Чем можно перекусывать без вреда для здоровья, рассказали ружанам
Поддержать высокий уровень энергии, контролировать аппетит, обеспечить организм питательными веществами — именно такую пользу несут правильные перекусы. Рассказываем, что стоит включить в свой рацион.
В качестве перекуса можно использовать яйца, молочку, орехи, рыбу, тофу, птицу, семена, овощи, фрукты и крупы.
Перед перекусом необходимо выпить стакан воды. А ещё эксперты рекомендуют избегать большого количества соли, сахара и консервантов.
Кроме того, лучше отказаться от сладостей, газировок, промышленных соусов, пакетированных соков и фастфуда.
Плавленые сыры, жареные закуски и мясные полуфабрикаты могут спровоцировать повышение «плохого» холестерина и увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
— Перекус должен быть меньше основного приёма пищи и не превышать 200–300 калорий, — сообщили специалисты Роскачества партнёру нашего издания, сайту Pchela.news.
Сейчас период отпусков, поэтому каждый житель Рузы, планирующий поездку в другие страны, должен помнить о возможном риске заражения инфекционными заболеваниями, среди которых гепатиты А, В, бешенство, холера, брюшной тиф, дифтерия, дизентерия и малярия. Что делать, чтобы поездка прошла без неприятных приключений, мы рассказывали в прошлый раз.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
В рузскую больницу закупили новое оборудование
В Подмосковье план по благоустройству пешеходных дорожек выполнили на 65%
Эксперты обнаружили превышение допустимого уровня плесени и мышьяка в рыбных закусках
Чем можно перекусывать без вреда для здоровья, рассказали ружанам
Какие укусы насекомых опасны для здоровья, ружанам рассказала врач
Как не подхватить инфекции во время поездок, рассказали ружанам
Ливневую канализацию в деревне Рузского округа могут включить в план реконструкции
С начала года в Подмосковье 95 пешеходов погибли во время перехода железнодорожных путей
Ружанам рассказали, чем опасны свинушки
Более 30 тысяч жителей Подмосковья получили выплату на новорождённого
В Рузе обезвредили арсенал разных боеприпасов времён ВОВ
В Рузском округе задержали нескольких нарушителей, незаконно сбрасывающих отходы
Как подкармливать томаты, чтобы они приносили большой урожай
В деревне Шилово Рузского округа установят новое освещение
Ружанам дали советы, как защититься от мошенников на маркетплейсах
Ружанам рассказали, как защитить урожай во время затяжных дождей