Правильное питание и физические активности: ружанам дали советы по борьбе с весенним обострением

— Причин весеннего обострения несколько. Свой вклад вносят много факторов, — поделилась с телеканалом «Саратов 24» руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская. — Это, например, изменения гормонального фона, вызванные удлинением светового дня, перестройка циркадных ритмов, дефициты витаминов и микроэлементов, развивающиеся за зимний период, и последствия малоподвижного образа жизни, который многие люди ведут в холода.

В результате этих факторов у человека появляется стресс, понижается иммунитет, повышается восприимчивость к сезонным простудам, возникают проблемы системы пищеварения, ухудшения кожи, аллергические заболевания и весенняя депрессия. В группе риска находятся люди пожилого возраста. Чтобы помочь своему организму противостоять напастям, стоит правильно питаться, заниматься физическими активностями и принимать лекарства, если они необходимы.

О пользе овощей и фруктов знают многие. Но то, что натуральные продукты могут помочь справиться со стрессом даже лучше антидепрессантов, известно далеко не всем. Такие уникальные свойства имеют, например, бананы. Какая ещё польза содержится в этих фруктах и сколько их можно съесть за день, мы рассказывали ранее.