Чем можно перекусывать без вреда для здоровья, рассказали ружанам
Поддержать высокий уровень энергии, контролировать аппетит, обеспечить организм питательными веществами — именно такую пользу несут правильные перекусы. Рассказываем, что стоит включить в свой рацион.
В качестве перекуса можно использовать яйца, молочку, орехи, рыбу, тофу, птицу, семена, овощи, фрукты и крупы.
Перед перекусом необходимо выпить стакан воды. А ещё эксперты рекомендуют избегать большого количества соли, сахара и консервантов.
Кроме того, лучше отказаться от сладостей, газировок, промышленных соусов, пакетированных соков и фастфуда.
Плавленые сыры, жареные закуски и мясные полуфабрикаты могут спровоцировать повышение «плохого» холестерина и увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
— Перекус должен быть меньше основного приёма пищи и не превышать 200–300 калорий, — сообщили специалисты Роскачества партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
Сейчас период отпусков, поэтому каждый житель Рузы, планирующий поездку в другие страны, должен помнить о возможном риске заражения инфекционными заболеваниями, среди которых гепатиты А, В, бешенство, холера, брюшной тиф, дифтерия, дизентерия и малярия. Что делать, чтобы поездка прошла без неприятных приключений, мы рассказывали в прошлый раз.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
Житель Рузы отдал мошенникам 3,2 млн рублей, но помог полиции задержать курьера
Жителей Рузского округа пригласили очистить берега Озернинского водохранилища
Кому действительно стоит перейти на кофе без кофеина, рассказали в Роскачестве
В поликлинике посёлка Тучково вышли на финишную прямую ремонта рентген-кабинета
Пенсионерка из Рузского округа отдала мошенникам почти два миллиона рублей
В Роскачестве назвали ошибки грибников, которые могут закончиться трагически
Последствия циклона на дорогах Подмосковья устранили за выходные
В Рузском округе ночью уничтожили беспилотники во время атаки на Подмосковье
Какие продукты чаще всего вызывают аллергию, рассказала врач
Циклон «Бернадетт» накрыл Рузский округ: парк «Городок» закрыли из-за непогоды
МВД предупредило о новой схеме обмана с возвратом денег за отопление
Лесной деликатес под боком: аналитики включили Рузу в топ главных мест для гастротуризма
Дети из центра «Созвездие» в Рузе нарисовали портреты своих близких ко Дню семьи
Соки, квас и газировка: Роскачество назвало лучшие напитки на полках магазинов
В Рузе стартовал ремонт краеведческого музея
Работникам предприятия в Рузе рассказали о правилах поведения при атаках БПЛА