29 августа 2023
Как помочь ребёнку вернуться к школьному графику, рассказали врачи

Большинству детей тяжело даётся возвращение к жёсткому учебному ритму после трех месяцев каникул. Чтобы адаптация детей к школе прошла легко и безболезненно, врачи подготовили рекомендации для школьников и их родителей.
Любому человеку, будь он взрослым или ребёнком, тяжело переживать изменения в налаженном распорядке дня. Детям это даётся вдвойне сложнее из-за незрелой нервной системы и повышенной эмоциональности.
— Чтобы процесс адаптации проходил быстрее и был не таким трудным, лучше заблаговременно помочь ребёнку втянуться в учебный процесс, — рассказали партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, в Минздраве. — Здесь необходимы помощь взрослых и системный подход.
Чтобы помочь ребёнку перейти с летнего режима на учебный, врачи дали следующие рекомендации.
- Постепенно возвращаться к школьному режиму дня. Например, за неделю до школы будить и отправлять ребёнка спать на 15–20 минут раньше. Также стоит ограничить ребёнка в просмотре телевизора и гаджетах.
- Гулять на свежем воздухе. Чистый воздух положительно влияет на качество сна, поэтому нужно регулярно прогуливаться на свежем воздухе и проветривать помещение перед сном.
- Проверить зрение. Плохое зрение может стать одной из причин плохой успеваемости в школе.
- Правильно питаться. Важно, чтобы рацион ребёнка был полноценным и сбалансированным. В нём должно присутствовать необходимое количество белка, а также такие элементы, как магний (содержится в гречке, бобовых, печеном картофеле, зелени, бананах, орехах и какао) холин и лецитин (содержатся в яйцах, печени, рыбе, молоке). Последние считаются «пищей для мозга», участвуют в защите нервной системы.
Недавно травматолог рассказал, как выбрать безопасный для осанки школьный рюкзак.
Автор:
Елизавета Филиппова
Фото:
Айдар Насыров
Выбор редактора по теме:
Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- В Дорохово продолжается масштабная реконструкция Дома культуры
- Из Тучково отправили бойцам СВО продукты, тёплую одежду и обмундирование
- Как бабушке получать выплаты в отпуске по уходу за ребёнком, рассказали эксперты
- Специалист объяснила, в чём может быть причина неуспеваемости ребёнка в школе и при чем тут логопед
- Рузские волонтёры навели порядок около памятника Зое Космодемьянской
- Более 45 тысяч новорождённых прошли неонатальный скрининг в Подмосковье
- Врач рассказала ружанам, почему частые перекусы могут быть опасны
- Тучковские школьники стали героями фильма, который покажут в восьми странах
- Ружанам рассказали, сколько раз в год болеть простудой нормально
- Более 30 тысяч школьников из Подмосковья смогли найти работу на лето
- Более 100 тысяч детей в Подмосковье уже вакцинировали от гриппа
- Рузские специалисты отработали порядок действий при коммунальных авариях
- Жителей Сытьково пригласили пообщаться с представителями администрации Рузского округа
- «Ложное ощущение безопасности»: нарколог рассказал ружанам о рисках безалкогольных напитков
- Китайские яблони высадили около детского сада в Рузе
- Строители отремонтировали все опоры моста в Поречье