Снижаем вес без вреда для здоровья: ружанам рассказали, что нельзя делать при похудении
Сейчас многие ружане думают о том, как привести своё тело в порядок к лету. Однако в погоне за идеальной фигурой некоторые совершают ошибки, препятствующие похудению и несущие вред здоровью. А какие именно, читайте в нашем материале.
— Во-первых, не нужно слишком сильно сокращать количество потребляемых калорий, поскольку это может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, головным болям, раздражительности, слабости и постоянному чувству голода, — сообщили партнёру нашего издания, сайту Pchela.news специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
От чрезмерных тренировок в зале тоже стоит отказаться, ведь нужно давать вашим мышцам отдохнуть. Лучше занимайтесь по 20 минут, но регулярно.
Не стоит злоупотреблять и фруктами, потому что они очень калорийны. Их можно употреблять в качестве перекуса или десерта.
Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, мы рассказывали ранее.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Александр Горбылёв посетил деревню Нестерово и пообщался с жителями
Ружанам рассказали, как самостоятельно записаться на маммографию
Роскачество назвало лучшие и худшие марки спагетти
Футбольный турнир среди детских команд прошёл в Рузском округе
Поборы в школах: что закон разрешает, а что — под запретом, рассказали ружанам
Ружан пригласили присоединиться к всероссийскому субботнику
Жители Рузского округа почтили память жертв теракта в Беслане
Ярмарка фермерских продуктов, живая музыка и фейерверк: в Рузе состоится семейный фестиваль
В Рузском округе завершается реконструкция коммунальных сетей
Ружанам предложили поддержать заповедные территории Подмосковья, проголосовав за них в конкурсе
Что такое «синдром седьмого сентября» и как его избежать, ружанам рассказала инфекционист
Ради благоустройства в рузском парке «Городок» временно закрыли один из входов
Александр Горбылёв рассказал, как в Рузском округе готовятся к отопительному сезону
Жителей Рузского округа пригласили на бесплатный концерт рок-группы
Жителей Рузского округа предупредили о штрафах за кормление голубей
Глава Рузского округа встретился с жителями на личном приёме