Ружанам рассказали, как подготовиться к беременности

— Прегравидарную подготовку следует начинать минимум за три месяца до предполагаемого зачатия, — поделилась с партнёром нашего издания сайтом Pchela.news акушер-гинеколог отделения патологии беременности клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Анна Митрофанова. — Существенную роль играет образ жизни, который ведут будущие родители. На этапе планирования беременности необходимо отказаться от вредных привычек, нормализовать режим дня, скорректировать питание: включить в рацион овощи и фрукты. Полезны умеренные физические нагрузки, которые укрепляют мышцы и ускоряют обмен веществ.

Будущим мамам необходимо посетить терапевта, эндокринолога, стоматолога, акушера-гинеколога, а отцам — уролога, чтобы проверить своё здоровье. Кроме того, за три месяца до планируемого зачатия нужно начать принимать раз в сутки 150 микрограмма йода и 400 микрограмм фолиевой кислоты, а также витамин Д.

Для каждой новоиспечённой мамы рождение малыша становится важным событием, меняющим всю её жизнь. С пополнением в семье кто-то справляется легче и наслаждается материнством, а кому-то новая роль даётся нелегко и сопровождается стрессом, который в последствии может перерасти в настоящую депрессию. Для тех, кто испытывает подобные симптомы, врачи дали советы, как сохранить своё психическое здоровье.