Что есть в феврале, чтобы дожить до весны, рассказали в Роспотребнадзоре
В феврале наш организм борется с дефицитом солнечного света, проходит испытания холодом, ветром, перепадом температур. Поддержать силы поможет правильный рацион. Каким продуктам стоит отдать предпочтение, рассказали в Роспотребнадзоре.
Большую роль в февральском рационе играют витамины.
Витамин А важен для поддержания иммунитета. Также он необходим для остроты зрения, здоровья кожи, нормального состояния роговицы и слизистых оболочек. Витамин содержится в молочных продуктах, говяжьей печени, яйцах, рыбе, моркови, тыкве, шпинате, батате, томатах, перцах, бобовых и орехах.
Витамины группы В участвуют в метаболических процессах, они помогают нам чувствовать себя энергичнее. Пусть на столе будут нежирное мясо, печень, рыбу, масло, крупы, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки, рис, яйца, гранат.
Также в феврале нам нужны продукты, богатые не только витаминами, но и
— Чем богаче будет рацион, тем крепче будет защитный барьер, построенный из большого количества «кирпичиков» — полезных веществ, — резюмировали в Роспотребнадзоре.
Ранее ружанам рассказали, действительно ли полезны увлажнители воздуха.
Лента новостей
О хитростях по обучению малышей безопасности рассказал врач травматолог-ортопед
Глава Рузского округа поздравил социальных работников с профессиональным праздником
Как не испортить себе отпуск пищевым отравлением: об опасностях предупредили в Роскачестве
Когда стоит показать ребёнка психологу, рассказали эксперты
Безопасно ли пользоваться в магазинах пробниками косметики, объяснила дерматолог
В Рузском округе проверили готовность котлов для модернизации теплосетей
В Рузе вручили награды лучшим предпринимателям округа
Чем полезен квас и как выбрать настоящий напиток, рассказали в Роспотребнадзоре
В рузском парке «Городок» пройдёт детский фестиваль «Открой свою звезду»
В Рузском округе снова пройдёт акция «Вода России»
Выпускник из Рузы получил 100 баллов на ЕГЭ по химии
Испанские слизни угрожают урожаю: как не дать вредителям захватить огород
Ружан пригласили в парк «Городок» на мастер-классы и спортивные турниры
В Рузском округе прошёл рейд по пожарной безопасности в лесах и у водоёмов
В Рузском округе продолжается капитальный ремонт крыш и фасадов многоквартирных домов
Как быстро и грамотно помочь себе при укусе осы, рассказал агроном