Почему постоянно отекают ноги и как с этим справиться, рассказали специалисты
![img](https://ruza.news/storage/app/uploads/public/66d/d04/f02/66dd04f026ad8356766437.jpg)
Со сменой сезона многие поменяли и уличную обувь, и ноги стали отекать. Хотя неудобная обувь — далеко не единственная причина отёков. Откуда берутся отёки, как устранить их в домашних условиях и что делать, если ничего не получается, рассказали эксперты.
Советами специалистов управления Роспотребнадзора по Челябинской области поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
— Отёки — это состояние, когда в тканях организма накапливается избыточное количество жидкости. Они могут проявляться на разных участках тела (ногах, руках, лице и даже внутри органов), — рассказали в Роспотребнадзоре. — Случается, что отёчность возникает разово, устранить её можно быстро, например, приняв контрастный душ. Если же отёки имеют системный характер, это повод обратиться к специалисту, так как они могут привести к серьёзным последствиям для здоровья.
Чаще всего отёки возникают из-за сидячего или стоячего образа жизни. Поэтому важно разминаться. При этом интенсивные физические упражнения или поднятие тяжестей также могут временно вызывать отёки из-за накопления жидкости в тканях ног.
Задерживает жидкость в организме и соль — ее потребление нужно ограничить, в частности, стоит обратить внимание на скрытые источники соли в пище, например, в снеках, готовых блюдах и полуфабрикатах. Чрезмерная нагрузка, ушибы или другие травмы ног могут вызывать отёки в результате воспаления или повреждения сосудов и тканей.
Кроме того, с отёками тесно связаны два заболевания — это варикоз и подагра.
Чтобы избавиться от отёков, в качестве экспресс-меры можно подержать ноги в поднятом положении. В целом же стоит заниматься регулярной физической активностью, но не перегружать себя. Ещё один важный момент — поддержание здорового веса. Ну и стоит носить удобную обувь, избегая узких носов и высоких каблуков.
Если ничего не помогает, отёки ног носят регулярный характер, рекомендуется обратиться к врачу — флебологу.
Ранее эксперты рассказали, какие продукты улучшают работу печени.
Лента новостей
- Ружанам рассказали, когда в лесах появятся грибы и ягоды
- Ружан пригласили принять участие в марафоне по сбору гумпомощи для участников СВО
- Проверили 20 марок: производителей энергетиков в России поймали на обмане потребителей
- Ружан попросили поделиться избыточным урожаем яблок и бахчевых культур
- Как выбрать качественный не тухлый маргарин, рассказали эксперты
- Двое врачей из Рузской больницы отправились в Курскую область спасать бойцов
- Администрация Рузского округа подписала соглашение о сотрудничестве с Ассоциацией старост
- Роскачество рассказало о симптомах мобильной зависимости
- Ружан попросили быть осторожнее на дорогах из-за лосей
- В администрации рассказали, какие работы в Рузском округе проведут на этой неделе
- Как правильно сидеть, чтобы предотвратить образование тромбов, рассказала кардиолог
- В Рузском округе четвёртый день ищут пропавшего мужчину в синем халате
- Бизнесмены Подмосковья заключили более 400 договоров с Рузским регоператором
- Надо ли помогать ребёнку с домашкой, рассказали ружанам
- В Рузе после капитального ремонта открылось здание детского сада
- Эксперты Роскачества и рассказали о вреде фасовочных пластиковых пакетов