Чем можно перекусывать без вреда для здоровья, рассказали ружанам
Поддержать высокий уровень энергии, контролировать аппетит, обеспечить организм питательными веществами — именно такую пользу несут правильные перекусы. Рассказываем, что стоит включить в свой рацион.
В качестве перекуса можно использовать яйца, молочку, орехи, рыбу, тофу, птицу, семена, овощи, фрукты и крупы.
Перед перекусом необходимо выпить стакан воды. А ещё эксперты рекомендуют избегать большого количества соли, сахара и консервантов.
Кроме того, лучше отказаться от сладостей, газировок, промышленных соусов, пакетированных соков и фастфуда.
Плавленые сыры, жареные закуски и мясные полуфабрикаты могут спровоцировать повышение «плохого» холестерина и увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
— Перекус должен быть меньше основного приёма пищи и не превышать 200–300 калорий, — сообщили специалисты Роскачества партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
Сейчас период отпусков, поэтому каждый житель Рузы, планирующий поездку в другие страны, должен помнить о возможном риске заражения инфекционными заболеваниями, среди которых гепатиты А, В, бешенство, холера, брюшной тиф, дифтерия, дизентерия и малярия. Что делать, чтобы поездка прошла без неприятных приключений, мы рассказывали в прошлый раз.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
Учитель из Рузского округа вошла в число лучших педагогов страны
Что скрывается за надписью «высокобелковый»: Роскачество проверило творог и сыр
Какие продукты помогают поддерживать давление в норме, перечислили в Роскачестве
Садоводам Рузского округа раскрыли секреты идеального подзимнего посева
В Тучковской школе № 1 откроют инженерно-технический класс
В Рузском округе жителей призвали принять участие в выборах в сентябре
В Тучково открыли новую площадку для выгула собак
Об обязательных прививках перед первым классом предупредил ружан Роспотребнадзор
Против депрессии и усталости: на какие продукты налегать осенью, посоветовали в Роскачестве
Новые правила в школах с 1 сентября: что изменится для учеников и родителей
Ружан пригласили на День города с участием звёзд шоу «Голос»
Санврачи рассказали жителям Рузского округа, какие инфекции живут в детских песочницах
Как высыпания на лице связаны с проблемами ЖКТ, объяснила гастроэнтеролог
Как изменится погода в Подмосковье на неделе, рассказали синоптики
Какие привычные продукты могут повышать давление, рассказали эксперты Роскачества
В Рузском округе оштрафовали двух нарушителей природоохранного законодательства