Почему постоянно отекают ноги и как с этим справиться, рассказали специалисты

Со сменой сезона многие поменяли и уличную обувь, и ноги стали отекать. Хотя неудобная обувь — далеко не единственная причина отёков. Откуда берутся отёки, как устранить их в домашних условиях и что делать, если ничего не получается, рассказали эксперты.
Советами специалистов управления Роспотребнадзора по Челябинской области поделился партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
— Отёки — это состояние, когда в тканях организма накапливается избыточное количество жидкости. Они могут проявляться на разных участках тела (ногах, руках, лице и даже внутри органов), — рассказали в Роспотребнадзоре. — Случается, что отёчность возникает разово, устранить её можно быстро, например, приняв контрастный душ. Если же отёки имеют системный характер, это повод обратиться к специалисту, так как они могут привести к серьёзным последствиям для здоровья.
Чаще всего отёки возникают из-за сидячего или стоячего образа жизни. Поэтому важно разминаться. При этом интенсивные физические упражнения или поднятие тяжестей также могут временно вызывать отёки из-за накопления жидкости в тканях ног.
Задерживает жидкость в организме и соль — ее потребление нужно ограничить, в частности, стоит обратить внимание на скрытые источники соли в пище, например, в снеках, готовых блюдах и полуфабрикатах. Чрезмерная нагрузка, ушибы или другие травмы ног могут вызывать отёки в результате воспаления или повреждения сосудов и тканей.
Кроме того, с отёками тесно связаны два заболевания — это варикоз и подагра.
Чтобы избавиться от отёков, в качестве экспресс-меры можно подержать ноги в поднятом положении. В целом же стоит заниматься регулярной физической активностью, но не перегружать себя. Ещё один важный момент — поддержание здорового веса. Ну и стоит носить удобную обувь, избегая узких носов и высоких каблуков.
Если ничего не помогает, отёки ног носят регулярный характер, рекомендуется обратиться к врачу — флебологу.
Ранее эксперты рассказали, какие продукты улучшают работу печени.
Лента новостей
- День деревни в Сытьково отпраздновали катанием на лошадях и выступлениями артистов
- Как помочь себе при болезненном и опасном укусе насекомого, рассказали ружанам
- Рузские полицейские поймали 50-летнего мужчину, подозреваемого в дачной краже
- Как выбрать вкусную черешню и в чём разница между сортами, рассказали в Роспотребнадзоре
- На «Выездной администрации» в посёлке Дорохово обсудили дороги, ЖКХ и новый стадион
- Как кабачковая икра помогает похудеть, рассказали в Роскачестве
- В Рузском округе сбили беспилотник
- Какая опасная болезнь может скрываться за усталостью и тревожностью, рассказала медик
- Ружанам рассказали, как распознать обманчивую вакансию курьера и не стать помощником мошенников
- Ружанам рассказали, как избежать детского ожирения
- О хитростях по обучению малышей безопасности рассказал врач травматолог-ортопед
- Глава Рузского округа поздравил социальных работников с профессиональным праздником
- Как не испортить себе отпуск пищевым отравлением: об опасностях предупредили в Роскачестве
- Когда стоит показать ребёнка психологу, рассказали эксперты
- Безопасно ли пользоваться в магазинах пробниками косметики, объяснила дерматолог
- В Рузском округе проверили готовность котлов для модернизации теплосетей