«Общение с близкими и прогулка»: ружанам рассказали, как помочь себе в борьбе со стрессом
Почти у каждого в жизни время от времени возникают чувства беспокойства и стресса. Как помочь себе и своим близким справиться с тревогой, рассказали специалисты Роскачества.
Если человеку тяжело, то дайте ему выговориться и поощряйте его в выражении чувств.
Не пытайтесь остановить человека, который начинает плакать, просто обнимите его и выслушайте.
— Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши», — поделились советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, эксперты Роскачества. — Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.
Не оставляйте человека одного со своими проблемами и не переключайте его внимание на что-то другое.
Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит вас сильнее всего. Если понимаете, что на это можно повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.
В борьбе со стрессом могут помочь небольшие физические нагрузки и прогулка в любимом парке.
Специалисты также порекомендовали искать поддержку в общении с близкими. А тем, кто не может справиться с проблемами самостоятельно, важно немедленно обратиться к специалисту.
Многие считают, что курение сигарет также является хорошим способом, помогающим снять напряжение. Так ли это на самом деле с точки зрения медицины, мы рассказывали ранее.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
В Рузе прошла танцевальная «Ночь в парке»
Руза примет велогонки CyclingRace в первые выходные августа
В Московской области упростили оформление звания «Ветеран труда»
Ружанам вручили сертификаты на покупку жилья
В посёлке Тучково отремонтировали дорогу на улице Зелёная
Около Рузской больницы отремонтировали дорогу
Эксперты Роскачества нашли кишечную палочку в семи марках сыра бри
Из чего делают карамель и можно ли её есть без вреда, рассказали эксперты
В России расширят меры поддержки семей с детьми
Как избежать «цифровой усталости», научила врач
Это не капризы: психолог рассказала ружанам, что такое детский стресс
Штраф до 500 тысяч: за самовольный спил дерева на даче можно попасть под статью
Реаниматолог объяснил, как спасти жизнь при ударе током
В деревне Колодкино завершили установку новых локальных очистных сооружений
В Рузе отремонтировали улицу Российскую
Кардиолог назвала продукты, опасные при аритмии