«Общение с близкими и прогулка»: ружанам рассказали, как помочь себе в борьбе со стрессом
Почти у каждого в жизни время от времени возникают чувства беспокойства и стресса. Как помочь себе и своим близким справиться с тревогой, рассказали специалисты Роскачества.
Если человеку тяжело, то дайте ему выговориться и поощряйте его в выражении чувств.
Не пытайтесь остановить человека, который начинает плакать, просто обнимите его и выслушайте.
— Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши», — поделились советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, эксперты Роскачества. — Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.
Не оставляйте человека одного со своими проблемами и не переключайте его внимание на что-то другое.
Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит вас сильнее всего. Если понимаете, что на это можно повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.
В борьбе со стрессом могут помочь небольшие физические нагрузки и прогулка в любимом парке.
Специалисты также порекомендовали искать поддержку в общении с близкими. А тем, кто не может справиться с проблемами самостоятельно, важно немедленно обратиться к специалисту.
Многие считают, что курение сигарет также является хорошим способом, помогающим снять напряжение. Так ли это на самом деле с точки зрения медицины, мы рассказывали ранее.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
Больше ста деревьев срубят в Рузском округе
Два километра берега Рузского водохранилища очистили от мусора
Россияне признались, что больше всего выматывает их на работе
Мошенники начали обманывать родственников участников СВО под видом военкоров
В крупном посёлке Рузского округа отремонтировали дорожные ограждения
На трассе в Рузском округе уложили шесть километров нового асфальта
В Рузском округе занялись созданием доступной среды для участников и ветеранов СВО с инвалидностью
Пенсионера придавило кирпичами во время разбора старой постройки в Рузском округе
В Рузе стартовали соревнования по плаванию
Двое детей и 14 взрослых пострадали при атаке беспилотников в Московской области
Восемь кубометров мусора собрали в лесах Рузского округа
Рузским медикам вручили награды за преданность делу и профессионализм
Ружанам перечислили марки кваса со «Знаком качества»
Школьница из Рузского округа набрала 100 баллов на ЕГЭ
Спецслужбы Рузского округа отработали план действий при коммунальных авариях
Мультфильм под открытым небом бесплатно покажут посетителям рузского парка «Городок»