26 апреля 2024
Обсудить

Снижаем вес без вреда для здоровья: ружанам рассказали, что нельзя делать при похудении

img
Сейчас многие ружане думают о том, как привести своё тело в порядок к лету. Однако в погоне за идеальной фигурой некоторые совершают ошибки, препятствующие похудению и несущие вред здоровью. А какие именно, читайте в нашем материале.

— Во-первых, не нужно слишком сильно сокращать количество потребляемых калорий, поскольку это может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, головным болям, раздражительности, слабости и постоянному чувству голода, — сообщили партнёру нашего издания, сайту Pchela.news специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

От чрезмерных тренировок в зале тоже стоит отказаться, ведь нужно давать вашим мышцам отдохнуть. Лучше занимайтесь по 20 минут, но регулярно.

Не стоит злоупотреблять и фруктами, потому что они очень калорийны. Их можно употреблять в качестве перекуса или десерта.

Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, мы рассказывали ранее.

Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Автор:
Каролина Абрамова
Фото:
Айдар Насыров

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Глава Рузского округа проверил ход строительства объездной дороги в Тучково
    • img
      В Рузском округе для детей прошла традиционная «Ёлка главы»
    • img
      Дети Подмосковья увидят ледовое шоу «Снежная королева»
    • img
      Самых талантливых педагогов и воспитателей наградили в Рузском округе
    • img
      Лучшую колбасу, огурчики, горошек и майонез для новогодних салатов выбрали эксперты Роскачества
    • img
      Красивые и неприхотливые: три комнатных растения, которые, по поверьям, приносят удачу в дом
    • img
      Рузские школьники написали бойцам СВО новогодние письма с тёплыми пожеланиями
    • img
      Ружанам рассказали, как задать вопрос Путину на прямой линии
    • img
      Как распознать буллинг и помочь ребёнку, ружанам рассказала психолог
    • img
      За год в Рузском округе построили 12 линий уличного освещения
    • img
      В Рузском округе подвели спортивные итоги года
    • img
      Есть ли мясо в современных сосисках, рассказала эксперт Роскачества
    • img
      Новогодний турнир по вольной борьбе прошёл в Рузском округе
    • img
      Матчи чемпионата России по гандболу пройдут в Рузе
    • img
      Что значит нулевая стадия рака молочной железы и как это лечат, ружанам рассказал онколог
    • img
      В Рузе открыли приёмную бизнес-омбудсмена
    Все новости