29 августа 2023
Обсудить

Как помочь ребёнку вернуться к школьному графику, рассказали врачи

img
Большинству детей тяжело даётся возвращение к жёсткому учебному ритму после трех месяцев каникул. Чтобы адаптация детей к школе прошла легко и безболезненно, врачи подготовили рекомендации для школьников и их родителей.

Любому человеку, будь он взрослым или ребёнком, тяжело переживать изменения в налаженном распорядке дня. Детям это даётся вдвойне сложнее из-за незрелой нервной системы и повышенной эмоциональности.

— Чтобы процесс адаптации проходил быстрее и был не таким трудным, лучше заблаговременно помочь ребёнку втянуться в учебный процесс, — рассказали партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, в Минздраве. — Здесь необходимы помощь взрослых и системный подход.

Чтобы помочь ребёнку перейти с летнего режима на учебный, врачи дали следующие рекомендации.

  1. Постепенно возвращаться к школьному режиму дня. Например, за неделю до школы будить и отправлять ребёнка спать на 15–20 минут раньше. Также стоит ограничить ребёнка в просмотре телевизора и гаджетах.
  2. Гулять на свежем воздухе. Чистый воздух положительно влияет на качество сна, поэтому нужно регулярно прогуливаться на свежем воздухе и проветривать помещение перед сном.
  3. Проверить зрение. Плохое зрение может стать одной из причин плохой успеваемости в школе.
  4. Правильно питаться. Важно, чтобы рацион ребёнка был полноценным и сбалансированным. В нём должно присутствовать необходимое количество белка, а также такие элементы, как магний (содержится в гречке, бобовых, печеном картофеле, зелени, бананах, орехах и какао) холин и лецитин (содержатся в яйцах, печени, рыбе, молоке). Последние считаются «пищей для мозга», участвуют в защите нервной системы.

Недавно травматолог рассказал, как выбрать безопасный для осанки школьный рюкзак.

Автор:
Елизавета Филиппова
Фото:
Айдар Насыров

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Апрельские «витаминные бомбы»: что есть для здоровья и энергии, посоветовали в Роспотребнадзоре
    • img
      Самозапрет на кредиты оформили более 600 тысяч жителей Подмосковья
    • img
      «Изымаем вашего котика!»: мошенники запустили новую схему обмана
    • img
      Для пешеходов в Поречье открыли движение по временному мосту через реку Москву
    • img
      Как отличить весеннюю аллергию от ОРВИ: четыре признака перечислили в Роспотребнадзоре
    • img
      В Рузском округе стартовал сезон летних веранд
    • img
      Рузская больница опубликовала апрельский график выездов офтальмологов, урологов и эндокринологов
    • img
      Средний размер социальной пенсии после индексации 1 апреля озвучил Соцфонд РФ
    • img
      Эксперты Роскачества напомнили, из чего делают колбасу, и выбрали топ самой приличной докторской
    • img
      Как защитить себя от лихих самокатчиков на улицах, рассказал врач
    • img
      О трёх запретах, которых не должно быть в школе, рассказали ружанам
    • img
      В Московской области сроки весенней охоты перенесли на неделю
    • img
      Почти 20 тысяч собак и кошек бесплатно привили от бешенства в Подмосковье с начала года
    • img
      В преддверии 80-летия Победы в Рузе установят стелу «Населённый пункт воинской доблести»
    • img
      Шесть новых котельных построят в Рузском округе
    • img
      Можно ли отказаться работать, если задерживают зарплату, объяснили эксперты
    Все новости