«Общение с близкими и прогулка»: ружанам рассказали, как помочь себе в борьбе со стрессом

Если человеку тяжело, то дайте ему выговориться и поощряйте его в выражении чувств.

Не пытайтесь остановить человека, который начинает плакать, просто обнимите его и выслушайте.

— Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши», — поделились советом с партнёром нашего издания, сайтом Pchela.news, эксперты Роскачества. — Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.

Не оставляйте человека одного со своими проблемами и не переключайте его внимание на что-то другое.

Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит вас сильнее всего. Если понимаете, что на это можно повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.

В борьбе со стрессом могут помочь небольшие физические нагрузки и прогулка в любимом парке.

Специалисты также порекомендовали искать поддержку в общении с близкими. А тем, кто не может справиться с проблемами самостоятельно, важно немедленно обратиться к специалисту.

Многие считают, что курение сигарет также является хорошим способом, помогающим снять напряжение. Так ли это на самом деле с точки зрения медицины, мы рассказывали ранее.

Инфографика: пресс-служба Роскачества