Ружанам рассказали, как подготовиться к беременности
Тщательное планирование беременности может предотвратить риски осложнений для здоровья мамы и малыша. А с чего начать подготовку, рассказала эксперт.
— Прегравидарную подготовку следует начинать минимум за три месяца до предполагаемого зачатия, — поделилась с партнёром нашего издания сайтом Pchela.news акушер-гинеколог отделения патологии беременности клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Анна Митрофанова. — Существенную роль играет образ жизни, который ведут будущие родители. На этапе планирования беременности необходимо отказаться от вредных привычек, нормализовать режим дня, скорректировать питание: включить в рацион овощи и фрукты. Полезны умеренные физические нагрузки, которые укрепляют мышцы и ускоряют обмен веществ.
Будущим мамам необходимо посетить терапевта, эндокринолога, стоматолога, акушера-гинеколога, а отцам — уролога, чтобы проверить своё здоровье. Кроме того, за три месяца до планируемого зачатия нужно начать принимать раз в сутки 150 микрограмма йода и 400 микрограмм фолиевой кислоты, а также витамин Д.
Для каждой новоиспечённой мамы рождение малыша становится важным событием, меняющим всю её жизнь. С пополнением в семье кто-то справляется легче и наслаждается материнством, а кому-то новая роль даётся нелегко и сопровождается стрессом, который в последствии может перерасти в настоящую депрессию. Для тех, кто испытывает подобные симптомы, врачи дали советы, как сохранить своё психическое здоровье.
Лента новостей
Онколог рассказала, когда рак ещё можно полностью победить
В Рузском округе назвали грибы с ядовитыми двойниками, которые лучше не брать
Ружанам напомнили: осенью пора делать прививку от гриппа
Чай из листьев вишни: чем он полезен и как правильно его заваривать
Хозяйкам Рузского округа рассказали, как правильно стерилизовать банки для зимних заготовок
В Рузском округе нашли снаряд времён Великой Отечественной войны
Лестница вместо лифта спасёт от инфаркта: ружанам дали полезные советы
Какие продукты помогают лучше спать: эксперты назвали идеальный ужин и ночной перекус
Дорожники вышли на финишную прямую на объездной в Рузском округе
В школах Рузского округа прозвенели первые звонки в новом учебном году
Эксперты раскрыли жителям Рузского округа секреты идеального меню учеников
Новый участковый терапевт начала работать в Рузской больнице
Как выбрать цветы учителю на 1 сентября, дали советы в Роскачестве
В библиотеках и домах культуры Рузского округа прошёл масштабный День открытых дверей
Как сидячая работа разрушает позвоночник, жителям Рузского округа объяснила реабилитолог
Будет ли тёплым начало сентября в Подмосковье, рассказали синоптики