«Общение с близкими и прогулка»: ружанам рассказали, как помочь себе в борьбе со стрессом
Почти у каждого в жизни время от времени возникают чувства беспокойства и стресса. Как помочь себе и своим близким справиться с тревогой, рассказали специалисты Роскачества.
Если человеку тяжело, то дайте ему выговориться и поощряйте его в выражении чувств.
Не пытайтесь остановить человека, который начинает плакать, просто обнимите его и выслушайте.
— Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши», — поделились советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, эксперты Роскачества. — Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.
Не оставляйте человека одного со своими проблемами и не переключайте его внимание на что-то другое.
Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит вас сильнее всего. Если понимаете, что на это можно повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.
В борьбе со стрессом могут помочь небольшие физические нагрузки и прогулка в любимом парке.
Специалисты также порекомендовали искать поддержку в общении с близкими. А тем, кто не может справиться с проблемами самостоятельно, важно немедленно обратиться к специалисту.
Многие считают, что курение сигарет также является хорошим способом, помогающим снять напряжение. Так ли это на самом деле с точки зрения медицины, мы рассказывали ранее.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
Глава Рузского округа поздравил студентов с праздником и напомнил о мерах поддержки молодёжи
Битва цитрусовых: какой полезнее, рассказали в Роскачестве
В Тучково прошла «выездная администрация»
Ружанам напомнили, как избавиться от старых холодильников и диванов без вреда для экологии
Посетителям Рузского музея расскажут о знаменитых усадьбах округа
Рузские волонтёры отправили в зону СВО шерстяные пояса
Матчи по гандболу чемпионата пройдут в Рузском округе
Роскачество назвало лучшую водку, майонез и купаты
Как будем отдыхать и работать в феврале, рассказали ружанам
Как с 1 февраля увеличатся ключевые выплаты семьям с детьми
Жителей Тучково пригласили обсудить улучшение оказания помощи пациентам
В Рузской больнице будут работать московские травматологи
Тучковских школьников будут готовить к поступлению в один из лучших вузов страны
Аферисты начали звонить россиянам от имени налоговых инспекторов
Чем холода опасны для сердца, ружанам рассказала врач-терапевт
Большую партию шерстяных поясов для участников СВО собирают рузские волонтёры