Вино, шоколад и не только: эксперты рассказали, где содержатся ценные полифенолы и флавоноиды
Полифенолы и флавоноиды обладают рядом полезных свойств, ключевые из которых — снижение воспаления и поддержание здоровья кишечника. Их содержат ряд фруктов, овощей и других продуктов, в числе которых даже тёмный шоколад и красное вино. Об этом рассказали в Роскачестве.
Самое ценное свойство полифенолов (флавоноидов) заключается в том, что это мощнейшие природные антиоксиданты. Именно они противостоят онкологии, нейтрализуя свободные радикалы. Также они предотвращают окислительный стресс и останавливают воспалительные процессы. Где содержатся эти молекулы, смотрите на инфографике в материале.
Полифенолы и флавоноиды помогают бороться с хроническими заболеваниями сердца, снижают уровень холестерина, улучшают функцию кровеносных сосудов и предотвращают образование тромбов.
Память, внимание и настроение — всё это тоже могут улучшить продукты с полифенолами (флавоноидами). Они противостоят нейродегенеративным заболеваниям.
Продукты, богатые этими соединениями, поддержат и здоровье микробиоты кишечника и пищеварительной системы в целом.
Наконец, полифенолы (флавоноиды) могут помочь защитить кожу от УФ-излучения и предотвратить развитие рака кожи.
Из доступных продуктов можно восполнять и другие полезные вещества. Коллаген — один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов, этот белок формирует стенки вен и артерий. Сегодня добавки с коллагеном стали очень популярны, но они достаточно дорогие. К тому же организм наилучшим образом усваивает это вещество именно из пищи. Какие продукты восполняют коллаген в организме, рассказал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Возрастное ограничение: 18+. Алкоголь вредит вашему здоровью
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Опасная экономия: почему нельзя лечить зубы наборами с маркетплейсов, рассказали эксперты
Мёд на проверку: Роскачество выявило нарушения у каждого второго производителя
Как луковая шелуха спасает урожай без химии, рассказали рузским садоводам
Отдыхающим на пляжах Рузского округа напомнили о правилах безопасности на воде
В Рузском округе начали сносить четыре аварийных дома
Временная регистрация при аренде: что должен знать каждый собственник
Ружанам рассказали, как борются с незаконной торговлей в округе
Мост в деревне Поречье отремонтировали на 50%
Медик поставил точку в споре, кто прав, «кому душно, или кому дует»
Ружанам рассказали, как продвигается ремонт объездной дороги в посёлке Тучково
Почему нельзя сильно укачивать и подбрасывать младенцев, рассказала врач
От 56 до 189 тысяч: семьи с детьми начнут получать новые выплаты с 2026 года
Андрей Воробьёв пообещал, что устранять коммунальные аварии в Рузском округе станут быстрее
Роскачество объяснило, чем на самом деле является пальмовое масло
В 15 метрах от оживлённой трассы в Рузском округе нашли гранату времён ВОВ
В Нестерово отремонтировали дорогу