07 июля 2024
Обсудить

Чем можно перекусывать без вреда для здоровья, рассказали ружанам

img
Поддержать высокий уровень энергии, контролировать аппетит, обеспечить организм питательными веществами — именно такую пользу несут правильные перекусы. Рассказываем, что стоит включить в свой рацион.

В качестве перекуса можно использовать яйца, молочку, орехи, рыбу, тофу, птицу, семена, овощи, фрукты и крупы.

Перед перекусом необходимо выпить стакан воды. А ещё эксперты рекомендуют избегать большого количества соли, сахара и консервантов.

Кроме того, лучше отказаться от сладостей, газировок, промышленных соусов, пакетированных соков и фастфуда.

Плавленые сыры, жареные закуски и мясные полуфабрикаты могут спровоцировать повышение «плохого» холестерина и увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

— Перекус должен быть меньше основного приёма пищи и не превышать 200–300 калорий, — сообщили специалисты Роскачества партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.

Сейчас период отпусков, поэтому каждый житель Рузы, планирующий поездку в другие страны, должен помнить о возможном риске заражения инфекционными заболеваниями, среди которых гепатиты А, В, бешенство, холера, брюшной тиф, дифтерия, дизентерия и малярия. Что делать, чтобы поездка прошла без неприятных приключений, мы рассказывали в прошлый раз.

Инфографика: пресс-служба Роскачества

Автор:
Каролина Абрамова
Фото:
Ирина Горностаева

Расскажите о проблеме. Присылайте свои фото и видео!
Рассказать о проблеме

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Рузском округе прошёл рейд против незаконной торговли
    • img
      Мошенники выдают себя за службы доставки маркетплейсов, предупредили ружан
    • img
      Ружанам объяснили, как участники СВО могут получить 500 тысяч рублей вместо земельного участка
    • img
      Семь деревьев срубили около садов в Рузском округе
    • img
      Как не испортить отдых с детьми, дала советы психолог
    • img
      День семьи, любви и верности в Рузском округе отметят световым шоу и праздничным концертом
    • img
      Какие бренды купальников переживут море и стирку, проверили в Роскачестве
    • img
      Александр Горбылёв поздравил рузских госавтоинспекторов с профессиональным праздником
    • img
      На концерте в честь Дня деревни в Лидино выступят творческие коллективы
    • img
      Ружанам рассказали, где и как можно бесплатно обучиться уходу за родственниками-инвалидами
    • img
      Жительнице Рузского округа вручили сертификат на покупку жилья
    • img
      Какие бренды вареников с картошкой не жалеют начинки, выяснило Роскачество
    • img
      Врач рассказал, о чём не догадываются люди, купаясь пьяными
    • img
      Рузская тхэквондистка завоевала серебро на летней спартакиаде молодёжи в Набережных Челнах
    • img
      Новые очистные сооружения начали устанавливать в деревне Рузского округа
    • img
      Врач назвала шесть простых диет, которые действительно помогают
    Все новости