Как алкоголь блокирует похудение, рассказала врач

Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-терапевт Оксана Серебрякова.

— Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровый образ жизни. Кроме того, употребление алкоголя как минимум не даёт возможности похудеть, а как максимум — приводит к набору лишнего веса, — заверила Оксана Серебрякова.

Происходит это прежде всего потому, что алкоголь высококалориен сам по себе. Так, один сладкий коктейль по калориям может сравниться с полноценным приёмом пищи, а ведь мало кто ограничивается одним бокалом. Много ккал и в крепких напитках. Кроме того, под воздействием алкоголя мы утрачиваем контроль за количеством поглощаемой пищи, и, как следствие, переедаем. Наконец, алкоголь, попадающий в организм, становится приоритетным источником топлива. Пока все спиртное не выйдет, съеденное будет превращаться в жировую ткань.

Также, по словам Оксаны Серебряковой, частое употребление спиртного приводит к риску развития болезней печени, рака и  сердечно-сосудистых заболеваний.

— Хотя спорт и физическая активность могут улучшить здоровье, они не могут полностью компенсировать вредные последствия курения и употребления алкоголя. В целом, отказ от вредных привычек в сочетании с правильным питанием и физической активностью способствует здоровому образу жизни, — заключила терапевт.

Для многих ружан занятия спортом и соблюдение здорового питания стали настоящим трендом. Но важно учесть, что есть продукты, про которые мы привыкли думать, что они полезные, но на самом деле они только притворяются таковыми. О семи обманчивых ЗОЖ-продуктах читайте в нашем материале.