Ружанам рассказали, как бананы могут поднять настроение
О пользе овощей и фруктов знают многие. Но то, что натуральные продукты могут помочь справиться со стрессом даже лучше антидепрессантов, известно далеко не всем. Такие уникальные свойства имеют, например, бананы. Рассказываем, какая ещё польза содержится в этих фруктах и сколько их можно съесть за день.
В банане содержится триптофан, который после ряда биохимических процессов в организме превращается в «гормон счастья» — серотонин. А он, в свою очередь, улучшает настроение, память, внимание и сон.
Кроме того, в плодах содержится достаточное количество калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышц и поддержания водного баланса в организме. Также бананы богаты витаминами А, Е, В6 и С.
Во фрукте содержатся клетчатка и растворимые пищевые волокна, которые помогают равномерному всасыванию углеводов и снижают скачки уровня глюкозы в крови. Но не стоит «заедать» стресс бананами, так как они достаточно калорийные. Специалисты рекомендуют разовую порцию — один плод среднего размера.
Однако есть продукты, про которые мы привыкли думать, что они полезные, но на самом деле они только притворяются таковыми. О семи обманчивых ЗОЖ-продуктах читайте в нашем материале.
Лента новостей
Шесть демобилизованных бойцов СВО из Рузы подали заявку на обучение для работы в госкомпаниях
Совет старост создадут в Рузском округе
На ремонт и благоустройство воинских захоронений и памятников в Рузе выделили 8,5 млн рублей
Школьники из Рузского округа очистили от грязи братскую могилу
В Рузе хотят отремонтировать здание краеведческого музея
Рузский борец завоевал бронзовую медаль на соревнованиях в Солнечногорске
Власти сообщили, когда в Рузе установят стелу «Населённый пункт воинской доблести»
Александр Горбылёв рассказал, какой вклад в культуру Рузы внёс умерший скульптор Зураб Церетели
Четыре машины с пасхальными куличами, крашеными яйцами и сладостями отправили из Тучково в зону СВО
Тучковские школьники подарили бездомным животным партию вкусняшек
За стихийную свалку в посёлке Рузского округа компании вынесли предостережение
На благоустройство пруда в Дорохово направили более 3 миллионов рублей
Лестницу и освещение в рузском парке «Городок» отремонтируют до 1 мая
На новой выставке в Рузе показали оружие и личные вещи сотрудников милиции времён ВОВ
Ружанам предложили выбрать территории для благоустройства на 2026 год
Жители Рузского округа собрали деньги и установили памятник солдатам, погибшим в ВОВ