Дружелюбная атмосфера и разминка: ружанам рассказали, как поддержать здоровье на работе
Большую часть жизни многих ружан занимает работа, поэтому важно, находясь на рабочем месте, уделять своему здоровью пристальное внимание. Что необходимо сделать для хорошего самочувствия, рассказали эксперты.
— Во-первых, стоит выделять немного времени на работе для полезных перекусов, чтобы восполнить потраченные силы и энергию, — порекомендовали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. — Здесь отлично подойдут орешки, овощи и фрукты.
Не нужно забывать уходить на обеденные перерывы, чтобы дать себе отдохнуть.
Кроме того, можно делать какие-нибудь несложные упражнения, чтобы размять мышцы.
Старайтесь также вовремя уходить с работы, чтобы не получить выгорание.
Дружелюбная атмосфера в коллективе — это тоже важный компонент хорошего самочувствия. Общение с коллегами может принести удовольствие и избавить от стресса.
Трудоголизм — одна из серьёзных болезней XXI века, которой подвержены многие, в том числе и ружане. Зависимость опасна тем, что такие люди начинают испытывать раздражительность, стресс и вину. О признаках трудоголизма и о том, как не впасть в такое состояние, читайте в нашем материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
В Рузском округе открыли распределительный центр крупной торговой сети
Жителям Рузского округа рассказали, как правильно выбирать безопасный мёд
Ружанам напомнили про выплаты за службу по контракту
Недовес и пыль: эксперты проверили наполнители для кошачьих туалетов
Жителей Дорохово пригласили на «выездную администрацию»
Обновление хоккейной площадки в деревне Рузского округа вышло на финишную прямую
Как сохранить лесной урожай: советы для грибников Рузского округа
В Рузском округе отремонтировали муниципальную дорогу
Поисковики обнаружили гранаты и снаряды врёмён Великой Отечественной войны в Рузском округе
Роспотребнадзор анонсировал автоматические штрафы за маркировку для бизнеса Рузского округа
В Рузском округе прошёл масштабный рейд по местам отдыха
Участок региональной автодороги отремонтировали в Рузском округе
Почему опасно употреблять арбуз с хлебом, жителям Рузского округа пояснила диетолог
Фитнес против вирусов: почему простые тренировки защищают лучше лекарств
Конкурсы и выступления артистов: в Тучково отметили День посёлка
Эхо войны под Рузой: рабочие нашли у теплотрассы артиллерийский боеприпас