12 сентября 2023
Обсудить

Почему постоянно отекают ноги и как с этим справиться, рассказали специалисты

img
Со сменой сезона многие поменяли и уличную обувь, и ноги стали отекать. Хотя неудобная обувь — далеко не единственная причина отёков. Откуда берутся отёки, как устранить их в домашних условиях и что делать, если ничего не получается, рассказали эксперты.

Советами специалистов управления Роспотребнадзора по Челябинской области поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.

— Отёки — это состояние, когда в тканях организма накапливается избыточное количество жидкости. Они могут проявляться на разных участках тела (ногах, руках, лице и даже внутри органов), — рассказали в Роспотребнадзоре. — Случается, что отёчность возникает разово, устранить её можно быстро, например, приняв контрастный душ. Если же отёки имеют системный характер, это повод обратиться к специалисту, так как они могут привести к серьёзным последствиям для здоровья.

Чаще всего отёки возникают из-за сидячего или стоячего образа жизни. Поэтому важно разминаться. При этом интенсивные физические упражнения или поднятие тяжестей также могут временно вызывать отёки из-за накопления жидкости в тканях ног.

Задерживает жидкость в организме и соль — ее потребление нужно ограничить, в частности, стоит обратить внимание на скрытые источники соли в пище, например, в снеках, готовых блюдах и полуфабрикатах. Чрезмерная нагрузка, ушибы или другие травмы ног могут вызывать отёки в результате воспаления или повреждения сосудов и тканей.

Кроме того, с отёками тесно связаны два заболевания — это варикоз и подагра.

Чтобы избавиться от отёков, в качестве экспресс-меры можно подержать ноги в поднятом положении. В целом же стоит заниматься регулярной физической активностью, но не перегружать себя. Ещё один важный момент — поддержание здорового веса. Ну и стоит носить удобную обувь, избегая узких носов и высоких каблуков.

Если ничего не помогает, отёки ног носят регулярный характер, рекомендуется обратиться к врачу — флебологу.

Ранее эксперты рассказали, какие продукты улучшают работу печени.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Айдар Насыров

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Рузские полицейские поймали 50-летнего мужчину, подозреваемого в дачной краже
    • img
      Как выбрать вкусную черешню и в чём разница между сортами, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      На «Выездной администрации» в посёлке Дорохово обсудили дороги, ЖКХ и новый стадион
    • img
      Как кабачковая икра помогает похудеть, рассказали в Роскачестве
    • img
      В Рузском округе сбили беспилотник
    • img
      Какая опасная болезнь может скрываться за усталостью и тревожностью, рассказала медик
    • img
      Ружанам рассказали, как распознать обманчивую вакансию курьера и не стать помощником мошенников
    • img
      Ружанам рассказали, как избежать детского ожирения
    • img
      О хитростях по обучению малышей безопасности рассказал врач травматолог-ортопед
    • img
      Глава Рузского округа поздравил социальных работников с профессиональным праздником
    • img
      Как не испортить себе отпуск пищевым отравлением: об опасностях предупредили в Роскачестве
    • img
      Когда стоит показать ребёнка психологу, рассказали эксперты
    • img
      Безопасно ли пользоваться в магазинах пробниками косметики, объяснила дерматолог
    • img
      В Рузском округе проверили готовность котлов для модернизации теплосетей
    • img
      В Рузе вручили награды лучшим предпринимателям округа
    • img
      Чем полезен квас и как выбрать настоящий напиток, рассказали в Роспотребнадзоре
    Все новости