16 января 2024
Обсудить

Как дефицит сна влияет на вес, ружанам рассказала эндокринолог

img
Не высыпаешься — растолстеешь: обидно, но это факт. Сон — важный фактор в регуляции нейроэндокринных функций организма. Почему полноценный сон играет такую принципиальную роль и как это работает, объяснила врач-эндокринолог.

Если человек не высыпается, он меньше двигается, больше ест, а как следствие, прибавляет в весе. О том, как работает этот процесс, рассказала партнёру нашего издания, сайту Pchela.news, врач-эндокринолог клиники ЮУГМУ Елена Белашкина.

— Когда человек не выспался, не восстановился, у него нет энергии, и он её берёт из пищи. Недосыпы провоцируют нарушение баланса между гормонами, которые отвечают за пищевое поведение — грелин, лептин. Из-за недостатка сна снижается концентрация гормона роста, который при нормальном режиме отлаженно расщепляет жиры и преобразует их в энергию. Также снижается уровень серотонина и дофамина — нейромедиаторов, которые отвечают за хорошее самочувствие. Всё это способствует неправильному питанию.

Всё это приводит к печальному, но логичному результату: невыспавшийся человек выбирает более калорийные продукты, его тянет на сладости, вредные перекусы. Организм накапливает лишний вес.

А чтобы вы не совершали ошибок на пути похудения, Роскачество собрало семь популярных, но при этом бесполезных или даже вредных советов.

Автор:
Виктория Складчикова
Фото:
Елена Мазеева

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Рузском округе вспыхнули первые весенние пожары
    • img
      Администрация Рузского округа заплатит миллионы за озеленение полигона Аннино
    • img
      В двух деревнях Рузского округа построят новые котельные
    • img
      Без антибиотиков и «химии»: как найти на полке качественные куриные котлеты и фарш
    • img
      «Там, на неведомых дорожках»: в рузском парке «Городок» состоялся фестиваль сказок
    • img
      Как распознать ротавирус и не спутать его с отравлением, рассказал иммунолог
    • img
      Когда менять резину на летнюю, порекомендовали водителям в Рузском округе
    • img
      Как выбрать качественные макароны: советы эксперта Роспотребнадзора
    • img
      Около подмосковного «Крокус Сити Холла» открыли мемориал в память о жертвах теракта
    • img
      В посёлке Колюбакино побывала «Выездная администрация»
    • img
      Из-за дефицита каких витаминов может держаться лишний вес, рассказали в Роспотребнадзоре
    • img
      Рузские госавтоинспекторы проверили техническое состояние автобусов в округе
    • img
      Правду про вред и пользу жевательной резинки рассказала врач
    • img
      Рузский вице-адмирал получил звание почётного гражданина округа
    • img
      Поликлиника в Колюбакино вновь открылась после ремонта
    • img
      Когда можно снять шапку весной? В Роспотребнадзоре дали рекомендации
    Все новости