском округе
Ружанам объяснили, как подать заявку на замену газовой плиты онлайн
В Рузе устанавливают стелу «Населённый пункт воинской доблести»
Бойцы СВО в Рузском округе могут получить до 5 миллионов рублей на открытие своего дела
В Рузском округе скончалась ветеран милиции
В Рузской больнице начал работать новый главврач
На концерте в честь Дня труда в Рузе наградили лучших работников местных компаний
Эндокринолог назвала продукты, зависимость от которых похожа на наркотическую
Как избежать синдрома внезапной сердечной смерти, рассказал кардиолог Рузской больницы
В Московской области назвали самые популярные детские имена