Как дефицит сна влияет на вес, ружанам рассказала эндокринолог
Не высыпаешься — растолстеешь: обидно, но это факт. Сон — важный фактор в регуляции нейроэндокринных функций организма. Почему полноценный сон играет такую принципиальную роль и как это работает, объяснила врач-эндокринолог.
Если человек не высыпается, он меньше двигается, больше ест, а как следствие, прибавляет в весе. О том, как работает этот процесс, рассказала партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-эндокринолог клиники ЮУГМУ Елена Белашкина.
— Когда человек не выспался, не восстановился, у него нет энергии, и он её берёт из пищи. Недосыпы провоцируют нарушение баланса между гормонами, которые отвечают за пищевое поведение — грелин, лептин. Из-за недостатка сна снижается концентрация гормона роста, который при нормальном режиме отлаженно расщепляет жиры и преобразует их в энергию. Также снижается уровень серотонина и дофамина — нейромедиаторов, которые отвечают за хорошее самочувствие. Всё это способствует неправильному питанию.
Всё это приводит к печальному, но логичному результату: невыспавшийся человек выбирает более калорийные продукты, его тянет на сладости, вредные перекусы. Организм накапливает лишний вес.
А чтобы вы не совершали ошибок на пути похудения, Роскачество собрало семь популярных, но при этом бесполезных или даже вредных советов.
Лента новостей
Бойцы СВО в Рузском округе могут получить до 5 миллионов рублей на открытие своего дела
В Рузском округе скончалась ветеран милиции
В Рузской больнице начал работать новый главврач
На концерте в честь Дня труда в Рузе наградили лучших работников местных компаний
Эндокринолог назвала продукты, зависимость от которых похожа на наркотическую
Как избежать синдрома внезапной сердечной смерти, рассказал кардиолог Рузской больницы
В Московской области назвали самые популярные детские имена
Продажу энергетиков возле спортивных и культурных учреждений запретили в Подмосковье
Рузским медикам рассказали, как получить компенсацию аренды жилья
Многодетные семьи получили право бесплатно посещать музеи, парки и выставки по всей России
Ружанам перечислили заболевания, к которым может привести хронический стресс
Ружанам предложили собрать инструменты, посуду и продукты для бойцов СВО
На «Выездной администрации» в Рузе обсудили транспортные вопросы
Ружанам рассказали, как получить в прокат коляски, трости и костыли
Рузские каратисты успешно выступили на первенстве Евразии по кёкусин карате
Йогурт, шоколад и гель для стирки: Роскачество назвало лучшие продукты марта