29 августа 2023
Обсудить

Как помочь ребёнку вернуться к школьному графику, рассказали врачи

img
Большинству детей тяжело даётся возвращение к жёсткому учебному ритму после трех месяцев каникул. Чтобы адаптация детей к школе прошла легко и безболезненно, врачи подготовили рекомендации для школьников и их родителей.

Любому человеку, будь он взрослым или ребёнком, тяжело переживать изменения в налаженном распорядке дня. Детям это даётся вдвойне сложнее из-за незрелой нервной системы и повышенной эмоциональности.

— Чтобы процесс адаптации проходил быстрее и был не таким трудным, лучше заблаговременно помочь ребёнку втянуться в учебный процесс, — рассказали партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, в Минздраве. — Здесь необходимы помощь взрослых и системный подход.

Чтобы помочь ребёнку перейти с летнего режима на учебный, врачи дали следующие рекомендации.

  1. Постепенно возвращаться к школьному режиму дня. Например, за неделю до школы будить и отправлять ребёнка спать на 15–20 минут раньше. Также стоит ограничить ребёнка в просмотре телевизора и гаджетах.
  2. Гулять на свежем воздухе. Чистый воздух положительно влияет на качество сна, поэтому нужно регулярно прогуливаться на свежем воздухе и проветривать помещение перед сном.
  3. Проверить зрение. Плохое зрение может стать одной из причин плохой успеваемости в школе.
  4. Правильно питаться. Важно, чтобы рацион ребёнка был полноценным и сбалансированным. В нём должно присутствовать необходимое количество белка, а также такие элементы, как магний (содержится в гречке, бобовых, печеном картофеле, зелени, бананах, орехах и какао) холин и лецитин (содержатся в яйцах, печени, рыбе, молоке). Последние считаются «пищей для мозга», участвуют в защите нервной системы.

Недавно травматолог рассказал, как выбрать безопасный для осанки школьный рюкзак.

Автор:
Елизавета Филиппова
Фото:
Айдар Насыров

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Можно ли пускать в кровать домашних животных, ружанам рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      Рузская гимнастка заняла третье место на соревнованиях в Балашихе
    • img
      Жители Рузского округа собрали для бойцов СВО продукты и средства личной гигиены
    • img
      Эксперты Роскачества назвали только один протеин без нарушений из 18 популярных брендов
    • img
      Турнир по водному поло стартовал в Рузском округе
    • img
      Чем брызгать в нос, чтобы не подхватить ОРВИ, рассказали ружанам
    • img
      Жителям Подмосковья пообещали дожди и заморозки уже в ближайшие дни
    • img
      Рузский округ принял патриотическую эстафету «Салют Победы»
    • img
      Эксперты Роскачества рассказали, как не ошибиться с готовой едой в супермаркете
    • img
      Ещё один пункт сбора гуманитарной помощи бойцам СВО открыли в Рузском округе
    • img
      Ветерану СВО из Рузского округа установили систему «Умный дом»
    • img
      Рузские гаишники устроили погоню за водителем-бесправником
    • img
      Бабье лето подходит к концу: синоптики рассказали, когда Подмосковье накроют холодные ливни
    • img
      Ветеринар рассказала ружанам, какую таблетку дать кошке после лета на даче
    • img
      Почему опасно ставить себе диагноз по интернету, ружанам объяснила врач
    • img
      Кизильник, липы и рябину высадили в Тучково
    Все новости