Вино, шоколад и не только: эксперты рассказали, где содержатся ценные полифенолы и флавоноиды
Полифенолы и флавоноиды обладают рядом полезных свойств, ключевые из которых — снижение воспаления и поддержание здоровья кишечника. Их содержат ряд фруктов, овощей и других продуктов, в числе которых даже тёмный шоколад и красное вино. Об этом рассказали в Роскачестве.
Самое ценное свойство полифенолов (флавоноидов) заключается в том, что это мощнейшие природные антиоксиданты. Именно они противостоят онкологии, нейтрализуя свободные радикалы. Также они предотвращают окислительный стресс и останавливают воспалительные процессы. Где содержатся эти молекулы, смотрите на инфографике в материале.
Полифенолы и флавоноиды помогают бороться с хроническими заболеваниями сердца, снижают уровень холестерина, улучшают функцию кровеносных сосудов и предотвращают образование тромбов.
Память, внимание и настроение — всё это тоже могут улучшить продукты с полифенолами (флавоноидами). Они противостоят нейродегенеративным заболеваниям.
Продукты, богатые этими соединениями, поддержат и здоровье микробиоты кишечника и пищеварительной системы в целом.
Наконец, полифенолы (флавоноиды) могут помочь защитить кожу от УФ-излучения и предотвратить развитие рака кожи.
Из доступных продуктов можно восполнять и другие полезные вещества. Коллаген — один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов, этот белок формирует стенки вен и артерий. Сегодня добавки с коллагеном стали очень популярны, но они достаточно дорогие. К тому же организм наилучшим образом усваивает это вещество именно из пищи. Какие продукты восполняют коллаген в организме, рассказал партнёр нашего издания, сайт Pchela.news.
Возрастное ограничение: 18+. Алкоголь вредит вашему здоровью
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Выглядит жутко: всю правду о «холодовой аллергии» у детей рассказал врач
Почти 250 миллионов рублей направили на уборку мусора в лесах Подмосковья
В Рузском округе от снега и наледи очистят более 45 дворов
Ружанам предложили собрать жестяные банки для участников СВО
Ружан предупредили о мошенниках, которые собирают «взносы на нужды СВО»
Жителям Рузского округа предложили поехать в Анапу, чтобы помогать очищать пляжи от мазута
Жителям Колюбакино рассказали, когда в посёлке пройдёт «Выездная администрация»
Из Рузского округа бойцам СВО отправили коробки с продуктами и тёплой одеждой
Ружанам рассказали об уходе за кожей малыша зимой
В Подмосковье более 500 блокадников Ленинграда получили выплаты
В Рузском округе продолжается ремонт моста через реку Москва
Стоматолог объяснила, почему свежий хлеб и попкорн опасны для зубов
В Минздраве рассказали, как полюбить утро и легко просыпаться
В Рузском округе задержали нарушителей правил обращения с отходами
Рузские волонтёры накормили бездомных кошек
За год в Рузском округе выросло количество тяжких преступлений