16 января 2024
Обсудить

Как дефицит сна влияет на вес, ружанам рассказала эндокринолог

img
Не высыпаешься — растолстеешь: обидно, но это факт. Сон — важный фактор в регуляции нейроэндокринных функций организма. Почему полноценный сон играет такую принципиальную роль и как это работает, объяснила врач-эндокринолог.

Если человек не высыпается, он меньше двигается, больше ест, а как следствие, прибавляет в весе. О том, как работает этот процесс, рассказала партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-эндокринолог клиники ЮУГМУ Елена Белашкина.

— Когда человек не выспался, не восстановился, у него нет энергии, и он её берёт из пищи. Недосыпы провоцируют нарушение баланса между гормонами, которые отвечают за пищевое поведение — грелин, лептин. Из-за недостатка сна снижается концентрация гормона роста, который при нормальном режиме отлаженно расщепляет жиры и преобразует их в энергию. Также снижается уровень серотонина и дофамина — нейромедиаторов, которые отвечают за хорошее самочувствие. Всё это способствует неправильному питанию.

Всё это приводит к печальному, но логичному результату: невыспавшийся человек выбирает более калорийные продукты, его тянет на сладости, вредные перекусы. Организм накапливает лишний вес.

А чтобы вы не совершали ошибок на пути похудения, Роскачество собрало семь популярных, но при этом бесполезных или даже вредных советов.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Елена Мазеева

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Бойцы СВО в Рузском округе могут получить до 5 миллионов рублей на открытие своего дела
    • img
      В Рузском округе скончалась ветеран милиции
    • img
      В Рузской больнице начал работать новый главврач
    • img
      На концерте в честь Дня труда в Рузе наградили лучших работников местных компаний
    • img
      Эндокринолог назвала продукты, зависимость от которых похожа на наркотическую
    • img
      Как избежать синдрома внезапной сердечной смерти, рассказал кардиолог Рузской больницы
    • img
      В Московской области назвали самые популярные детские имена
    • img
      Продажу энергетиков возле спортивных и культурных учреждений запретили в Подмосковье
    • img
      Рузским медикам рассказали, как получить компенсацию аренды жилья
    • img
      Многодетные семьи получили право бесплатно посещать музеи, парки и выставки по всей России
    • img
      Ружанам перечислили заболевания, к которым может привести хронический стресс
    • img
      Ружанам предложили собрать инструменты, посуду и продукты для бойцов СВО
    • img
      На «Выездной администрации» в Рузе обсудили транспортные вопросы
    • img
      Ружанам рассказали, как получить в прокат коляски, трости и костыли
    • img
      Рузские каратисты успешно выступили на первенстве Евразии по кёкусин карате
    • img
      Йогурт, шоколад и гель для стирки: Роскачество назвало лучшие продукты марта
    Все новости