Дружелюбная атмосфера и разминка: ружанам рассказали, как поддержать здоровье на работе
Большую часть жизни многих ружан занимает работа, поэтому важно, находясь на рабочем месте, уделять своему здоровью пристальное внимание. Что необходимо сделать для хорошего самочувствия, рассказали эксперты.
— Во-первых, стоит выделять немного времени на работе для полезных перекусов, чтобы восполнить потраченные силы и энергию, — порекомендовали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. — Здесь отлично подойдут орешки, овощи и фрукты.
Не нужно забывать уходить на обеденные перерывы, чтобы дать себе отдохнуть.
Кроме того, можно делать какие-нибудь несложные упражнения, чтобы размять мышцы.
Старайтесь также вовремя уходить с работы, чтобы не получить выгорание.
Дружелюбная атмосфера в коллективе — это тоже важный компонент хорошего самочувствия. Общение с коллегами может принести удовольствие и избавить от стресса.
Трудоголизм — одна из серьёзных болезней XXI века, которой подвержены многие, в том числе и ружане. Зависимость опасна тем, что такие люди начинают испытывать раздражительность, стресс и вину. О признаках трудоголизма и о том, как не впасть в такое состояние, читайте в нашем материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Рузские спортсмены завоевали награды на турнире по борьбе в Домодедово
Стоматолог объяснил, в каком случае зубы мудрости пора удалять
Сезон клещей начался в Рузском округе
За неделю жители Рузского округа больше 1,2 тысячи раз позвонили в экстренные службы
Ружанам назвали способы, которые помогут выйти из депрессии
Жители Рузского округа смогут устроить себе 11-дневный отдых в мае
Казачий корпус в Рузе откроет двери для новых воспитанников 1 апреля
В Рузском округе введут ограничения на ловлю рыбы
ОСАГО пересчитают с 1 апреля: как изменится стоимость страховки для водителей
Женщина потеряла деньги после предложения посмотреть видео с её участием
Планка выше: девятиклассникам усложнили переход в 10-й класс
В Рузе открылась выставка картин с заповедными местами города
Как сохранить ясный ум до старости, ружанам дала советы эксперт
Когда в Подмосковье придёт почти летнее тепло до +16 градусов, рассказали синоптики
Соревнования по боксу прошли в крупном посёлке Рузского округа
Эксперты рассказали, какие продукты включить в рацион для бодрости на весь день