«Общение с близкими и прогулка»: ружанам рассказали, как помочь себе в борьбе со стрессом
Почти у каждого в жизни время от времени возникают чувства беспокойства и стресса. Как помочь себе и своим близким справиться с тревогой, рассказали специалисты Роскачества.
Если человеку тяжело, то дайте ему выговориться и поощряйте его в выражении чувств.
Не пытайтесь остановить человека, который начинает плакать, просто обнимите его и выслушайте.
— Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши», — поделились советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, эксперты Роскачества. — Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.
Не оставляйте человека одного со своими проблемами и не переключайте его внимание на что-то другое.
Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит вас сильнее всего. Если понимаете, что на это можно повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.
В борьбе со стрессом могут помочь небольшие физические нагрузки и прогулка в любимом парке.
Специалисты также порекомендовали искать поддержку в общении с близкими. А тем, кто не может справиться с проблемами самостоятельно, важно немедленно обратиться к специалисту.
Многие считают, что курение сигарет также является хорошим способом, помогающим снять напряжение. Так ли это на самом деле с точки зрения медицины, мы рассказывали ранее.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
В крупном селе Рузского округа обсудили благоустройство пешеходной зоны
В вузах России появятся три обязательных предмета для всех студентов
Психолог рассказала про парадокс панических атак и как от них избавиться
Рузский краеведческий музей получил отметку «Хорошее место»
Аферисты стали выманивать деньги при оформлении загранпаспорта
Молодая врач-инфекционист приехала работать в Тучково
Пять доступных продуктов для укрепления иммунитета ружанам перечислили врачи
Катание на лошадях и каша из топора: фестиваль сказок состоится в Рузе
Из-за пожара со швейного предприятия в Рузском округе эвакуировали 22 человека
Графики детсадов и продлёнок в России подстроят под занятость родителей
Что сеять на рассаду в марте: советы для дачников Подмосковья
Опасаться ли нашествия комаров весной и летом в Рузском округе, рассказали в Роспотребнадзоре
В Рузском стационаре установили новое эндоскопическое оборудование
Между двумя деревнями в Рузском округе отремонтируют 18-километровый участок дороги
К акции рузских волонтёров присоединились добровольцы из Калужской области
В Рузском округе вручили награды родственникам бойцов, погибших на СВО