Почему полезно ходить на работу новыми маршрутами, рассказали врачи
Головной мозг управляет всеми нашими мыслями, чувствами и движениями. При этом он — такой же человеческий орган, как и другие, и о нём тоже нужно заботиться. Несколько простых правил помогут долго сохранять молодость мозга и не стать с годами рассеянным и забывчивым. Их перечислили медики.
Советы о том, как поддерживать мозг в рабочем состоянии, перечислил партнёр нашего издания, сайт Pchela.news, со ссылкой на Минздрав Челябинской области.
Рекомендации простые и во многом совпадают со стандартными советами по поддержанию здорового образа жизни. Так, для мозга будет особенно полезной пища, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как рыба, орехи и оливковое масло. Важно заботиться о своей психической и эмоциональной стабильности, не игнорировать потребность организма в отдыхе и достаточно спать. Нужно чаще проводить время с близкими людьми и заниматься любимыми делами, это снизит уровень стресса.
— Тренируйте мозг. Решайте головоломки, играйте в интеллектуальные игры, читайте книги. Это поможет улучшить память, концентрацию и когнитивные способности, — посоветовали в Минздраве.
Ещё пара лайфхаков, как упражнять мозг — учить иностранные языки, добираться в привычные места, например, на работу, новыми маршрутами. То есть нужно постоянно загружать его новой информацией.
У психиатров свой взгляд на мозг — как на орган, чья неправильная работа приведёт к расстройствам поведения и психики.
— Так, депрессия — это нарушение обмена гормонов серотонина и норадреналина, отвечающих за наше настроение. На этот обмен мы и можем воздействовать, — привёл пример главный внештатный психиатр Минздрава Челябинской области Михаил Козлов. — Ничего загадочного в мозге нет, и несмотря на то, что мы не все о нем знаем, наука не стоит на месте. И я очень надеюсь, что в скором времени перейдём к наиболее точечному и таргетному лечению психических расстройств, расстройств поведения при помощи фармакотерапии, психотерапии и, возможно, новых методов воздействия на центральную нервную систему.
Интересные факты про головной мозг человека:
- мозг в среднем весит 1400 грамм, но получает около 30% крови, перекачиваемой сердцем;
- мозгу требуется всего 1/10 000 доля секунды, чтобы отреагировать на любой стимул. Нервные импульсы от мозга и к мозгу двигаются со скоростью 270 км/ч;
- 10 000 нервных связей исходит от одного нейрона в мозге к другим;
- 20% кислорода от общего количества потребляемого человеком необходимо для работы мозга;
- 90 000 000 000 нервных клеток (нейронов) содержится в головном мозге. Столько же звёзд в нашей галактике;
- 100 000 000 000 000 волокон создают сеть, благодаря которой мы обрабатываем информацию, запоминаем её и мыслим;
- 12 пар черепных нервов выходит из ствола мозга, они отвечают за обоняние, слух, движения глаз, языка и другие функции.
Ранее эксперты назвали семь продуктов, которые помогут противостоять инсульту.
Лента новостей
Как понять, что у вас преддиабет, и остановить его, рассказала врач
В Рузском округе за три года капитально отремонтируют 60 многоквартирных домов
В Рузском округе обсудили перебои с электричеством в деревнях
Эксперт объяснил, что делать, если вы сообщили мошенникам код из SMS
Отсутствие каких звуков в речи малыша должно насторожить родителей, рассказала логопед
Пожарные вытащили машину скорой помощи, застрявшую в сугробе в Рузском округе
Будущим родителям могут упростить доступ к семейной ипотеке
Какие продукты к Масленице купить заранее, посоветовала эксперт Роскачества
В Рузском округе создадут бригады специалистов для решения проблем с весенним паводком
Как вредят здоровью несколько будильников по утрам, рассказал врач
В Рузском округе умерла заслуженный учитель РФ Татьяна Маковская
Когда в Подмосковье потеплеет до нуля, рассказали синоптики
В посёлке Тучково прошли открытые соревнования по лыжным гонкам
Водителей Рузского округа предупредили о наказании за скрытые номера
Пожилая пара погибла при пожаре в Рузском округе
В трёх школах Рузского округа запустят курс цифровой грамотности