Снижаем вес без вреда для здоровья: ружанам рассказали, что нельзя делать при похудении
Сейчас многие ружане думают о том, как привести своё тело в порядок к лету. Однако в погоне за идеальной фигурой некоторые совершают ошибки, препятствующие похудению и несущие вред здоровью. А какие именно, читайте в нашем материале.
— Во-первых, не нужно слишком сильно сокращать количество потребляемых калорий, поскольку это может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, головным болям, раздражительности, слабости и постоянному чувству голода, — сообщили партнёру нашего издания, сайту Pchela.news специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
От чрезмерных тренировок в зале тоже стоит отказаться, ведь нужно давать вашим мышцам отдохнуть. Лучше занимайтесь по 20 минут, но регулярно.
Не стоит злоупотреблять и фруктами, потому что они очень калорийны. Их можно употреблять в качестве перекуса или десерта.
Большинство диет и прочих программ для снижения веса предписывают полный отказ от спиртных напитков. Почему невозможно похудеть, если употребляешь алкоголь, и какие ещё моменты важно учитывать, мы рассказывали ранее.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Глава Рузского округа проверил ход строительства объездной дороги в Тучково
В Рузском округе для детей прошла традиционная «Ёлка главы»
Дети Подмосковья увидят ледовое шоу «Снежная королева»
Самых талантливых педагогов и воспитателей наградили в Рузском округе
Лучшую колбасу, огурчики, горошек и майонез для новогодних салатов выбрали эксперты Роскачества
Красивые и неприхотливые: три комнатных растения, которые, по поверьям, приносят удачу в дом
Рузские школьники написали бойцам СВО новогодние письма с тёплыми пожеланиями
Ружанам рассказали, как задать вопрос Путину на прямой линии
Как распознать буллинг и помочь ребёнку, ружанам рассказала психолог
За год в Рузском округе построили 12 линий уличного освещения
В Рузском округе подвели спортивные итоги года
Есть ли мясо в современных сосисках, рассказала эксперт Роскачества
Новогодний турнир по вольной борьбе прошёл в Рузском округе
Матчи чемпионата России по гандболу пройдут в Рузе
Что значит нулевая стадия рака молочной железы и как это лечат, ружанам рассказал онколог
В Рузе открыли приёмную бизнес-омбудсмена